സോഷ്യൽ ഫോബിയ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

സോഷ്യൽ ഫോബിയ, അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ ഫോബിയ, ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗം. അതിൽ, രോഗബാധിതർ നിഷേധാത്മക ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനും കമ്പനിയിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ ലജ്ജിപ്പിക്കാനും ഭയപ്പെടുന്നു. പൊതു ശ്രദ്ധ സ്വന്തം വ്യക്തിയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ഭയം. ഏകദേശം 11 മുതൽ 15 ശതമാനം ആളുകൾ വികസിക്കുന്നു സോഷ്യൽ ഫോബിയ അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത്.

എന്താണ് സോഷ്യൽ ഫോബിയ?

സോഷ്യൽ ഫോബിയ ICD 10 (WHO പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്) ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു: സോഷ്യൽ ഫോബിയ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി വേറിട്ടുനിൽക്കാനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാനും ഭയപ്പെടുന്നു. ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്, വിമർശനം സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്വഭാവപരമായി, വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തിൽ ഈ ഭയം ഉണ്ടാകില്ല. അത് പ്രത്യേക സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പൊതു ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാഷണങ്ങൾ പോലുള്ള അവസരങ്ങളിൽ ഭയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭയം പല സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉൾപ്പെടാം, ഓക്കാനം, വിറയൽ, വിയർക്കൽ. കാരണം കഷ്ടപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒരു പോയിന്റിലേക്ക് വർദ്ധിക്കും പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ, ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒഴിവാക്കൽ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

സോഷ്യൽ ഫോബിയയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, സാധാരണയായി കാരണങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വെബ്‌സൈറ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു വശത്ത്, അത്തരം ഒരു തകരാറിൽ ഒരു ജനിതക സ്വഭാവവും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരട്ട പഠനങ്ങൾ ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ മറ്റൊരു കാരണം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്തവരും സ്വയം സംശയിക്കുന്നവരുമാണ്, മറ്റുള്ളവർ തമാശയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന കാര്യങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം: അടിസ്ഥാന വിശ്വാസം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത സ്നേഹരഹിതമായ വളർത്തൽ, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കൽ, നിരസിക്കൽ മുതലായവ പോലുള്ള സാമൂഹിക കമ്മികൾ. സൈക്കോതെറാപ്പി സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണം സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളോടുള്ള ഭയമാണ്. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ രോഗികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. അതിനാൽ, സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ ഒരു ലക്ഷണം ഒരാൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുകയോ സംഭാഷണം നടത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. ഈ ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവം ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന അനുബന്ധ പരാതികളിൽ കലാശിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതം, കുടുംബ മീറ്റിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പിംഗ് പോലുള്ള ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ കോൺടാക്റ്റുകൾ സോഷ്യൽ ഫോബിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളായി മാറുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലെ പരാതികൾ പലപ്പോഴും സൈക്കോസോമാറ്റിക് സ്വഭാവമുള്ളതായിരിക്കും. ഹൃദയം ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ്, ബോധക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവണത കുത്തൊഴുക്ക് സാധാരണ സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് പുതിയ പരാതികൾ ഉയരുന്നത്. ബാധിക്കപ്പെട്ടവർ സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ ഭീഷണിയിലാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള പൂർണ്ണമായ പിൻവാങ്ങൽ ആദ്യം സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന ഭയം ലഘൂകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും അത്തരമൊരു നിയന്ത്രിത ജീവിതത്തിൽ ശാശ്വതമായി സന്തുഷ്ടരല്ല, മറ്റുള്ളവരുമായി സാധാരണ രീതിയിൽ ഇടപഴകാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സോഷ്യൽ ഫോബിയ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു നൈരാശം ആത്മഹത്യ പോലും.

രോഗനിർണയവും കോഴ്സും

സോഷ്യൽ ഫോബിയ വിശ്വസനീയമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു വൈകല്യം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു? ഒരു സാധാരണ കോഴ്സ് ഉണ്ടോ? ചട്ടം പോലെ, സോഷ്യൽ ഫോബിയകൾക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവും നൽകാനാവില്ല. അവ വഞ്ചനാപരവും വർഷങ്ങളായി സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുന്നതുമാണ്. രോഗത്തിന് ഉചിതമായ ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ കാലക്രമേണ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പലപ്പോഴും, ആസക്തി വൈകല്യങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നൈരാശം മിക്‌സിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു, ബാധിച്ചവർ മുഖേന സ്വയം സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു മദ്യം, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ. ഇതിനെ കോമോർബിഡിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും രോഗബാധിതർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പിൻവാങ്ങുകയും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അസുഖം കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചാൽ, സോഷ്യൽ ഫോബിയയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവചനം അനുകൂലമാണ്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

