അനുസര യോഗ | യോഗ ശൈലികൾ

Anusara യോഗ

അനുസാര യോഗ 90-കളുടെ അവസാനത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത താരതമ്യേന പുതിയ യോഗാ രീതിയാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും തുറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഹൃദയം ചക്രം. ഹതയിൽ നിന്നുള്ള ആസനങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണിത് യോഗ, വിന്യാസ യോഗയും ഇയ്യങ്ക യോഗയും.

ശ്വാസം ഒഴുകണം, ആത്മീയ മനോഭാവം അനുസരയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു യോഗ. യോഗി താന്ത്രിക തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, യോഗ ക്ലാസ്സിൽ ലോകത്തെ കൃതജ്ഞതയോടെയും ഓരോ മനുഷ്യനിലും നന്മയിലുള്ള വിശ്വാസത്തോടെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ പഠിക്കണം. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് അനുസാര യോഗ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം യോഗിയുടെ ക്ഷേമവും അവന്റെ ഉള്ളം കണ്ടെത്താൻ അവനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക ബാക്കി. ആസനങ്ങൾ കൂടാതെ, ഒരു അനുസര ക്ലാസും ഉൾപ്പെടുന്നു ധ്യാനം വ്യായാമങ്ങളും മന്ത്രങ്ങളും.

യിൻ യോഗ

യിൻ യോഗ പേശികളിൽ (യാങ് യോഗ) ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണ് അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ കൂടാതെ ബന്ധം ടിഷ്യു. നിഷ്ക്രിയ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ഒരുതരം ഫേഷ്യൽ പരിശീലനം യിൻ യോഗയുടെ ഭാഗമാകാനും കഴിയും. വ്യക്തിഗത സ്ഥാനങ്ങൾ 7 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, ഇത് യോഗിയെ സ്ഥാനവും ചിന്തകളുടെ ആന്തരിക ലോകവും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സ്വയം കണ്ടെത്താനും പ്രാപ്തനാക്കുന്നു. ശരീരം സാവധാനം വിശ്രമിക്കുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ലോകത്തിന് ഉയർന്നുവരുന്ന ചിന്തകളെ നേരിടാനും ഒരു ധ്യാനാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കാനും സമയമുണ്ട്. യിൻ യോഗ സാധാരണയായി രാവിലെയോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ ചെയ്യാറുണ്ട്.

അക്രോ യോഗ

2000-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത യോഗയുടെ വളരെ പുതിയ ഒരു രൂപമാണ് അക്രോ യോഗ. ടീം വർക്കിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള യോഗയുടെ ഒരു രൂപമാണിത്. പങ്കാളി വ്യായാമങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അക്രോ യോഗ.

ഒന്ന് സുസ്ഥിരമാക്കുന്ന ഭാഗമാണ്, മറ്റൊന്ന് ബാലൻസ് ചെയ്യുകയും ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്രോ യോഗയിൽ ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്: സോളാർ അക്രോബാറ്റിക്സിൽ സന്തോഷം, വിശ്വാസം, ശക്തി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരിക-ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്രകടനം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൂണാർ ഹീലിംഗ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വെറുതെ വിടുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസാജുകളും മറ്റ് ചികിത്സാ ഘടകങ്ങളും ഈ ഭാഗം നിറവേറ്റുന്നു. ബോധത്തിന്റെ ആത്മീയ വികാസവും യോഗാഭ്യാസവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു ശ്വസനം വിദ്യകൾ. Askpekt എന്ന പങ്കാളി പരിശീലനത്തിലൂടെ, വർഗീയ പ്രസ്ഥാനം ആസ്വദിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി അവരുടെ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന യോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു യോഗ ശൈലിയാണ് അക്രോ യോഗ.