ലാറ്റിൻ: എം. അഡക്റ്റർ ബ്രെവിസ്
- തുടയുടെ മസ്കുലർ അവലോകനത്തിലേക്ക്
- മസ്കുലർ അവലോകനത്തിലേക്ക്
ഹ്രസ്വ ഫെമറൽ അഡക്റ്റർ (മസ്കുലസ് അഡക്റ്റർ ബ്രെവിസ്) പെക്റ്റോറലിസ് പേശിക്കും നീളമുള്ള ഫെമറൽ അഡക്ടറിനും താഴെയാണ്. തുടയുടെ കൂടുതൽ അഡാക്റ്ററുകൾ:
- ചീപ്പ് പേശി (എം. പെക്റ്റിനസ്)
- നീളമുള്ള ഫെമറൽ അഡക്റ്റർ (എം. അഡക്റ്റർ ലോംഗസ്)
- വലിയ തുട എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റർ (എം. അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ്)
- മെലിഞ്ഞ പേശി (എം. ഗ്രാസിലിസ്)
സമീപനം, ഉത്ഭവം, പുതുമ
സമീപനം: ഞരമ്പിന്റെ പുറകുവശത്തെ അസ്ഥി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ട്രിപ്പ് (ലീനിയ അസ്പെറ) ഉത്ഭവം: ലോവർ പ്യൂബിക് റാമസ് (റാമസ് ഇൻഫീരിയർ ഓസിസ് പ്യൂബിസ്) കണ്ടുപിടുത്തം: എൻ.
- അഡക്റ്റർ മെഷീൻ
ഇനിപ്പറയുന്നവ നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഈ പേശികൾക്ക് ബാധകമാണ്: ആന്തരിക ഭാഗം നീട്ടാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട് തുട. അത്ലറ്റ് തോളുകളുടെ വീതിയുടെ ഇരട്ടി വീതിയിൽ നിൽക്കുന്നു, പാദങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു. ശരീരഭാരം ഒരു വശത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു, അങ്ങനെ തുട വലിച്ചുനീട്ടേണ്ട വശത്തിന്റെ ഏകദേശം നീട്ടിയിരിക്കുന്നു.
മുകളിലെ ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കണം. രണ്ടാമത്തെ വ്യതിയാനം ഇരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ട് കാൽമുട്ട് പരസ്പരം സ്പർശിക്കുന്നു സന്ധികൾ തറയിലേക്ക് നീക്കുന്നു. വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക് ദയവായി വലിച്ചുനീട്ടുക
- ചീപ്പ് പേശി (എം. പെക്റ്റിനസ്)
- നീളമുള്ള ഫെമറൽ അഡക്റ്റർ (എം. അഡക്റ്റർ ലോംഗസ്)
- ഹ്രസ്വ ഫെമറൽ അഡക്റ്റർ (എം. അഡക്റ്റർ ബ്രെവിസ്)
- വലിയ തുട എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റർ (എം. അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ്)
- മെലിഞ്ഞ പേശി (എം. ഗ്രാസിലിസ്)
ഫംഗ്ഷൻ
ഷോർട്ട് തുടയുടെ ഇറുകിയ (മസ്കുലസ് അഡക്റ്റർ ബ്രെവിസ്) പ്രവർത്തനം ആസക്തി (ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ലാറ്ററൽ സമീപനം) ഇടുപ്പ് സന്ധി. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ചലനത്തിന്റെ രൂപങ്ങളുടെ ചുരുക്കവിവരണത്തിൽ ഇവിടെ കാണാം
