മെമ്മറി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? | മെമ്മറി

മെമ്മറി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

പുതിയ വിവരങ്ങൾ‌ സംഭരിക്കാൻ‌, ഒരു ഉത്തേജനം ആദ്യം ഒരു സെൻ‌സറി സെല്ലിൽ‌ അടിക്കണം. ഇത് വിഷ്വൽ, അക്ക ou സ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശനം ആകാം കൂടാതെ ഒരു വൈദ്യുത പ്രേരണ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി ഒരു സെൻസറി സെല്ലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ energy ർജ്ജം ഒരു വൈദ്യുത പ്രേരണയായി a ലേക്ക് പകരുന്നു നാഡി സെൽ - ഒരു ന്യൂറോൺ എന്നും വിളിക്കുന്നു - ലേക്ക് തലച്ചോറ്.

ൽ തലച്ചോറ് നാഡീകോശങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാൽ. രണ്ട് നാഡീകോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വിടവുകളാണ് ഇവ, അതിലൂടെ മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയും. ഇവയിൽ എത്രയെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാൽ ആവേശഭരിതരാണ്, ഏത് കോമ്പിനേഷനിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതനുസരിച്ച് പുതിയ വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ വിവര നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വീണ്ടും സജീവമാക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് പഠന ആവർത്തിക്കുകയും അതിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുക മെമ്മറി കുറച്ച് ഉപയോഗിച്ച സിനാപ്റ്റിക് കണക്ഷനുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ. എണ്ണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാൽ ഉൾപ്പെടുന്നതും ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു മെമ്മറി. അവയിൽ കൂടുതൽ സജീവമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകും മെമ്മറി ഏത് സമയത്തും ഈ വിവരങ്ങൾ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണ്.

മറക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. കുറച്ച് ഉപയോഗിച്ച വിവര ലൈനുകൾ പുതിയതും കൂടുതൽ സജീവമാക്കിയ സിനാപ്റ്റിക് കണക്ഷനുകളും പുതിയ വിവരങ്ങളുമായി ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ “തിരുത്തിയെഴുതും” ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. “പഴയ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ‌ സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും നഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ മോശമായിത്തീരുന്നു തലച്ചോറ് അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കാനാകില്ല. നിലവിലെ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിലെ പ്രക്രിയകൾ സിനാപ്‌സുകളിലെ ബയോകെമിക്കൽ ഉത്തേജകങ്ങളിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതേസമയം ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലെ പ്രക്രിയകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സിനാപ്‌സുകളെ മാറ്റുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ ദീർഘകാല പൊട്ടൻഷ്യേഷൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

എന്റെ മെമ്മറി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

പ്രതിരോധിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് ഓര്മ്മ നഷ്ടം അങ്ങനെ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ‌ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ‌ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും തല അതേ സമയം വേഗത്തിൽ ട്രാക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടും. തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികൾ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും വെല്ലുവിളിക്കുക എന്നതാണ്.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് ഒരുപക്ഷേ ജോലിസ്ഥലവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. ആധുനിക പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികൾ പരിഹരിക്കുന്നതോ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതോ മെമ്മറിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഒപ്പം അവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു അൽഷിമേഴ്‌സ് ഡിമെൻഷ്യ. സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളും അടുത്ത സുഹൃദ്‌ബന്ധങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നത് തലച്ചോറിനെ ക്രിയാത്മകമായി വെല്ലുവിളിക്കുകയും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടൽ പലപ്പോഴും പുതിയ അസോസിയേഷനുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പഴയ ഓർമ്മകൾ ഓർമ്മിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം മെമ്മറിയ്ക്കുള്ള പരിശീലനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് തലച്ചോറിന്റെ പ്രകടനവും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ചില ഉറക്കവും ഭക്ഷണരീതിയും മാറ്റുന്നത് ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകടനത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം അനിവാര്യമാണെന്നും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി തലച്ചോറിന്റെ മെമ്മറി ശേഷി ആവശ്യമാണെന്നും അറിയാം. ഇതിനിടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ നിദ്ര പുതിയ വിവരങ്ങൾ‌ മികച്ച രീതിയിൽ‌ ഏകീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മെമ്മറിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പൊതുവേ, ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സ്തംഭമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യം - മെമ്മറിക്ക് മാത്രമല്ല - ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ഇത് നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ചില പച്ചക്കറികളുടെ ഉപയോഗം ടെസ്റ്റ് വ്യക്തികളിൽ മെമ്മറിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും.

അക്കൂട്ടത്തിലുണ്ടായിരുന്നു കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, ചീര. വിവിധതരം സരസഫലങ്ങൾ ദീർഘകാല മെമ്മറിക്ക് നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ബ്ലൂബെറിക്ക് ഈ ഫലം തെളിയിക്കാനാകും.

ന്റെ മിതമായ ഉപഭോഗം കഫീൻ പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മറ്റൊരു പഠനത്തിലെ ടെസ്റ്റ് വ്യക്തികളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ പഠനത്തിൽ ഏകദേശം 200 മി.ഗ്രാം കഫീൻ - ഇത് ഏകദേശം മൂന്നോ നാലോ എസ്‌പ്രസ്സോ കപ്പുകളുമായി യോജിക്കുന്നു - കഴിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ടെസ്റ്റ് വിഷയങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തി. മദ്യപാനത്തിലൂടെ വിപരീത ഫലം ഉണ്ടാക്കാം. ഈ പദാർത്ഥം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല ഓര്മ്മ നഷ്ടം മദ്യപിക്കുമ്പോൾ, പതിവായി എടുക്കുമ്പോൾ ദീർഘകാല മെമ്മറി തകരാറും.