വാതം
അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക വേദന റുമാറ്റിക് രോഗം മൂലവും ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരാൾ “സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു വാതം“, പേശികൾ മുതൽ ടെൻഡോണുകൾ ബാധിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ വാതം അക്കില്ലസിന്റെ ടെൻഷന് കാരണം വേദന ലെ സാധാരണ വീക്കം മാർക്കറുകൾ‌ക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും രക്തം എണ്ണം.
ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രകാശനത്തെ വ്യായാമം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു വേദന ഇൻ‌ഹിബിറ്ററുകൾ അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വാതം രോഗികൾ. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലെ വ്യായാമവും ചൈനീസ് തായ്-ചി പോലുള്ള മന്ദഗതിയിലുള്ള സാന്ദ്രീകൃത ചലനങ്ങളും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നോർഡിക് നടത്തം, അക്വാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ക്വിഗോംഗ് ഒരു ആശ്വാസം നേടാൻ അനുയോജ്യമാണ് അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക വേദന.
സ്ക്വാഷ്, ടെന്നീസ്, സോക്കർ, സോക്കർ, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, പരമാവധി ശക്തി പരിശീലനം കഠിനമായ കോശജ്വലന ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്കീയിംഗ് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഈ സ്പോർട്സ് വളരെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു സന്ധികൾ, പേശികളും കാഴ്ചയും. വളരെയധികം പരിശീലന തീവ്രത ശരീരത്തിലെ വേദനയും കോശജ്വലന പ്രക്രിയയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടുതൽ തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ ഇതിൽ ലഭ്യമാണ് ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി (ഉദാ. TENS), തെർമോതെറാപ്പി, ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റെസ്പിറേറ്ററി തെറാപ്പി.
Insoles
കുതികാൽ ഉയർത്താൻ ഇൻസോളുകൾ സാധാരണയായി നൽകുന്നു. ഇത് ഭാരം എന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു മുൻ‌കാലുകൾ അങ്ങനെ ഒഴിവാക്കുന്നു അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക കുതികാൽ. ജെൽ വെഡ്ജുകൾ, ഹാർഡ് പ്ലാസ്റ്റിക് ഷെല്ലുകൾ, നുരകളുടെ ഇൻസോളുകൾ, പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച കാർബൺ പ്രോസ്റ്റസിസുകൾ എന്നിവയും ഉണ്ട്, അത് കുതികാൽ ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, കാലിലെ ചില രൂപഭേദം പരിഹരിക്കാനും കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വേദനയുടെ നിശിത ഘട്ടത്തിലോ ഈ പ്രദേശത്തെ ഒരു ഓപ്പറേഷനുശേഷമോ മാത്രമേ ഇൻസോളുകൾ ധരിക്കാവൂ. ഒരു ഓർത്തോപെഡിക് സർജനോ ഓർത്തോപെഡിക് മെക്കാനിക്കോ ഏത് സഹായമാണ് ഉചിതമെന്ന് തീരുമാനിക്കണം, കാരണം ശരീരഭാരം മുഴുവൻ കാൽനടയായതിനാൽ ചെറിയ തോതിൽ പോലും വമ്പിച്ച ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇൻസോളുകൾ ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമല്ല, കാരണം തുടർച്ചയായ ആശ്വാസം അക്കില്ലെസ് ടെൻ‌ഡൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ചുരുക്കിയ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന് സാധാരണ നീളമുള്ള അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ അതേ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകാൻ പാടില്ല. തലപ്പാവു അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇൻസോളുകളുടെയും തലപ്പാവുകളുടെയും വില സാധാരണയായി നിയമപ്രകാരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
