പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബി‌എം‌ഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക്കൽ ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം ഉപയോഗിച്ച് ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കാളിത്തവും.
നിലവിലുള്ള രോഗത്തെ ബാധിക്കാത്തതിനാൽ സ്ഥിരമായ മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം.
പോഷക മരുന്ന്
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
In diverticulitis, വളരെ നിശിത കോഴ്സുകളിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ (2-3 ദിവസം) നിരീക്ഷിക്കണം. കുറവ് കഠിനമായ കോഴ്സുകളിൽ, ഒരു താഴ്ന്ന സ്ലാഗ് ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കാം.
നിശിത വീക്കം ശമിച്ച ശേഷം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ അളവ് സാവധാനം വർദ്ധിക്കുന്നു.
സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
“തെറാപ്പി സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളോടെ (സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ) ”- അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവത്തെ തടയുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് തടയുന്നു മലബന്ധം, ഇത് ഇൻട്രാലുമിനൽ മർദ്ദം (കുടൽ മർദ്ദം) വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഡൈവർട്ടികുലയുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണം അമിതമായ ഇൻട്രാലൂമിനൽ മർദ്ദവും കുടൽ ചലനം / കുടൽ ചലനവും (→ ഡൈവേർട്ടിക്യുലോസിസ്).
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക് ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
