നിർവചനം സി‌എൽ‌എ പലർക്കും സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (സി‌എൽ‌എ) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ലിനോലെയിക് ആസിഡിന് ചുറ്റും ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഇരട്ടി അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡ് ഈ കൂട്ടം ആസിഡുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സി‌എൽ‌എ പ്രധാനമായും രൂപപ്പെടുന്നത് റുമിനന്റുകളുടെ ആമാശയത്തിലാണ്, അതിനാൽ പാൽ, മാംസം ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അത് മനുഷ്യ ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു, അതായത് ... CLA (സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്)
അളവ് CLA- യുടെ അളവ് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ പ്രതിദിനം 3.4 ഗ്രാം ആയിരിക്കണം. ഇത് 3400 മില്ലിഗ്രാം CLA ആണ്. കുങ്കുമം എണ്ണയിലോ സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിലോ CLA കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഈ രണ്ട് ഏജന്റുകളും അനുബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് എണ്ണകളിലും CLA യുടെ വ്യത്യസ്ത സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം എത്രയെന്ന് കണക്കാക്കണം ... അളവ് | CLA (സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്)
പാർശ്വഫലങ്ങൾ CLA എടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ക്ഷീണം, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വയറിളക്കം, വയറുവേദന, മലബന്ധം, തലവേദന, വരണ്ട ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. CLA കഴിച്ചതിനു ശേഷം വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാം, ഇത് ശാരീരിക പ്രകടനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഡോസേജിനെ ആശ്രയിച്ച്, വയറിളക്കം, വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ പരാജയം… പാർശ്വഫലങ്ങൾ | CLA (സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്)
ഏത് കായിക വിനോദങ്ങൾക്ക് CLA എടുക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്? CLA അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്. അവ ശരീരം തന്നെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകണം. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും ആവശ്യമില്ല. ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത, മത്സ്യം, എണ്ണ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ... CLA എടുക്കുന്നത് ഏത് കായിക വിനോദത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്? | CLA (സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്)
മൂല്യനിർണ്ണയം- CLA എടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ സമീകൃതവും വ്യത്യസ്തവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം CLA യും മറ്റ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളും എടുക്കാൻ പാടില്ല. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ വിതരണം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് അവ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്കും ആവശ്യമാണ്, അവ സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. CLA എടുക്കുന്നു ... മൂല്യനിർണ്ണയം- CLA എടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ടോ? | CLA (സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്)
ഗ്ലൂക്കോജെനിസിസ് സമയത്ത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാനാകുമെങ്കിലും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയില്ല, അതിനാൽ അത് ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ മേഖലയിൽ, മോണോസാക്രറൈഡുകൾ (ലളിതമായ പഞ്ചസാരകൾ), ഇരട്ട പഞ്ചസാരകൾ (ഡിസാക്രറൈഡുകൾ), ഒന്നിലധികം പഞ്ചസാരകൾ (ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകൾ), ഒന്നിലധികം പഞ്ചസാരകൾ (പോളിസാക്രറൈഡുകൾ) എന്നിവ തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഴിക്കുമ്പോൾ,… കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനം
ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ പ്രവർത്തനം രക്തത്തിലെ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഗ്ലൂട്ടാമൈനിലാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നൈട്രജൻ ട്രാൻസ്പോർട്ടറായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകൾ തകരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം അമോണിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിഷമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അമോണിയ ആൽഫ-കെറ്റോ ആസിഡ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ... ഗ്ലൂട്ടാമൈന്റെ പ്രവർത്തനം | ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ
ഡോസ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിർമ്മാതാവിന്റെയോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ഡോസ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. ഗ്ലൂട്ടാമൈനുമായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നത് തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പൊതുവേ, ഡോസ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ ശുപാർശകൾ ഇവയാണ്… അളവ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ | ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ
BCAA യുമായുള്ള താരതമ്യം BCAA എന്ന ചുരുക്കെഴുത്ത് ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളും മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ മിശ്രിതത്തെ വിവരിക്കുന്നു. BCAA മിശ്രിതത്തിൽ അമിനോ ആസിഡുകളായ ല്യൂസിൻ, ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ മൂന്ന് അമിനോ ആസിഡുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പലതരം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീനിൽ വാലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു... ബിസി‌എ‌എയുമായി താരതമ്യം | ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ
ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് (ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പെപ്റ്റൈഡ്) ഒരു അനിവാര്യമല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡാണ്, അതായത് ഇത് ശരീരത്തിന് തന്നെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാനമായും കരൾ, വൃക്ക, തലച്ചോറ്, ശ്വാസകോശം എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് സിന്തസിസ് നടക്കുന്നത്. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ രൂപപ്പെടാൻ മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ട് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളായ വാലൈൻ, ഐസോലൂസിൻ. ഗ്ലൂട്ടാമിൻ മനുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു ... ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ
ചരിത്ര പശ്ചാത്തലം ക്രിയാറ്റിൻ എന്ന പദം ഗ്രീക്കിൽ നിന്നാണ് വന്നത് എന്നതിനർത്ഥം "മാംസം" എന്നാണ്. ഫ്രാൻസിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഷെവ്യൂൾ പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഈ വസ്തു കണ്ടെത്തി. ഈ പരമ്പരയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: ക്രിയാറ്റിൻ ഏത് സ്പോർട്സിന് ക്രിയാറ്റിൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്? പാർശ്വഫലങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? ക്രിയാറ്റിൻ പ്രതിവിധി ക്രിയാറ്റിൻ ആണ് ... ചരിത്ര പശ്ചാത്തലം | ക്രിയേറ്റൈൻ
ആമുഖം ക്രിയാറ്റിൻ ഒരു എൻഡോജെനസ് ആസിഡാണ്, അതിൽ ഗ്ലൈസിൻ, അർജിനൈൻ, മെത്തിയോണിൻ എന്നീ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അസ്ഥികൂട പേശികൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, വൃഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ energyർജ്ജ ഉപാപചയത്തിൽ ക്രിയാറ്റിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്പോർട്സിന് വളരെ രസകരമായ ഒരു വസ്തുവാണ് (കാണുക: ... ക്രിയേൻ
