അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

അവതാരിക

അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ഇതിന്റെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത അമിനോ ആസിഡുകളും പ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ നിറവേറ്റുക. ശരീരത്തിന് സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം എടുക്കാൻ കഴിയുന്നവയും ഉണ്ട്.

ചില അമിനോ ആസിഡുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് കൊഴുപ്പ് ദഹനം. അമിനോ ആസിഡ് കാർനിറ്റൈനിന് ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ കടത്തിവിടുന്നതിൽ അതിന്റെ പങ്കുണ്ട് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ, സെല്ലുകളുടെ "പവർ സ്റ്റേഷനുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ. എൽ-കാർനിറ്റൈൻ പലപ്പോഴും ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണമായി എടുക്കുന്നു സപ്ലിമെന്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി കൊഴുപ്പ് ദഹനം. കൂടാതെ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എൽ-സിട്രുലൈൻ ആൻഡ് എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നവയായും "വർക്ക്ഔട്ട് ബൂസ്റ്ററുകളായും" അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ ജനപ്രിയമാണ്.

അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കുറവ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ദഹനം അമിനോ ആസിഡ് എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഉപയോഗിച്ച്, പ്രതിദിനം 1 ഗ്രാം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഒരു പൊടിയായോ കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിലോ ബാറുകളുടെയും കുടിവെള്ള ആംപ്യൂളുകളുടെയും രൂപത്തിലോ എടുക്കാം. രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് വയറ് ധാരാളം ദ്രാവകത്തോടൊപ്പം.

ഒരു "വർക്ക്ഔട്ട് ബൂസ്റ്റർ" ആയി ഒരാൾ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്പോർട്സ് യൂണിറ്റിന് 30 - 60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അമിനോ ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. L-Citrulline ഒപ്പം എൽ-അർജ്ജിൻ പരിശീലന വിജയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. എൽ-സിട്രുലൈനിനൊപ്പം എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ, കായികരംഗത്തിന് 3 മിനിറ്റ് മുമ്പ് പരിശീലന സമയത്ത്, ദിവസേന 30 ഗ്രാം എടുക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ അമിനോ ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ദ്രാവകത്തോടൊപ്പം എടുക്കണം. വിജയം ഭാരം കുറയുന്നു അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണ സമയത്ത് വ്യായാമവും. ആരോഗ്യകരമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയുടെ സംയോജനവും ക്ഷമ കായികവും ഭാരം പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ് ഭാരം കുറയുന്നു ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ.

അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?

അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾക്ക് എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും എന്നത് പ്രാരംഭ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം ഒപ്പം കായിക പെരുമാറ്റവും. 2013-ലെ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിച്ചു സപ്ലിമെന്റ് പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ഭക്ഷണമോ വ്യായാമമോ മാറ്റാതെ 400 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 4 ഗ്രാം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തി. ഒരാൾ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ കഴിക്കുകയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും കഴിക്കുകയും കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ വിജയം ഭാരം കുറയുന്നു ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

എന്താണ് ചിലവ്?

അമിനോ ആസിഡിന്റെ വില അനുബന്ധ പൊതുവെ ന്യായമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 100 എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ 10 യൂറോയ്ക്ക് വാങ്ങാം, അതിലൂടെ ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂളിൽ 1 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പാക്കേജ് 100 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. എൽ-കാർനിറ്റൈൻ വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയ പൊടി രൂപത്തിൽ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരാശരി 500€ ന് 16 ഗ്രാം പായ്ക്കുകൾ വാങ്ങാം.

ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ L-arginine അല്ലെങ്കിൽ L-citrulline അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ഒരേ വില പരിധിയിലാണ്. 1 ഗ്രാം ഒരു ദിവസം 3 തവണ, അതായത് എൽ-കാർനിറ്റൈനിന്റെ മൂന്നിരട്ടി എടുക്കുന്നതിനാൽ അവയ്ക്ക് അൽപ്പം വില കൂടുതലാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി6, ഗ്വാറാന, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ അധിക പദാർത്ഥങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന നിരവധി അമിനോ ആസിഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. മഗ്നീഷ്യം.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്വാറാന പോലുള്ള ഉണർത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാം അനുബന്ധ. എല്ലാ അമിനോ ആസിഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകളും ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ സ്റ്റോക്ക് പായ്ക്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ വിൽക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു വലിയ നേട്ടം. ഭക്ഷണത്തിനുള്ളിലെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെ മാറ്റത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അധിക ചിലവുകൾ ഉണ്ടാകാം. പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ആരോഗ്യകരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതുമാണ്. അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞ മാർഗമാണ് കത്തുന്ന.