ലാറ്ററൽ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 1
“ലാറ്ററൽ സ്ട്രെച്ച്” ഇരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലത്തെ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തോളിൽ നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ചെവി ചരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നോട്ടവും താടിയും നിരന്തരം നേരെ മുന്നോട്ട്. എതിർ തോളിൽ താഴേക്ക് അമർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ നീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടും. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക