സഹ-ഉറക്കം: മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ

പല സംസ്കാരങ്ങളിലും, കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക കാര്യമാണ്. പാശ്ചാത്യ വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിൽ, കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ സംയുക്ത ഉറക്കം കുറവാണ്. എന്നാൽ ഈ രീതി ജർമ്മനിയിലും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. സഹ-ഉറങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

കോ-സ്ലീപ്പിംഗിനൊപ്പം, കുഞ്ഞുങ്ങളും പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങളും അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയോ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയോ അടുത്തുള്ള സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങുന്നു. ഇടുങ്ങിയ അർത്ഥത്തിൽ, ശിശുക്കൾ മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഈ രാശിയെ പിന്നീട് ഒരു കുടുംബ കിടക്ക എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും നേരിട്ട് ശാരീരിക ബന്ധമുണ്ട്. മറ്റൊരു വകഭേദം ഒരു സൈഡ് ബെഡ് ആണ്, അത് മാതാപിതാക്കളുടെ കട്ടിലിന് സമീപം സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ബെഡ് റെയിലിന്റെ ഒരു ഭാഗം മടക്കിക്കളയുകയോ പൊളിക്കുകയോ ചെയ്യാം, അതിലൂടെ നേരിട്ടുള്ള രക്ഷാകർതൃ-ശിശു സമ്പർക്കവും ഇവിടെ സാധ്യമാണ്.

പങ്കിട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എഴുന്നേൽക്കാതെ തന്നെ അമ്മയുടെ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തൽക്ഷണം നിറവേറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് ആവശ്യാനുസരണം സുഖപ്രദമായ മുലയൂട്ടാനും കുഞ്ഞ് ഉണരുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ ശാന്തമാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. സ്ലീപ്പ് ലാബ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അമ്മമാർക്കൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ, അവരും ഉറങ്ങാതെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, അമ്മമാർക്കൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന ശിശുക്കൾ രാത്രിയിൽ രണ്ടുതവണയും ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്ന ശിശുക്കളുടെ മൂന്നിരട്ടിയും സ്തനത്തിൽ കുടിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, അമ്മമാർക്കൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ മൂന്നിലൊന്ന് കൂടി ഉപയോഗിക്കുന്നു കലോറികൾ രാത്രിയിൽ, ഇത് ശരീരഭാരത്തെയും ഗുണത്തെയും ബാധിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ.

സഹ-ഉറക്കം കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിരന്തരമായ സാമീപ്യം കാരണം കുട്ടികൾ സ്വതന്ത്രരാകില്ല എന്ന പ്രശ്നം കോ-സ്ലീപ്പിംഗിൽ പല ശബ്ദങ്ങളും കാണുന്നു. കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് രക്ഷാകർതൃ-ശിശു ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സുരക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവർ ize ന്നിപ്പറയുന്നു. അമ്മമാർക്കൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികളേക്കാൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികൾ പിന്നീട് കൂടുതൽ സാമൂഹിക കഴിവുള്ളവരോ സ്വതന്ത്രരോ ആണെന്നതിന് ഗവേഷണത്തിൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു യുഎസ് പഠനം തെളിയിക്കുന്നത്, പകൽസമയത്ത് തനിച്ചായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്നവരേക്കാൾ പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് അവർ തുറന്നവരാണെന്നും.

സഹ-ഉറക്കം അപകടകരമല്ലേ?

ഇത് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളുടെ പേടിസ്വപ്നവുമാണ്: പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം സിൻഡ്രോം (SIDS). കോ-സ്ലീപ്പിംഗിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമായി ചിലർ ഇതിനെ കാണുന്നു. എന്നാൽ വിപരീതം ശരിയാണ്. അതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം സിൻഡ്രോം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യ പുകവലി മൂലം ശ്വാസംമുട്ടുന്നത് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ല. പകരം, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇനി അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ സംശയിക്കുന്നു ശ്വസനം അവരുടെ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷത്തിന്റെ പ്രതികൂലമായ സ്വാധീനം കാരണം. സ്ഥിരമായ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് പങ്കിട്ട ഉറക്കം ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു ശ്വസനം ശിശുവിനുള്ള താളം. കൂടാതെ, അമ്മമാർ അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ സഹജമായി പുന osition സ്ഥാപിക്കുകയും വയറ്റിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ അവരെ മുതുകിലേക്ക് തിരിച്ചയക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. SIDS ന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം സാധ്യതയുള്ള പൊസിഷനിംഗ് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണം സിൻഡ്രോം.

കുടുംബ കിടക്കയിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാനുള്ള 10 നിയമങ്ങൾ

കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് നൽകുന്ന നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളോടൊപ്പം സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി 10 കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് നിയമങ്ങൾ സമാഹരിച്ചു:

