ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒടിവുകൾ
സാധാരണഗതിയിൽ, ക്ഷീണം ഒടിവുകൾ വളരെ നല്ല കോഴ്സ് എടുക്കുന്നു, കാരണം ഒടിവുകൾ സാധാരണയായി ഉചിതമായ ചികിത്സയിലും ലോഡ് റിഡക്ഷനിലും നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗനിർണയം വൈകിയാൽ, രോഗബാധിതമായ ശരീരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ലോഡ് കപ്പാസിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആറുമാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. അപൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി വളരെ അപൂർവമാണ്.
ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ (പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് a ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്തതെങ്കിൽ കുമ്മായം കാസ്റ്റ്) ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമാണ് ഹെപരിന് ദിവസത്തില് ഒരിക്കല്. ഇത് ഒരു ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നാണ്, ഇത് സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ത്രോംബോസിസ് തെറാപ്പി സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത് മുതൽ. ഇതിനർത്ഥം എ സിര a അടച്ചിരിക്കുന്നു രക്തം കട്ടപിടിക്കുക, ഇത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്.
ഒരു ക്ഷീണം പൊട്ടിക്കുക തികച്ചും യാഥാസ്ഥിതികമായി (ശസ്ത്രക്രിയയല്ല) ചികിത്സിക്കുന്നത് മിക്ക കേസുകളിലും ദ്വിതീയ വഴിയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്തും. ഇതിനർത്ഥം താഴ്ന്ന അസ്ഥി ടിഷ്യു, വിളിക്കപ്പെടുന്നവ എന്നാണ് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ, പല ഘട്ടങ്ങളിലായി രൂപപ്പെട്ടതാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ അസ്ഥി പോലുള്ള പദാർത്ഥം ഒരു പുനർനിർമ്മാണ പ്രക്രിയയിലൂടെ സ്ഥിരമായ അസ്ഥി ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ദ്വിതീയ വഴിയിലൂടെയുള്ള രോഗശാന്തിക്ക് നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം. നേരെമറിച്ച്, ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിച്ച ക്ഷീണം പൊട്ടിക്കുക നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒടിവുള്ള അറ്റങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രാഥമിക വഴിയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിനർത്ഥം താഴ്ന്ന അസ്ഥി ടിഷ്യു ഏത് സമയത്തും രൂപപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്.
പകരം, ശരീരം ഉടനടി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു പൊട്ടിക്കുക സ്ഥിരമായ അസ്ഥി പദാർത്ഥത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം സങ്കീർണതകളില്ലാതെ രോഗശാന്തി സമയം വളരെ കുറവാണ്. കൂടാതെ, പൂർത്തിയായ രോഗശാന്തിക്ക് ശേഷമുള്ള ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ മിക്ക കേസുകളിലും വളരെ മികച്ചതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉപയോഗിച്ച്, ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ താരതമ്യേന നന്നായി തടയാൻ കഴിയും.
രോഗപ്രതിരോധം
ക്ഷീണം ഒടിവ് തടയാൻ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പ്രത്യേകിച്ചും (മത്സരമുള്ള) അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഒരു പരിശീലന പരിപാടി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കൽ, ഇടവേളകൾ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷോക്കുകൾ ഒരു പരിധിവരെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഷൂസ്.
പരിശീലനത്തിന് മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും എപ്പോഴും ലഭ്യമാകുന്ന ഒരു സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തത്വത്തിൽ, തീർച്ചയായും, എപ്പോഴും, എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരം അത്ലറ്റുകൾ ഒരു സമതുലിതമായ ശ്രദ്ധ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണക്രമം അത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു (വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം), ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്കും ഇത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ചില അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും വേണ്ടത്ര ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് തീർച്ചയായും പ്രധാനമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഇത് ക്ഷീണം ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കായികതാരമെന്ന നിലയിൽ, ഒരാൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും "തളർച്ച ഒടിവ്" എന്ന രോഗനിർണയം മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. വേദന ഏതെങ്കിലും നിശിത സംഭവത്തിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താനാകാത്തതും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കുന്നതും ഇത് ഓർക്കണം, തുടർന്ന് തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
