അളവ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ | ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ

ഡോസേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ

അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ, നിർമ്മാതാവിന്റെയോ ഡോക്ടറുടെയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്ലുതമിനെ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പൊതുവേ, ഡോസ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം.

പ്രതിദിനം 10 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെയാണ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ ശുപാർശകൾ. പരിശീലന സെഷനു ശേഷവും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പും ഡോസേജ് എടുക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല സമയം: പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, പേശികളുടെ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പേശി വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് ശുപാർശകൾ 30 ഗ്രാം വരെ ഗ്ലുതമിനെ പരിശീലന ദിവസങ്ങളിൽ മൂന്ന് തവണ 10 ഗ്രാം വീതമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പരിശീലനമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 10 ഗ്രാം ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ മാത്രമേ എടുക്കൂ.

എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരാൾ സാവധാനം സമീപിക്കുകയും നേരിട്ടുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം കുറഞ്ഞ ഡോസുകൾ എടുക്കുകയും വേണം. ഒരു ചെറിയ പരിശീലനത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ ക്രമീകരണ ഫലത്തിനും ശേഷം, ഡോസ് ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. എടുക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഗ്ലുതമിനെ ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, അത് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിർമ്മാതാവിന്റെ ഡോസ് ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക.

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ കഴിക്കുന്നത്

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എടുക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പോൾ മെമ്മറി പ്രകടനം കുറയുന്നു. ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രാഗികൾ ഒരു സാധാരണ ഡോസേജ് രൂപമാണ്. എടുക്കാൻ എളുപ്പമായതിനാൽ ഇവ ജനപ്രിയമാണ്.

ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് സാധാരണയായി ഭക്ഷണസമയത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം വിഴുങ്ങുന്നു. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ജനപ്രിയമാണ് ക്ഷമത ഒരു പേശി നിർമ്മാണ തയ്യാറെടുപ്പ് എന്ന നിലയിൽ സെക്ടർ. ഇവിടെയും ഇത് ഒരു ടാബ്ലറ്റായി എടുക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പൊടിയായും കാപ്സ്യൂളുകളായും a ക്ഷമത പാനീയം. ഡോസേജിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കായി സ്പോർട്സ് ഏരിയയിൽ വ്യത്യസ്ത ഡോസേജ് ഫോമുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി സമാനമാണ്. ഉൽപ്പന്നം, ടാബ്‌ലെറ്റുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും രൂപമോ ആകട്ടെ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ പരിശീലനത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണ മേഖലയ്ക്ക് പുറമേ അനുബന്ധ, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ വൈദ്യത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പഠനം അത് കാണിച്ചു കാൻസർ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ സ്വീകരിച്ച രോഗികൾക്ക് അണുബാധകൾ കുറവായിരുന്നു, കുറച്ചുകാലം ആശുപത്രിയിൽ കഴിയേണ്ടിവന്നു. ഗ്ലൂട്ടാമൈനിന്റെ പല ഫലങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം രോഗപ്രതിരോധ. മെഡിക്കൽ മേഖലയിൽ, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ വാക്കാലുള്ള രൂപത്തിന് പുറമേ ഇൻഫ്യൂഷൻ വഴി നൽകാം.

ഇത് നഷ്ട നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം ഗുളികകളോ പാനീയങ്ങളോ കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ദഹനനാളത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ ഒരു ഫലവുമില്ലാതെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പക്ഷേ എടുക്കരുത് അനുബന്ധടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പോഷകാഹാരം വഴി നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് ഗോതമ്പ് പ്രോട്ടീനിലും കസീനിലും ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചോളം, പയർ, സോയ എന്നിവയിലും ഗ്ലൂട്ടാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രൂപത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എടുക്കുമ്പോൾ അനുബന്ധ, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥത്താൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുമെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, ഒരാൾ ബന്ധപ്പെട്ട തയ്യാറെടുപ്പ് തുടരണോ അതോ അത് നിർത്തണോ എന്ന് ഒരു ഉപദേശക ശേഷിയിൽ വിശദീകരിക്കും. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഇക്കാലത്ത് സ്പോർട്സിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഇത് രണ്ട് ശക്തിയിലും വളരെ ജനപ്രിയമാണ് ക്ഷമ കായികതാരങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പേശികളും പേശികളും മുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾ പകുതിയിലധികം ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ ഈ അമിനോ ആസിഡിന്റെ പ്രാധാന്യം എല്ലാവർക്കും നിർണായകമാണ്. അത് കഠിനമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശക്തി പരിശീലനം കുറയ്ക്കുന്നു രക്തം 20% വരെ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പ്ലാസ്മ ലെവൽ.

ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അളവ് പ്രധാനമാണ്. പരിശീലന സമയത്ത് കഴിക്കുന്ന ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പേശികളുടെ തകർച്ചയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. കൂടാതെ, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡിനെ തടയണം ല്യൂസിൻ സമ്മർദ്ദത്താൽ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും അങ്ങനെ അതിന്റെ പ്രഭാവം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലുസൈൻ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന ഉത്തേജനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാത്ത അവസ്ഥയിൽ മാത്രമേ ഇതിന് ഈ പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പേശികളുടെ പ്രോട്ടീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി വലുതാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു (ഹൈപ്പർട്രോഫി) പേശികളുടെ. കൂടാതെ, ഇത് ജലത്തിന്റെ നിഷ്ക്രിയമായ ഒഴുക്കിനും കാരണമാകുന്നു ച്രെഅതിനെ പേശി കോശങ്ങളിലേക്ക്, അത്ലറ്റ് പമ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതായി കാണുന്നു, അതായത് പരിശീലന സമയത്ത് പേശികളുടെ വീക്കം.

ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ മിക്കവാറും പൊടി രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു സപ്ലിമെന്റ്. വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കോമ്പോസിഷൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അങ്ങനെ 10 ഗ്രാം പൊടിയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 ഗ്രാം ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് സപ്ലിമെന്റ്, വിലകുറഞ്ഞ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ വിലകുറഞ്ഞത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, 200 ഗ്രാം ഗ്ലൂട്ടാമിൻ പൾവർ അടങ്ങിയ ഒരു ഗ്ലൂട്ടാമിൻ പൗഡർ പായ്ക്ക് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈ പാക്കിംഗിനൊപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അളക്കുന്ന സ്പൂണിൽ 6.5 ഗ്രാം ശുദ്ധമായ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അത്തരമൊരു വേരിയന്റിന് ഏകദേശം ചിലവ് വരും. 20 യൂറോ. പാക്കിംഗിന്റെ വലുപ്പം 1000 ഗ്രാം വരെ എത്താം, കൂടാതെ 15 ഗ്രാം ഗ്ലൂട്ടമിൻ പൾവറിന് 35 മുതൽ 200 യൂറോ വരെ പാക്കിംഗിന്റെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ച് വിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടും.

വിലയിൽ പൊടിയുടെ ഘടനയും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഏത്, എത്ര അധിക പോഷകങ്ങൾ കലർന്നിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, വില കൂടുതലോ കുറവോ ആകാം. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പൗഡർ സ്വയം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഒരാൾക്ക് ഇത് ഇളക്കിവിടാം പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം ഇത് വെള്ളത്തിലോ പാലിലോ എളുപ്പത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ, ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എടുക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്. ഫാർമസികളിൽ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ലഭിക്കുന്ന മരുന്നാണ് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ വെർല. ഇത് ടോണിക്ക് മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു, അതായത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഏജന്റുകൾ.

Glutamine Verla® പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നാണ്, വർഷങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിന്റെ ഫലമായാണ് പ്രയോഗത്തിന്റെ മേഖലകൾ. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന സന്ദേശവാഹക വസ്തുവാണ് തലച്ചോറ്, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമായിരിക്കണം.

ഒരു മിനുസമാർന്ന തലച്ചോറ് മെറ്റബോളിസം ഒരു നല്ലതിന് മുൻവ്യവസ്ഥയാണ് മെമ്മറി. ഇതിന് നിശ്ചിത അളവിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രക്രിയകളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പ്രധാനമാണ് പഠന ഒപ്പം മെമ്മറി.

ഇവിടെയാണ് Glutamin Verla® ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരാൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം മാനസിക ക്ഷീണം കാരണം അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ മെമ്മറി പ്രകടനം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, Glutamin Verla® എടുക്കാം. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്ന ഘടകം കാരണം തലച്ചോറ് ഒപ്റ്റിമൽ ആയി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കാം.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, Glutamin Verla® ദീർഘകാലത്തേക്ക് എടുക്കാവുന്നതാണ്. Glutamin Verla® യുടെ ഒരു പൂശിയ ഗുളികയിൽ 330 മില്ലിഗ്രാം ഗ്ലൂട്ടാമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. Glutamine Verla® എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോൾ, എത്ര തവണ Glutamine Verla® എടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച ഇതിൽ ഉൾപ്പെടണം.

Glutamin Verla® എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പാക്കേജ് ലഘുലേഖ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി എന്തെങ്കിലും അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം. മരുന്നിൽ പച്ചക്കറി ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടിയ ഗ്ലൂറ്റാമിൻസർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മരുന്നിലോ മരുന്നിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും ഘടകത്തിലോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സജീവ ചേരുവകളോട് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ വെർല കഴിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ പെട്ടവരാണെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിലും പ്രായമായവരിലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. കൂടാതെ, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കൂടാതെ, ഉള്ള രോഗികൾ ഹൃദയം, രക്തചംക്രമണം, വൃക്ക, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാസ് രോഗങ്ങൾ (പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്) മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.