അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

തടിച്ച മാതാപിതാക്കൾ, തടിച്ച കുട്ടികൾ - ഡോക്ടർമാർ അലാറം മുഴക്കുന്നു. ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളുടെ എണ്ണം അമിതവണ്ണം ഉയരുന്നത് തുടരുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ ഭക്ഷണക്രമം ഒപ്പം ഭാരം കുറയുന്നു ചെറിയ ഫലമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും? അമിതവണ്ണം ഒരു ആണ് ബഹുജന പ്രതിഭാസം, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിൽ: എണ്ണം അമിതഭാരം ആളുകൾ ഭയാനകമായ തോതിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ബാല്യം. അമിതവണ്ണം ജീവിത നിലവാരം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോലുള്ള പല രോഗങ്ങൾക്കും പൊണ്ണത്തടി ഒരു അപകട ഘടകമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം).

അമിതഭാരം മുതൽ പൊണ്ണത്തടി വരെ

ലോകമനുസരിച്ച് ആരോഗ്യം ഓർഗനൈസേഷൻ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ), കഴിഞ്ഞ 20 വർഷത്തിനിടെ അമിതവണ്ണമുള്ളവരുടെ എണ്ണം മൂന്നിരട്ടിയായി. നേരിയ പൊണ്ണത്തടിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല ആരോഗ്യം, ഉറപ്പിക്കാൻ. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എടുക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. പലപ്പോഴും, അധിക അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു പിന്നീട് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തുടരുന്നു അമിതഭാരം പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി: ഭക്ഷണക്രമമാണ് പ്രധാന കാരണം

ജർമ്മൻകാരിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ഇപ്പോൾ അത്തരം രോഗാതുരമായ പൊണ്ണത്തടിയുണ്ട്. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ഏകദേശം 15% ആണ് അമിതഭാരം റോബർട്ട് കോച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് (KiGGS പഠനം) നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, 6% അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്. ഇതിനർത്ഥം 800,000 കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും അമിതവണ്ണത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വിമർശനം: പൊണ്ണത്തടി ഇല്ല വളരുക പുറത്ത്, പക്ഷേ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു.

പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം: വളരെയധികം, വളരെ കൊഴുപ്പ്, വളരെ ഉയർന്നതാണ് കലോറികൾ. കൂടാതെ, അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വളരെ കുറച്ച് വ്യായാമം ആവശ്യമാണ് കലോറികൾ. ഇതിനർത്ഥം ഊർജ്ജം കത്തിച്ചിട്ടില്ല, മറിച്ച് ഒരു മഴയുള്ള ദിവസത്തേക്ക് സംഭരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇവ ഒരിക്കലും വരുന്നില്ല, അങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു വളരുക. അമിതഭാരം പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ സന്തോഷത്തെ കൃത്യമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ അമിതവണ്ണവും അമിതവണ്ണവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ പിടിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തമാണ്.

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ബിരുദം

ഭാരം ഇപ്പോഴും സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ, അമിതഭാരം ഉണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ഇതിനകം വികസിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബിഎംഐ). BMI ഭാരത്തെ ഉയരവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു (BMI = kg/m²), പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ. സാധാരണ ഭാരത്തിന്, BMI 18.5 മുതൽ 24.9 വരെയാണ്, അമിതഭാരം 29.9 വരെ; ഇതിനു മുകളിലുള്ളതെല്ലാം പൊണ്ണത്തടിയാണ്.

ഇത് പലപ്പോഴും മൂന്ന് ഡിഗ്രികളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു - പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് I 30 ബിഎംഐയിൽ നിന്നും, പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് II 35 ബിഎംഐയിൽ നിന്നും, പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് III (ഒബിസിറ്റി പെർമാഗ്ന) 40 ബിഎംഐയിൽ നിന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 170-സെ.മീ സ്ത്രീ 87 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിൽ നിന്ന് പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് I ഉണ്ട്, അതേസമയം പൊണ്ണത്തടി പെർമാഗ്ന 116 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിൽ നിന്നാണ്.