വിഷാദത്തിനെതിരെ ഒമേഗ 3
ചികിത്സയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നല്ല ഫലം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട് നൈരാശം. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കൃത്യമായ സംവിധാനം ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗികളുടെ കോശങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു നൈരാശം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കുറവാണ്.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ഉള്ള രോഗികൾ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നൈരാശം. എന്നിരുന്നാലും, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ച പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ ഈ മേഖലയിൽ വ്യക്തമായ പ്രസ്താവനകൾ ഇതുവരെ സാധ്യമല്ല. എല്ലാ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കും ഒരുപോലെ ഇല്ലെന്നും സൂചനയുണ്ട് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഇഫക്ട്.
ആദ്യ പഠനങ്ങൾ ഫാറ്റി ആസിഡിന് ഇക്കോസപെന്റനോയിക് ആസിഡിന് (ഇപിഎ) നല്ല ഫലം കാണിച്ചു, പക്ഷേ ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡിന് (ഡിഎച്ച്എ) അല്ല. കനോല ഓയിൽ, ഫിഷ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയ എണ്ണകളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എണ്ണകളിൽ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്; ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യം EPA, DHA എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള മത്സ്യം മത്തി, മത്തി, സാൽമൺ, അയല, ട്യൂണ, ട്രൗട്ട്, കോഡ്, ഹാഡോക്ക് എന്നിവയാണ്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ വ്യത്യസ്ത വകഭേദങ്ങൾ അടങ്ങിയ നിരവധി ക്യാപ്‌സ്യൂൾ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് മരുന്നുകടകളിൽ.
വിഷാദരോഗത്തിനെതിരെ വിറ്റാമിൻ ഡി
ചില പഠനങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചവരിൽ വിഷാദം കുറവാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഡി അവരുടെ രക്തം വിഷാദരോഗികളല്ലാത്ത ആളുകളേക്കാൾ. ചില പഠനങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റേഷൻ (മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി) എന്നതിന് തെളിവും നൽകിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാദരോഗികളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇന്നുവരെ ലഭ്യമായ പഠനങ്ങളുടെ രൂപകൽപ്പന കാരണം, വിശ്വസനീയമായ നിഗമനങ്ങളൊന്നും വരയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഇന്നുവരെ ഒരു ശാസ്ത്രീയ ശുപാർശയും ഇല്ല. വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാദാവസ്ഥയിൽ.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെപ്പോലെ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെയും ഫലങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല. സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പോയിന്റ് a വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് വൈറ്റമിൻ ഡി പ്രധാനമായും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു എന്നതാണ് വിഷാദകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുക. അതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിന് വിപരീതമായി, പ്രധാനമായും ഇരുണ്ട ശൈത്യകാലത്ത് പകൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സീസണൽ ഡിപ്രഷനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
വിഷാദരോഗികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി തെറാപ്പിക്ക് ഇതുവരെ വ്യക്തമായ ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. എന്നിരുന്നാലും, പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, വിഷാദരോഗിയായ ഒരു രോഗിയെ വിറ്റാമിൻ ഡി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എടുക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത് ന്യായമായേക്കാം.
നിലവിലെ പഠന സാഹചര്യം അനുസരിച്ച്, വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി മാത്രം മതിയാകില്ല. ഇതിന് അധികമായി ഒരു ഔഷധപരമായ ആന്റീഡിപ്രസീവ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ്.
