അവതാരിക
തിരിച്ച് വേദന ക്രോണിഫിക്കേഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ നേരത്തെയും വേണ്ടത്ര ചികിത്സ നൽകണം. വിട്ടുമാറാത്ത പുറകിൽ വേദന, സാധാരണ വേദന ഒരു വേദന കാരണം ഒറ്റയ്ക്ക് പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ല മെമ്മറി വികസിച്ചു, അതായത് പിൻഭാഗം വേദന ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ സ്വതന്ത്രമായി. ഒരു തെറാപ്പി പുറം വേദന അപ്പോൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഒരു മൾട്ടിമോഡലിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ, അനസ്‌തേഷ്യോളജിസ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനം വേദന തെറാപ്പി പിന്നീട് പലപ്പോഴും ചികിത്സയിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു പുറം വേദന. മതിയായ ചലനം: തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗം പുറം വേദന മതിയായ വ്യായാമമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, എലിവേറ്ററിന് പകരം പടികൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമീപത്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി കാർ ഉപേക്ഷിക്കുക.
നടുവേദന ഉണ്ടായാൽ, ലളിതമായ നടുവേദനയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്: നീക്കുക! ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ദൈർഘ്യമേറിയ കിടക്ക വിശ്രമം ഒഴിവാക്കണം. (വീണ്ടും) ഫിറ്റ് ആകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കായിക ശീലങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പ്രകടന നിലവാരം അനുസരിച്ച്, പിൻഭാഗത്തെ പേശികളെ ശരിയായ രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് തിരികെ പരിശീലനം. പ്രത്യേകിച്ച് ട്രെൻഡ് സ്പോർട്സ് വാക്കിംഗും നോർഡിക് വാക്കിംഗും സഹായിക്കും. നീന്തൽ ഒപ്പം/അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗും പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ കായിക വിനോദമായി കണക്കാക്കുന്നു.
എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിശിത വേദന ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഒരു വേദനസംഹാരി ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നത് സാധ്യമായേക്കാം. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത കായിക അദ്ധ്വാനം മികച്ച പേശികളുടെ അവസ്ഥയും ചലനാത്മകതയും ഉറപ്പാക്കുന്നു. സുഷുമ്‌നാ നിര മുഴുവനായും ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പിന്തുണയുള്ള കോർസെറ്റിലൂടെ ഗണ്യമായി ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ രോഗിയുടെ മൊബിലൈസേഷൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ വേദന, ഒരുപക്ഷേ ആവശ്യമുള്ളതിലും കൂടുതൽ സമയം "എളുപ്പമെടുക്കാൻ" രോഗിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാദ്ധ്യത നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന "സ്പാറിംഗ്" അവസ്ഥകൾ ചെറുതാക്കാനും രോഗിയെ എത്രയും വേഗം വീണ്ടും ചലിപ്പിക്കാനും, കഠിനമായ നടുവേദനയ്ക്ക് താൽക്കാലികമായി ആശ്വാസം ലഭിക്കും വേദന.
എന്നിരുന്നാലും, അത് സൂചിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് വേദന വേദന കുറയ്ക്കുക മാത്രം ചെയ്യുക, പക്ഷേ വേദനയുടെ കാരണം ചികിത്സിക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. രോഗിയെ വേദനയില്ലാതെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ എത്തിക്കാൻ മാത്രമേ അവ ശരിക്കും സഹായിക്കൂ, അതുവഴി അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വീണ്ടും നീങ്ങാൻ കഴിയും. രോഗിയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർ ശരിയായ തെറാപ്പി സമയത്ത് വേദനസംഹാരികളുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കണം.
ഏത് മരുന്ന്, ഏത് ഡോസാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന സ്ഥലത്ത് അദ്ദേഹത്തിന് വ്യക്തിഗതമായി തീരുമാനിക്കാം. വേദനസംഹാരി മരുന്നിന് പുറമേ (ഉദാ: പാരസെറ്റമോൾ, ആസ്പിരിൻ®, ഡിക്ലോഫെനാക്, ഇബുപ്രോഫീൻ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ Sirdalud® പോലെയുള്ള (പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ) നൽകാം. മരുന്നുകൾക്ക് ഇഫക്റ്റുകൾ മാത്രമല്ല, പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കേണ്ടതാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് ചില വേദനസംഹാരികൾ കാരണമാകാം വയറ് രക്തസ്രാവം. ഇതിന്റെ ആദ്യ സൂചന ഇതാണ്: കറുത്ത മലവിസർജ്ജനം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും തൽക്കാലം കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും വേണം.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം, വേദന മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ചികിത്സാ ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ "അവന്റെ കാലിൽ തിരികെയെത്താൻ" രോഗിയെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമാണ് അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. മരുന്നുകൾക്ക് ഇഫക്റ്റുകൾ മാത്രമല്ല, പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കേണ്ടതാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് ചില വേദനസംഹാരികൾ കാരണമാകാം വയറ് രക്തസ്രാവം. ഇതിന്റെ ആദ്യ സൂചന ഇതാണ്: കറുത്ത മലം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും തൽക്കാലം കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും വേണം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം, വേദന മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ചികിത്സാ ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ "അവന്റെ കാലിൽ തിരികെയെത്താൻ" രോഗിയെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമേ അവ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളൂ.