1. വളരെ മൃദുവായതോ അസമമായതോ ആയ ഒരു കട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്, വാട്ടർബെഡ് ഉപയോഗിക്കരുത്.
2. കട്ടിയുള്ള തൊലികൾ, പുതപ്പുകൾ, തലയിണകൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മൃഗങ്ങൾ എന്നിവ കിടക്കയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
3. നിങ്ങൾ എങ്കിൽ അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടപ്പെടുക സ്ലീപ് ആപ്നിയ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു വശത്തെ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങണം.
4. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പുറകിൽ വയ്ക്കുക.
5. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ അടുത്തായി ഉറങ്ങരുത്. അവയുടെ ശ്വസിക്കുന്ന വായു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു നിക്കോട്ടിൻ മലിനീകരണം.
6. കഴിക്കരുത് മയക്കുമരുന്നുകൾ, മരുന്നുകൾ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തെ തകർക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കൾ.
7. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എവിടെയും വീഴാനോ സ്ലൈഡുചെയ്യാനോ കഴിയാത്തവിധം കിടക്ക സുരക്ഷിതമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിങ്ങൾക്കും മതിലിനുമിടയിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കട്ടിൽ വിടവുകൾ പുതപ്പുകൾ മുതലായവ പൂരിപ്പിക്കുക.
8. കിടക്കുന്ന ഉപരിതലം മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും വേണ്ടത്ര സഞ്ചാര സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകണം.
9. സഹോദരങ്ങളും വളർത്തുമൃഗങ്ങളും മറ്റൊരു മുറിയിൽ ഉറങ്ങണം.
10. കിടപ്പുമുറിയിലെ താപനില 16 ° C നും 18 ° C നും ഇടയിലായിരിക്കണം. ഇത് തൊട്ടിലിൽ തനിച്ചുള്ളതിനേക്കാൾ കുടുംബ കിടക്കയിൽ ചൂടുള്ളതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വളരെ .ഷ്മളമായി വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്.

അഭിമുഖം: ഡോ. ഹെർബർട്ട് റെൻസ്-പോൾസ്റ്ററിനായി മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾ

ഡോ. ഹെർബർട്ട് റെൻസ്-പോൾസ്റ്റർ മാൻഹൈം ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ പബ്ലിക് എന്ന ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനും അസോസിയേറ്റ് ഗവേഷകനുമാണ് ആരോഗ്യം ഹൈഡൽബർഗ് സർവകലാശാലയിൽ. ഡോ. റെൻസ്-പോൾസ്റ്ററിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗൈഡ്ബുക്ക്, “സ്ലീപ്പ് വെൽ, ബേബി” രക്ഷാകർതൃ ഗൈഡുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വിൽപ്പനയുള്ള പട്ടികയിൽ ഇടം നേടി. ഞങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വ അഭിമുഖത്തിൽ, കോ-സ്ലീപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹം ഉത്തരം നൽകുന്നു.

1. കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം എത്രത്തോളം അല്ലെങ്കിൽ എത്ര വയസ്സുവരെ ഉറങ്ങണം?

ഡോ. റെൻസ്-പോൾസ്റ്റർ: എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത്തരം ചോദ്യങ്ങളുടെ പൊതുവായ ചട്ടം ആരും “ചെയ്യരുത്”, ആരും “നിർബന്ധം” ചെയ്യരുത് എന്നതാണ്. ആരാണ് അത് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്? കുടുംബങ്ങൾ ഇത് വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഓരോ കുടുംബത്തിനും വ്യവസ്ഥകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായമായ ഒരു സഹോദരൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില കുട്ടികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, കാരണം അവരുടെ പുതിയ വീട്ടിൽ ഇതിനകം ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ സ്വന്തമായി കൂടുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ചിലത് താമസിയാതെ, ചിലത് പിന്നീട്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് മൂന്നോ നാലോ വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, അഭിമാനകരമായ റിപ്പോർട്ടുകൾ വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ: “ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്റെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുകയാണ്!” കൂടാതെ, “ഇപ്പോൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഞങ്ങളുടെ കൂടെയുള്ള ഡാഡി മാത്രമാണ്!” അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇതുപോലെയാണ്: ആരും ഒരിക്കലും അവരുടെ കാമുകനെയോ കാമുകിയെയോ മാതാപിതാക്കളുടെ കിടക്കയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നില്ല.

2, ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും?

ഡോ. റെൻസ്-പോൾസ്റ്റർ: പല കുടുംബങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സംവാദം അതിനെക്കുറിച്ച് കുട്ടിയോട് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അയാൾക്ക് സ്വന്തമായി ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനോ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഒരു കിടക്ക പണിയാനോ കഴിയുമോ? ഞാനത് ഉടനടി മാനേജുചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ തിരികെ വഴുതിവീഴാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുമെന്ന് അറിയാൻ ഇത് തീർച്ചയായും അവനെ സഹായിക്കും. ധാരാളം കയർ വലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ് - നിർബന്ധവും സമ്മർദ്ദവും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ആളുകൾ‌ പരസ്‌പരം സൗഹൃദമുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിൽ‌, കുട്ടികൾ‌ മുതിർന്നവരെപ്പോലെ തന്നെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് കൂടുതൽ‌ സഹായകരമാണ്: അവർ‌ അവരുടെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.

3. വീണ്ടും കോ-സ്ലീപ്പിംഗ് എന്താണ്, ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ അതിനെ എങ്ങനെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യും?

ഡോ. റെൻസ്-പോൾസ്റ്റർ: ഇവിടെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് കുട്ടികൾ മുമ്പ് സ്വന്തം കിടക്കയിൽ തന്നെ ഉറങ്ങുകയും പിന്നീട് മാതാപിതാക്കളുടെ വാതിലിൽ മുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം, കാരണം കുട്ടികൾ രോഗികളോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ആണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവരുടെ “ബോണ്ടിംഗ് റബ്ബർ” ഇപ്പോൾ ഇത്ര കടുപ്പമുള്ളതെന്ന് ചോദിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം അയച്ചുവിടല് ഒപ്പം വൈകാരിക സുരക്ഷയും.