ബ്രാഞ്ച്-ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദത്തിന്റെ ചുരുക്കമാണ് ബിസിഎഎ. പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രകൾ (ലാറ്റ്. അമിനോ ആസിഡുകൾ) വാലൈൻ, ല്യൂസിൻ ഐസോലൂസിൻ.
ഇവ ഒരു നീണ്ട ശൃംഖലയിൽ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് നിരവധി തന്മാത്രകളുടെ ശാഖകളുള്ള ശൃംഖലയായി മാറുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളെ അവശ്യവും അനിവാര്യവുമായ അമിനോ ആസിഡുകളായി തിരിക്കാം. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം, കാരണം അവ ശരീരത്തിന് തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ വാലൈൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, ല്യൂസിൻ ഐസോലൂസിൻ. ഇക്കാരണത്താൽ അവയെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എടുക്കണം. BCAA- കൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് BCAA പൊടി. കൂടാതെ, ബിസി‌എ‌എകളുടെ പൊടി രൂപം നന്നായി സംഭരിക്കാനും മിക്കവാറും എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ്. പൊതുവേ, ബിസി‌എ‌എകൾ പേശികളുടെ രാസവിനിമയത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്.
നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് എന്താണ് ലഭ്യമായത്?
ശരീരത്തിന് അനിവാര്യമല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡുകൾ തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ BCAA- കൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം. ഗോതമ്പ്, സോയ പാൽ എന്നിവയാണ് ധാരാളം ബിസി‌എ‌എകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചോളം, ഓട്സ്, മില്ലറ്റ്, ചിക്കൻ, ബീഫ്, ട്യൂണ, വൈൽഡ് സാൽമൺ തുടങ്ങിയവ.
പൊടി രൂപത്തിൽ ബിസിഎഎ എടുക്കാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കാം: ഇ‌എസ്‌എൻ ബിസിഎഎ പൊടി ഇ‌എസ്‌എൻ നൈട്രോ ബിസിഎഎ പൊടി വെയ്‌ഡറിന് വിൽക്കുന്നു. ® BCAA മെഗാ ക്യാപ്സ് 1100 Scitec Nutrition® BCAA 6400 പൊടി വിൽക്കുന്നു B3 അതിന്റെ BCAA പൊടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു അൾട്രാ ടെക് BCAA പൊടി ഈ നിർമ്മാതാക്കൾ ഏറ്റവും വലുതും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ നിർമ്മാതാക്കളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും BCAA പൊടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മറ്റ് നിർമ്മാതാക്കളുണ്ട്. സൂചിപ്പിച്ച വകഭേദങ്ങൾ വിപണിയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായതിനാൽ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വാങ്ങാം. ഘടനയിലെ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സെയിൽസ് സ്റ്റാഫും നിർമ്മാതാക്കളുടെ ജീവനക്കാരും തൃപ്തികരമായി ഉത്തരം നൽകണം. - ESN നൈട്രോ BCAA പൊടിയുടെ രൂപത്തിൽ BCAA പൊടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു
- Weider® അതിന്റെ പൊടി Weider® പ്രീമിയം BCAA പൊടിയായി വിൽക്കുന്നു
- MyProtein® സ്വന്തം ബ്രാൻഡ് BCAA വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു
- ഒളിംപി ബിസിഎഎ മെഗാ ക്യാപ്സ് 1100
- Scitec Nutrition® BCAA 6400 പൊടി വിൽക്കുന്നു
- ന്യൂ 3 അതിന്റെ ബിസിഎഎ പൊടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു
- അൾട്രാ ടെക് ബിസിഎഎ പൊടി
പരീക്ഷിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
തുടക്കത്തിൽ ക്ഷമത “ഹൈപ്പ്” മാർക്കറ്റ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിറഞ്ഞു അനുബന്ധ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പലതും ഇതുവരെ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, മാലിന്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജി വളരെ സാധാരണമായിരുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ BCAA പൊടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി.
അതേസമയം, ഈ പരിശോധനകൾ വർഷം തോറും നടക്കുന്നു, കാരണം ഓരോ നിർമ്മാതാവും തന്റെ ഉൽപ്പന്നത്തെ “മികച്ചത്” ആയി പ്രഖ്യാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല സംഭവമാണ്, കാരണം പരീക്ഷിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണ്, അവയൊന്നും നൽകരുത് ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതകൾ. ഈ പരിശോധനകൾ വിവിധ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ നടത്തുകയും വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വില / പ്രകടന അനുപാതവും ഘടനയും പ്രത്യേകിച്ചും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. 2017 ലെ ഒരു പരിശോധനയിൽ, സ്കൈടെക് ബിസി‌എ‌എകൾ, ഇ‌എസ്‌എൻ നൈട്രോ ബിസിഎഎ പൊടി, ഒളിംപ് ബിസിഎഎ പൊടി എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുകയും ഇനിപ്പറയുന്ന ഫലം കാണിക്കുകയും ചെയ്തു: ഇടത്തരം വിലയ്ക്ക് ബിസിഎഎ പൊടികളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച പരീക്ഷിച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ് ഇ‌എസ്‌എൻ ബിസിഎഎ പൊടി. ESN നൈട്രോ BCAA പൊടി ഒരു പോയിന്റ് പിന്നിലും കുറഞ്ഞ വിലയിലും രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. ഒളിംപ് ബിസിഎഎ പൊടി ഏറ്റവും ചെലവേറിയതും നിർഭാഗ്യവശാൽ പരീക്ഷിച്ച എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും മോശം റേറ്റിംഗാണ്.
