ഫ്ളാക്സ് സീഡ്: ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ചികിത്സകൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഇതിനകം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴയ സംസ്കാരങ്ങളിൽ തിരി അങ്ങനെ ലിൻസീഡ് അറിയപ്പെട്ടു. ഔഷധ സസ്യം ലോകമെമ്പാടും കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ സംഭവവും കൃഷിയും

ഫ്ലക്സ്സീഡ് ഒപ്പം തിരി പുരാതന ഗ്രീസിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

ഏകദേശം 5000 ബിസി, ദി തിരി വിത്തുകൾ ഇതിനകം പ്രകടമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. കർഷകർ തണ്ടിന്റെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ഫ്ളാക്സ് നാരുകൾ എടുത്ത് സംസ്കരിച്ചാണ് ആദ്യത്തെ ലിനൻ തുണിത്തരങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചത്.

പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ലിനൻ ഫാബ്രിക് കോട്ടൺ, സിന്തറ്റിക് നാരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതുവരെ, ഫ്ളാക്സ് പ്ലാന്റ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ടെക്സ്റ്റൈൽ അസംസ്കൃത വസ്തുവായിരുന്നു.

ലിൻസീഡ്, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ എന്നിവ പുരാതന ഗ്രീസിൽ ഇതിനകം വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ ഈ ഔഷധ സസ്യം poultices ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ലിൻസീഡുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സൌമ്യമായി സഹായിക്കുന്ന poultices ഉണ്ടാക്കാം ജലനം എന്ന ത്വക്ക്.

പ്രഭാവവും പ്രയോഗവും

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉപയോഗം ചണവിത്ത് ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും പ്രകൃതിദത്തമായി അറിയപ്പെടുന്നു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ. ദഹനം ആരംഭിക്കുന്നത് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളാണ്, കാരണം അവ കുടലിൽ വീർക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ മൂന്ന് മുതൽ 19 ശതമാനം വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മ്യൂക്കിലേജ്. ഇവ ചേർന്നതാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, നാരുകളും വിവിധ പഞ്ചസാരകളും, അതാകട്ടെ പച്ചക്കറി ജെല്ലിംഗ് ഏജന്റുമാരുടെ ഘടകങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഏകദേശം 25 ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളുടെ മറ്റൊരു ഘടകം 30 മുതൽ 45 ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പ് എണ്ണയാണ്. എണ്ണയുടെ ഘടനയിൽ ഒമേഗ -3 യിൽ ഒന്നായ ലിനോലെനിക് ആസിഡും ഉൾപ്പെടുന്നു ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ഇതിന്റെ പുറം പാളിയിലാണ് ഈ മസിലേജുകൾ കാണപ്പെടുന്നത് ചണവിത്ത് ഷെല്ലുകളും അവയുടെ സഹായത്തോടെ വൻകുടലിൽ വീർക്കുന്നവയുമാണ് വെള്ളം. ഇതുമൂലം, ദി അളവ് കുടൽ വർദ്ധിക്കുകയും ഈ രീതിയിൽ ദഹന പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടലിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കൊണ്ടുപോകുന്നു, കാരണം മ്യൂക്കിലേജ് എണ്ണകൾക്ക് ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ് ഫലമുണ്ട്.

നിലത്തു ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും, കാരണം ചതച്ചാൽ കൊഴുപ്പ് എണ്ണ പുറത്തുവരുന്നു. റിലീസ് തടയാൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ വേഗത്തിൽ ചീഞ്ഞഴുകുന്നത് മുതൽ, തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കണം, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വീട്ടിൽ മാത്രം. കാരണം എണ്ണയിൽ ഊർജം വളരെ കൂടുതലാണ്. അമിതഭാരം ആളുകൾ അപൂർവ്വമായി ചണവിത്ത് കഴിക്കണം. അതേസമയം, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു പ്രതിരോധ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും അറിയാം പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, കോളൻ ഒപ്പം സ്തനാർബുദം. ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ആണ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എണ്ണയിൽ. ഇവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുകയും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പ്രകോപനപരമായ പേശി സിൻഡ്രോം.

ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എടുക്കുമ്പോൾ ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി പ്രഭാവം സ്വതന്ത്രമായി വികസിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, അത് വീക്കം സംഭവിക്കാം മ്യൂക്കിലേജ് കുടൽ ഭിത്തിയിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് കുടൽ തടസ്സം. കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പിന്തുണ ശ്രദ്ധേയമാകുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഒരേ സമയം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടപെടുന്നില്ലെന്ന് ഒഴിവാക്കാം. അതിനിടയിൽ മതിയായ സമയം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഘടകങ്ങളുടെ വളരെ ചെറിയ അനുപാതം ശരീരത്തിൽ പ്രൂസിക് ആസിഡ് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരമാണ്, കാരണം പ്രൂസിക് ആസിഡ് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ശരീരം വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കരുതെന്ന് ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്ന ചില ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. അന്നനാളത്തിന്റെ സങ്കോചം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളാണ് ഇവർ പ്രവേശനം ലേക്ക് വയറ്. മൂർച്ചയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡും ഒഴിവാക്കണം ജലനം ദഹനനാളത്തിൽ. അതുപോലെ, കാര്യത്തിലും കുടൽ തടസ്സം.