എൽ-അർജിനൈൻ ആർക്കാണ് അനുയോജ്യം?
ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം നേടാൻ എൽ-അർജ്ജിൻ 3000mg L-Arginine ന്റെ പ്രതിദിന വിതരണം ആവശ്യമാണ്. എങ്കിലും എൽ-അർജ്ജിൻ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചികിത്സാപരമായി ഫലപ്രദമാകാൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇത് എടുക്കുന്നില്ല. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എൽ-അർജ്ജിൻ വിവിധതരം പരാതികളിലും ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങളിലും അതുപോലെ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും ക്ഷമ സ്പോർട്സ്, അതിനാലാണ് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായത് സപ്ലിമെന്റ്.
പോലുള്ള രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് പ്രമേഹം, പൊട്ടൻസി ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പരാതികൾ (ഉദാ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) പ്രതിരോധശേഷിക്കുറവും. L-Arginine സമയത്തും സംഭാവന ചെയ്യാം ഗര്ഭം പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിന്റെ വർദ്ധനവിനും. എൽ-അർജിനൈൻ എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണ് എന്നത് വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വയസ്സ്, ക്ഷമത നില, അവസ്ഥ ആരോഗ്യം സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പോലുള്ള പ്രത്യേക ഭാരങ്ങൾ അവയിൽ ചിലതാണ്. മൊത്തത്തിൽ വ്യക്തിഗത എൽ-അർജിനൈൻ ആവശ്യവും സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമാണോ എന്ന ചോദ്യവും വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ എപ്പോഴും തീരുമാനിക്കേണ്ടതാണ്, ഏറ്റവും മികച്ചത് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് എൽ-അർജിനൈൻ
എൽ-അർജിനൈൻ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക അർത്ഥമുണ്ട്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച തന്മാത്രയുടെ രാസ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ശരീരത്തിന് ഓക്സിജനുമായി ചേർന്ന് നൈട്രജൻ മോണോക്സൈഡ് (NO) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ഇവിടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ ഇപ്പോൾ വാസോഡിലേറ്റിംഗ് ഫലത്തിലാണ്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് അങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം, ഇത് മൊത്തത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. അതിനാൽ എൽ-അർജിനൈൻ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിലും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് സപ്ലിമെന്റ് ഉദാഹരണത്തിന് പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് ഭാരം പരിശീലനം, കാരണം അതിന്റെ വാസോഡിലേറ്ററി ഇഫക്റ്റിലൂടെ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തെ പരോക്ഷമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും.
മെച്ചപ്പെടുത്തിയതിനാൽ രക്തം രക്തചംക്രമണം പേശികൾക്ക് ഓക്സിജനും പ്രധാന പോഷകങ്ങളും നന്നായി നൽകാം, ഇത് പരിശീലന പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വർദ്ധിച്ച നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് പേശി കോശങ്ങൾ വളരുകയും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് രഹിത പേശി പിണ്ഡം നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൽ-അർജിനൈൻ വളർച്ചയുടെ രൂപവത്കരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ .Wiki യുടെ ഒപ്പം ഗ്ലൂക്കോൺ, വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നവ കൊഴുപ്പ് ദഹനം മെച്ചപ്പെട്ട പേശി വളർച്ചയും.
L-Arginine-ന്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ കാരണം രോഗപ്രതിരോധ, മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ പേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവന സമയം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എൽ-അർജിനൈൻ പോലുള്ള മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ തകർക്കുന്നതിൽ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ലാക്റ്റേറ്റ് ബയോസിന്തസിസിന്റെ മറ്റ് അന്തിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, ഇത് പുനരുജ്ജീവന സമയത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മാനസിക തലത്തിൽ, എൽ-അർജിനൈൻ ഏകാഗ്രതയും ഹ്രസ്വകാലവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു മെമ്മറി പരിശീലന പ്രചോദനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
എൽ-അർജിനൈൻ സൂചിപ്പിച്ച രീതിയിൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, പ്രതിദിനം 2000-5000 മില്ലിഗ്രാം എൽ-അർജിനൈൻ ആവശ്യമാണ്. എൽ-അർജിനൈനിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഇതിനകം വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലമായി, ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം മർദ്ദവും ഓക്‌സിജന്റെ വിതരണവും പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മൊത്തത്തിൽ, എൽ-അർജിനൈന് നിരവധി സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ ഘടനയെയും പൊതുവായ കാര്യക്ഷമതയെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ എൽ-അർജിനൈൻ ഒരു ജനപ്രിയ ഭക്ഷണമാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് തെറ്റായി നയിച്ചിട്ടില്ല സപ്ലിമെന്റ് വർഷങ്ങളായി കായിക ശ്രേണിയിൽ.