സോഷ്യൽ ഫോബിയ എന്നത് കുറച്ചുകാണാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു രോഗമാണ്. ബാധിതരായ വ്യക്തികൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. അവർ പിന്മാറുന്നു, സാമൂഹിക "പുറം ലോകത്തിൽ" നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുന്നു, അപൂർവ്വമായി വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല നൈരാശം. ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് പോലും പല രോഗികൾക്കും നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. തെരുവിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഭീകരത ആരംഭിക്കുന്നു. അവിടെ, ഫോബിയ രോഗികൾക്ക് ഇപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ബസിലോ സ്ട്രീറ്റ്കാറിലോ സബ്‌വേയിലോ രക്ഷപ്പെടുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഭയം രൂഢമാകുന്നു. രോഗം ബാധിച്ചവർ മുഖംമൂടി ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ. അവർ അവലംബിക്കുന്നു മരുന്നുകൾ ശാന്തമാക്കുന്നവ പോലുള്ളവ (ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ്). ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിന്, ഒരു സഹായമായി ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം തികച്ചും ന്യായമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ സമയത്തേക്ക് അവ എടുക്കുന്നത് കർശനമായി അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം ഇത് ആശ്രിതത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സോഷ്യൽ ഫോബിക്കുകൾ മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. അവർ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാം മദ്യപാനം. ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഉള്ള ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പരിമിതികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, അനുയോജ്യമായ ജോലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഇത് ഒടുവിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ, ഒരു കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് ഇപ്പോഴും ഭീഷണിയാകാം. സൈദ്ധാന്തിക പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ ക്ലാസ്റൂമിൽ ഇരിക്കുന്നത് പോലും ഭയാശങ്കയുള്ള വ്യക്തിയിൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. അപൂർവ്വമായല്ല, ഇത് അവസാനിക്കുന്നു പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ. ബാധിച്ചവരിൽ ചിലർ വൈദഗ്‌ധ്യമുള്ള തൊഴിലാളികളായിത്തീരുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവിദഗ്‌ദ്ധരായി തുടരുന്നു, മാത്രമല്ല അവരുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. വെള്ളം അവിദഗ്‌ധ ജോലിയുമായി താൽക്കാലികമായി. വൈദ്യചികിത്സയില്ലാതെ, സോഷ്യൽ ഫോബിയ, ദുരിതബാധിതർക്ക് സാമൂഹിക സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ കഴിയാത്തവിധം തീവ്രമാക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇത് ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സോഷ്യൽ ഫോബിയ, ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ എന്ന നിലയിൽ ഉത്കണ്ഠ രോഗം, എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഒരു കാരണം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ലജ്ജയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ യഥാർത്ഥ ഭയമോ തമ്മിലുള്ള പരിവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല എന്നത് പ്രശ്നകരമാണ്. സാമൂഹിക ഇടപെടൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരും നിരാശയുടെയും പരാജയത്തിന്റെയും ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നവരുമായ ആളുകളെ സോഷ്യൽ ഫോബിയ ബാധിക്കണമെന്നില്ല. അതിനാൽ ഭയം ഒഴിവാക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ സോഷ്യൽ ഫോബിയ പാത്തോളജിക്കൽ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, ഭയത്തിന്റെ ഫലമായി ബാധിച്ച വ്യക്തി ശരിക്കും പരിമിതികൾ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ പരിമിതികളാണ് പിന്നീട് സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള കാരണം. പരിമിതികൾ സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലായിരിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ ഇടപെടാനുള്ള ഭയം. വ്യക്തിപരമോ മാനസികമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ നേതൃത്വം ഈ പരിമിതികൾക്കായി, ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ച ഒരു പരിശീലകനെപ്പോലെ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനും സഹായിക്കാനാകും. നിർണായകമായ കാര്യം, സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന് കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പരിശോധിച്ച് മാറ്റാനുള്ള സന്നദ്ധതയുണ്ട്. മറുവശത്ത്, അത് പോലും സാധ്യമല്ലാത്ത നിലയിലേക്ക് സോഷ്യൽ ഫോബിയ പുരോഗമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം പരിസ്ഥിതിയിലാണ്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

