ലക്ഷണങ്ങൾ | എന്താണ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്?

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഓരോന്നിനും സ്വന്തമായ ഒരു രോഗരീതിയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അതിന് നൽകാനാവില്ല. പകരം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു അപകട ഘടകമായി സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്, ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളായ അൽഷിമേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൻസൺസ്, കൂടാതെ കാൻസർ.

പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് അടിസ്ഥാനപരമായി എല്ലാ മനുഷ്യരിലും ഉണ്ടെന്ന് വീണ്ടും പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു നിശ്ചിത നില കവിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ അത് പ്രശ്നമാകുകയുള്ളൂ.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തന്നെ കോശത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന് അതിന്റെ പുറം കൊഴുപ്പ് പാളിക്ക്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ പ്രധാന പ്രഭാവം കോശത്തിലെ സംരക്ഷണ, നന്നാക്കൽ സംവിധാനങ്ങളുടെ കുറവാണ്. ചർമ്മത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു യുവി വികിരണം, കൂടുതൽ കൂടുതൽ മോശമായി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയും, ഇത് ആത്യന്തികമായി ചർമ്മത്തിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നേർത്ത എപ്പിഡെർമിസ്, വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, അതുപോലെ തന്നെ മുറിവുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗണ്യമായ ദൈർഘ്യമുള്ള പുനരുജ്ജീവന സമയം എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ.

ചികിത്സ തെറാപ്പി

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഒരു മാറ്റത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിനാൽ ബാക്കി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സിസ്റ്റത്തിന് അനുകൂലമായി, റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സംയുക്തങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രതയുടെ അർത്ഥത്തിൽ, ഒരു തെറാപ്പി അതിന്റെ എതിരാളികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. ഇവ കുറയ്ക്കുന്ന സംവിധാനത്തിൽ പെടുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ROS- ന് എതിരാളികൾ എന്ന നിലയിൽ അവരുടെ പങ്ക് വിശദീകരിക്കാൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നീ മൂലകങ്ങൾ.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെതിരെ സംരക്ഷകരായി അവരുടെ പങ്ക് നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയുടെ അനുബന്ധ ഉപഭോഗമാണോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല വിറ്റാമിനുകൾ സിങ്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെതിരെ മികച്ച സംരക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സന്തുലിതമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്നത് വ്യക്തമാണ് ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അധിക ഉപഭോഗത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അനുബന്ധ, അവർ ആദ്യം സ്വന്തം ജീവിതരീതി പരിശോധിക്കണം. തത്വത്തിൽ, സ്പോർട്സിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാകുമെന്ന പ്രസ്താവന അംഗീകരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പരിശീലിക്കുന്ന കായിക മത്സരത്തിന്റെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു ആശ്രിതത്വം ഉണ്ട്.

സെല്ലുലാർ ശ്വസനത്തിലൂടെ ഉയർന്ന energyർജ്ജ വിറ്റുവരവുള്ള അവയവങ്ങൾ ഹൃദയം, കരൾ കൂടാതെ പേശികൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രതിപ്രവർത്തന ഓക്സിജൻ സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവയവങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നികത്തുന്നതിന് കായിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെതിരെ സ്ഥിരമായി സ്വന്തം സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള അന്തർലീനമായ കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ, കായിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെതിരെ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പൊതുവെ സാധ്യമാണ്.

സ്പോർട്സ് വളരെ തീവ്രമായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് നിർണായകമാകൂ, കാരണം അവയവങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ഭാഗികമായി മാത്രമേ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയൂ, കൂടാതെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, കായികരംഗത്തെ സംരക്ഷണ ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യമാണ്. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് തടയാൻ ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, കൂടാതെ സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ അംശങ്ങളും ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിനിധികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എ ഭക്ഷണക്രമം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും, അധികമില്ല വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും ഈ ആഗ്രഹം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ചെയ്യണം, കാരണം വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിത അളവ് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപഭോഗത്തിൽ ചെറിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, പ്രതിപ്രവർത്തന ഓക്സിജൻ സംയുക്തങ്ങളുടെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക് നന്നായി സ്വാധീനിക്കാനാകും ഭക്ഷണക്രമം, അധികമായി എടുക്കാതെ പോലും അനുബന്ധ.