റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് ഫിസിയോതെറാപ്പി

റിട്രോപാറ്റെല്ലാർ ആർത്രോസിസ് എന്നത് ഒരു വസ്ത്രവും കീറലുമാണ് തരുണാസ്ഥി ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന patellar femoral ജോയിന്റ് പ്രദേശത്ത്. ഇത് പാറ്റേലയുടെ പിൻഭാഗവും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന അറ്റത്തിന്റെ മുൻഭാഗവും ചേർന്നതാണ് തുട. ഈ രണ്ട് അസ്ഥി ഭാഗങ്ങളുടെ കോൺടാക്റ്റ് പോയിന്റുകൾ പരസ്പരം കിടക്കുന്നു തരുണാസ്ഥി ഉപരിതലങ്ങൾ.

ഫിസിയോതെറാപ്പിയും വ്യായാമങ്ങളും

റിട്രോപറ്റല്ലർ ചികിത്സയിൽ ആർത്രോസിസ്, യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിയിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്ന നിരവധി നടപടികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. റിട്രോപറ്റെല്ലാർ ജോയിന്റിലെ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ മസാജ് ഉപയോഗിക്കാം.

അങ്ങനെ മസ്കുലേച്ചർ നന്നായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു രക്തം വീണ്ടും. ബാൻഡേജുകളും ടാപ്പിംഗും ഉപയോഗിച്ച് ഫിസിയോതെറാപ്പി പിന്തുണയ്ക്കാം. മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ മാനുവൽ ആണ് ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്, ഇത് സംയുക്തത്തിലെ വീക്കം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം സംയുക്തത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാൻ. ടേപ്പിംഗിന്റെ സഹായത്തോടെ, റിട്രോപറ്റല്ലർ ജോയിന്റ് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, kinesiotapes പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും രക്തം രക്തചംക്രമണം, ഡീകോംജസ്റ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

ശാസ്ത്രത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ടേപ്പിംഗിന്റെ ഫലം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, പല കായികതാരങ്ങളും ടേപ്പ് പ്രയോഗിച്ച് സംയുക്തത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ അനുഭവം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഉദ്യോഗസ്ഥരാണ് അപേക്ഷ സമർപ്പിക്കേണ്ടത്. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലും മാനുവൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം.

ഇത് സംയുക്തത്തെ ചലിപ്പിക്കുകയും ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സിനോവിയൽ ദ്രാവകം, എല്ലാത്തരം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലും ഇത് കുറയുന്നു. മെക്കാനിക്കൽ ഉത്തേജനത്തിനും ഒരു ഉണ്ട് വേദന- ആശ്വാസ ഫലവും രക്തം രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ശാരീരിക നടപടികൾ യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും നടത്താം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പേശികളെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്തണം കണ്ടീഷൻ. വേദന നിയന്ത്രിത ചലനം പേശികളുടെ അട്രോഫിക്ക് കാരണമാകും, അതായത് ചെറുതായിത്തീരും. പ്രത്യേകിച്ചും റിട്രോപറ്റല്ലർ ആണെങ്കിൽ ആർത്രോസിസ് പേശിയായ പാറ്റല്ലയുടെ അസ്ഥിരത മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ക്വാഡ്രിസ്പ്സ് സംയുക്ത സ്ഥിരത നൽകാൻ ഫെമോറിസിനെ പരിശീലിപ്പിക്കണം.

15-20 പരമ്പരകൾക്കായി 3-5 തവണ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. ഇത് ക്വാട്രിസെപ്‌സ് ഫെമോറിസ് പേശിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും, ഇത് അതിന്റെ വിപുലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ. ഇതും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തി സംയുക്തത്തിൽ.

പെൽവിസിന്റെ മുൻവശത്ത് നിന്ന് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു തുട, കടന്നുപോകുന്നു മുട്ടുകുത്തി ഒരു ലിഗമെന്റ് വഴി താഴെ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു കാല് ചുവടെ മുട്ടുകുത്തി. ഇതിൽ നാല് തലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ കാൽമുട്ട് ചലന സമയത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പായ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കട്ടിലിൽ കിടക്കുക.

ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സുപ്പൈൻ സ്ഥാനത്ത് നടത്തുന്നു. കാലുകളും കൈകളും തറയിൽ നീട്ടി: 1) ആദ്യം ഒന്ന് നീട്ടുക കാല് മുകളിലേക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം നടക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ സീലിംഗിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടുന്നു.

മെല്ലെ വീണ്ടും താഴേക്ക് നീട്ടുക കാല്, എന്നാൽ അത് താഴെ വയ്ക്കരുത്, വീണ്ടും നീട്ടി. വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, കാൽ മാറ്റുക. 2) അടുത്ത വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ വലത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ് മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ വലതുവശത്തേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം വീണ്ടും നടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ താഴ്ത്തുമ്പോൾ, അത് താഴേക്ക് വയ്ക്കരുത്, മറിച്ച് വീണ്ടും മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക. കാൽ വലത്തോട്ട് തിരിയുന്നത് ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു തല മുട്ടുകുത്തിയ വിപുലീകരണത്തിന്റെ.

എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ പേശികളും വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. 3) വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വലതു കാൽ ഇടത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ഈ വ്യായാമം രണ്ട് കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ചും നടത്തുന്നു.

4) തീവ്രത കൂട്ടാൻ ഒരു തേരാ ബാൻഡ് ഉപയോഗിക്കാം. മുട്ടിന് താഴെയാണ് ഇത് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. രണ്ടു കാലുകളും കൂട്ടിക്കെട്ടി കെട്ടുക തെറാബന്ദ് ചുറ്റും. ഉപയോഗിച്ച് മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ വീണ്ടും നടത്തുന്നു തെറാബന്ദ്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായേക്കാവുന്ന ലേഖനങ്ങൾ:

• കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
• മാനുവൽ തെറാപ്പി
• കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• കാൽമുട്ട് വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