എന്നാൽ സോഷ്യൽ ഫോബിയ എങ്ങനെ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാം? യുടെ സംയോജനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് സൈക്കോതെറാപ്പി മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ ഏറ്റവും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്. മരുന്ന് ഓപ്ഷനുകളിൽ പലതരം ഉൾപ്പെടുന്നു ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, അതുപോലെ സെർട്രലൈൻ or മിർട്ടാസാപൈൻ, ഇവയുടെ പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്ന ഫലമുണ്ട് തലച്ചോറ് ഉത്കണ്ഠ ഉത്ഭവിക്കുന്നത് എവിടെയാണ്. ശരിയായ മരുന്ന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി എല്ലാത്തിലും ഫലപ്രദമാകാൻ. സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക്കൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ബാധിച്ചവർ ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്വയം പ്രതിച്ഛായ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും തോൽവികളെ നന്നായി നേരിടാനും പഠിക്കുന്നു. ഈ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ, രോഗികൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. കൂടാതെ, വിവിധ അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം or ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം വരെ പരിശീലിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഇവയാണെങ്കിൽ പ്രതിസന്ധികൾ ഒഴിവാക്കാം അയച്ചുവിടല് ടെക്നിക്കുകൾ നന്നായി പഠിച്ചു. ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്, സോഷ്യൽ ഫോബിയയും ചികിത്സിക്കാം ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ്. ഡയസാഹം or alprazolam, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ട്രാൻക്വിലൈസറുകളുടെ അഡിക്റ്റീവ് സാധ്യതകൾ കാരണം, അവ ആവശ്യമുള്ളത്ര മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. അതനുസരിച്ച്, സോഷ്യൽ ഫോബിയകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ചില സമീപനങ്ങളുണ്ട്.

തടസ്സം

ആത്യന്തികമായി സോഷ്യൽ ഫോബിയകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാത്തതിനാൽ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നടപടികൾ.എന്നിരുന്നാലും, മാതാപിതാക്കളുടെയോ സമപ്രായക്കാരുടെയോ അപകീർത്തികരവും നിരസിക്കുന്നതുമായ മനോഭാവം കണ്ടെത്തി. ബാല്യം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് സ്വന്തം പാരന്റിങ് ശൈലിയിൽ ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ബാധകമാണ്: ആദ്യത്തെ സംശയത്തിൽ, ഒരാൾ ചികിത്സ തേടണം, കാരണം ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ രോഗശാന്തിക്കുള്ള പ്രവചനം മികച്ചതാണ്. ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയയ്ക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഫോളോ-അപ്പ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അത് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അത് അനുഗമിക്കുന്നു. രോഗിയെ മുമ്പ് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, മാനസിക പരിചരണത്തിന് പുറത്തുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ ആഫ്റ്റർ കെയർ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ സജ്ജമാക്കുന്നു.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

പിന്നീടുള്ള പരിചരണത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ കഷ്ടപ്പെടുന്നവന്റെ. എന്തായാലും, ഫോബിയയിൽ, ഉത്കണ്ഠ ഒരു പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ്. ഉത്കണ്ഠ രോഗിയെ വലിച്ചെറിയുന്നു ബാക്കി. അതിനാൽ, വൈകാരികമായി സ്ഥിരത കൈവരിച്ച വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ പോലും, സാധ്യമായ ഒരു അപചയം ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും തള്ളിക്കളയാനാവില്ല. സമയത്ത് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഫോബിയയെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിലേക്ക് എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ അറിവ് രോഗി കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നു. അതേ സമയം, നിശിതമായ ഉത്കണ്ഠാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്ത് പെരുമാറ്റം സഹായകമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണ ഓഫീസ് സമയത്തിന് പുറത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരം സംഭവങ്ങളിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ വിലാസത്തിന് ഇവിടെ ഒരു 'സംരക്ഷക ദ്വീപ്' ഉണ്ട്. ഫോബിയ കാരണം രോഗിക്ക് തന്റെ മുൻ തൊഴിൽ തുടരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിലും മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ പരിപാലിക്കും. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെ ഫലമായി ഫോബിയയ്‌ക്ക് പുറമേ വിഷാദരോഗം വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. രോഗത്തിന്റെ ഈ പ്രതികൂലമായ ഗതിയെ തുടർ പരിചരണത്തിൽ എതിർക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, രോഗബാധിതർക്കും സ്വയം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങളും പരിശീലന ലഘുലേഖകളും സഹായകമാകും. ഓരോ സോഷ്യൽ ഫോബിക്കും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ പൂർണ്ണമായും കീഴടക്കാൻ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ മതിയാകില്ലെങ്കിലും, ചില ആളുകളെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ സഹായിക്കും. സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. ഫോറങ്ങൾ, ആപ്പുകൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലുള്ള വിവിധ ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവരെ അവരുടെ ഭയം ഒറ്റയ്ക്കാക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് വ്യക്തമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ഫോറങ്ങളും ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകളും ഒരു (സ്വയം) ചികിത്സാ സമീപനത്തേക്കാൾ പരസ്പര ആശ്വാസത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ സ്വയം സഹായത്തിനുള്ള മറ്റൊരു അവസരം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അപരിചിതമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഒരു കൂട്ടം അപരിചിതരുമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ അവർ വിമുഖത കാണിക്കുന്നതിനാൽ, പല സോഷ്യൽ ഫോബിക്കുകളുടെയും ഭയം ഇതിന് തടസ്സമാകുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് സഹായിക്കും സമ്മര്ദ്ദം കൂടാതെ സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രാഥമികമായി മറ്റ് രീതികളോടുള്ള അനുബന്ധമാണ്.