വിയർപ്പ്: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

സംക്ഷിപ്ത അവലോകനം എന്താണ് വിയർപ്പ്? സാധാരണയായി അമിതമായ ചൂട് പുറത്തുവിടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഒരു നിയന്ത്രണ സംവിധാനം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അസുഖം മൂലവും ഉണ്ടാകാം. വിയർപ്പിനെതിരെ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഉദാ. സിന്തറ്റിക് മെറ്റീരിയലുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഷൂസിന് പകരം വായുവിൽ പ്രവേശിക്കാവുന്ന വസ്ത്രങ്ങളും തുകൽ ഷൂകളും ധരിക്കുക, കൊഴുപ്പ് കൂടിയതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കുക, അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഉപയോഗിക്കുക ... വിയർപ്പ്: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

ഹൃദയസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തതയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ രോഗത്തിൻറെ ഗതിയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാനും രോഗിയെ വീണ്ടും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്സിജൻ ആഗിരണം, സഹിഷ്ണുത, ശക്തി, പെരിഫറൽ രക്തചംക്രമണം, അങ്ങനെ രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയിൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ | നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിലേക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക്, ലഘുവായ സഹിഷ്ണുത വ്യായാമങ്ങളും ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. വ്യായാമം നിർവഹിക്കുമ്പോൾ, അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദനീയമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ പൾസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 1) സ്ഥലത്ത് ഓടുന്നത് പതുക്കെ പതുക്കെ ഓടാൻ തുടങ്ങുക. അത് ഉറപ്പാക്കുക ... വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ | നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം - എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത് | നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം - സഹിഷ്ണുത പരിശീലന സമയത്ത് പരിഗണിക്കേണ്ടത് എന്താണ്, ഓരോ രോഗിയുടെയും പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യക്തിഗത വിശകലനം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഹൃദയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്. NYHA വർഗ്ഗീകരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ആദ്യ വർഗ്ഗീകരണം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി വ്യക്തിഗത പരമാവധി കൈവരിക്കാവുന്ന ഓക്സിജൻ ഏറ്റെടുക്കൽ (VO2peak) ഒരു ... സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം - എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത് | നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

ചുരുക്കത്തിൽ, കാർഡിയാക് അപര്യാപ്തതയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ രോഗിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ, പല രോഗികൾക്കും അവരുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. തത്ഫലമായി, രോഗികൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുകയും അവരുടെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... സംഗ്രഹം | നിലവിലുള്ള ഹൃദയ പേശി ബലഹീനതയോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ

നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ ഡിസോർഡർ, ഷോപ്പിംഗ് ഉന്മാദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നിരന്തരം ഷോപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ആന്തരിക നിർബന്ധമാണ്. ബാധിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തികൾ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, കടം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. നിർബന്ധിത വാങ്ങലിന് മാനസിക സാമൂഹിക കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെ മാത്രമേ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ. നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ എന്താണ്? നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ എന്നത് ഒരു മനlogicalശാസ്ത്രത്തിന് നൽകിയ പേരാണ് ... നിർബന്ധിത വാങ്ങൽ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾക്കുള്ള ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ

ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും വിയർപ്പും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങളാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരമാണ്, അതിനാൽ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സ്ത്രീക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ അവ ചികിത്സിക്കേണ്ടതില്ല. ഹോർമോണുകളുടെ പുതുതായി രൂപംകൊണ്ട മിശ്രിതവുമായി ശരീരം ശീലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ഒരു ... ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾക്കുള്ള ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

പേശികളുടെ പിന്തുണയുടെ അഭാവവും ശരീരഘടനയുടെ പ്രത്യേകതകളും കാരണം, തോളിന്റെ തല നേരിയ സമ്മർദ്ദത്തിനിടയിലും അതിന്റെ സോക്കറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുറവ് സാധാരണയായി രോഗിക്ക് തന്നെ നടത്താവുന്നതാണ്. ആഘാതകരമായ സ്ഥാനചലനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, തോളിൽ തല ഒരു ഡോക്ടർ കുറയ്ക്കണം. ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു ... തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി / ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഒരു തോളിൽ സ്ഥാനചലനം കഴിഞ്ഞ് ഫിസിയോതെറാപ്പി/ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിശ്ചലമാക്കലിനും ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരത്തിനും ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യം, സന്ധി സാവധാനത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും സമാഹരിക്കുന്നു, ടിഷ്യു അഡിഷനുകളിൽ നിന്ന് അഴിക്കുകയും തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ ചലനാത്മകത പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്ക് ശേഷം, ലക്ഷ്യമിട്ട ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പിന്നീട് സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് ... തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി / ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷമുള്ള കുറവ് | തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

തോളിൻറെ സ്ഥാനചലനത്തിനു ശേഷമുള്ള കുറവ് തോളിൻറെ സ്ഥാനചലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സന്ധി കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി യാഥാസ്ഥിതികമായാണ് ചെയ്യുന്നത്. രണ്ട് പ്രധാന റിഡക്ഷൻ നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട്. ആർലറ്റും ഹിപ്പോക്രാറ്റസും അനുസരിച്ച് റിഡക്ഷൻ. ആർൾട്ട് റിഡക്ഷനിൽ, രോഗി ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നു, കൈ താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു ... തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷമുള്ള കുറവ് | തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ | തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കണ്ണുനീർ, സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന്റെ പരിക്ക് സംവിധാനം റോട്ടേറ്റർ കഫിന്റെ ടെൻഡോണുകളിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. റൊട്ടേറ്റർ കഫിൽ പേശികൾ സുപ്രപ്സിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്‌പിനേച്ചർ, ടെറസ് മൈനർ, സബ്‌കാപ്പുലർ പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ സന്ധികൾക്ക് അടുത്തായി ഓടുന്നു, അതിനാൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അവയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ് ... റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ | തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കുമായി ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രകടനത്തിന്റെ വർദ്ധനവും പരിപാലനവും മുൻപന്തിയിലാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത്, രോഗി സാമ്പത്തികമായി നീങ്ങാൻ പഠിക്കുകയും സജീവമായി നീങ്ങുന്നതിനായി അമിത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സംവേദനക്ഷമത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു ... ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പി