പൊതുവേ ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, തണുപ്പും ചൂടും പലപ്പോഴും ഒരു ചികിത്സാ മാധ്യമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ടെന്നീസ് കൈമുട്ട്. രണ്ടും സാധാരണയായി തുടർന്നുള്ള സിറ്റിംഗ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പും ചൂടും സ്വതന്ത്ര തെറാപ്പി ഉള്ളടക്കമായും ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടെ ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ വേദനറിലീവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി തൈലങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സഹായിക്കും ടെന്നീസ് കൈമുട്ട്, അതുപോലെ ചുരുക്കിയ എക്സ്റ്റൻസർ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ടെൻഡോണിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തിരശ്ചീന ഘർഷണത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യേക മസാജുകൾ. ഇന്ന്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ രോഗികൾ ചികിത്സിക്കുന്നു ഞെട്ടുക തരംഗ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു അൾട്രാസൗണ്ട് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ പ്രധാന ചികിത്സാ ഉള്ളടക്കങ്ങളിലൊന്ന് ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമൊത്തുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ രോഗി സ്വതന്ത്രമായി ഇവ നടത്തുന്നു. താഴെ പറയുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വീട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ടെന്നീസ് എൽബോ - നിർവ്വചനം
ടെന്നീസ് എപ്പികോണ്ടൈലൈറ്റിസ് ഹ്യൂമേരി റേഡിയാലിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കൈമുട്ട് ഒരു പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ് കണ്ടീഷൻ താഴത്തെ കൈയിലെ പേശികളുടെ ചില ടെൻഡോൺ ഉൾപ്പെടുത്തലുകൾ. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം അമിതഭാരമാണ്. അത്ലറ്റുകളും അല്ലാത്തവരും ബാധിക്കുന്നു.
ബാധിച്ച പേശികൾ ടെന്നീസ് എൽബോ, സാധാരണയായി മസ്കുലസ് എക്സ്റ്റൻസർ കാർപ്പി റേഡിയാലിസ് ബ്രെവിസ്, പുറത്തെ കൈമുട്ടിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് അവിടെ നിന്ന് കൈയിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. ഈ പേശികളുടെ പ്രധാന ദൌത്യം കൈയും വിരലുകളും വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ്. എന്ന പ്രകോപനം ടെൻഡോണുകൾ ബാധിക്കപ്പെട്ട ടെന്നീസ് എൽബോ ഒരു ഗോൾഫ് കളിക്കാരന്റെ കൈമുട്ട് പോലെ ഉള്ളിൽ അല്ല, കൈമുട്ടിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇൻ ടെന്നീസ് എൽബോ, ഉത്ഭവസ്ഥാനത്തുള്ള ടെൻഡോൺ കൈത്തണ്ട പേശികൾ, അതായത് പാർശ്വസ്ഥമായ epicondylus, വേദനാജനകമാണ്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
