അസ്ഥി ഒടിവ്: തെറാപ്പി
പൊതുവായ അളവുകൾ തണുപ്പിക്കുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം (പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക). പരിമിതമായ മദ്യ ഉപഭോഗം (പുരുഷൻമാർ: പ്രതിദിനം പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം; സ്ത്രീകൾ: പ്രതിദിനം 12 ഗ്രാം മദ്യം). സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബിഎംഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ഇലക്ട്രിക്കൽ ഇംപെഡൻസ് വിശകലനം വഴി നിർണ്ണയിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ, അതിൽ പങ്കെടുക്കുക ... അസ്ഥി ഒടിവ്: തെറാപ്പി