ആസ്ത്മയ്‌ക്കൊപ്പം താമസിക്കുന്നു

കൂടെ ചികിത്സാ വിജയത്തിനായി ആസ്ത്മ, മരുന്ന് മാത്രമല്ല പ്രധാനം. ബാധിച്ച വ്യക്തി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു എന്നതും നിർണായകമാണ് ശ്വാസകോശ ആസ്തമ സ്വയം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: റോഡ്മാപ്പിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക രോഗചികില്സ ഡോക്ടർ വർക്ക് ഔട്ട് ആയി എന്ന്. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ അവരുടെ രോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. ജീവിക്കുമ്പോൾ മറ്റെന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത് ആസ്ത്മ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ പഠിക്കാം.

ആസ്ത്മയുടെ പ്രശ്നവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു

യോജിപ്പിലേക്ക് വരുന്നു ആസ്ത്മ ആസ്ത്മ വിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അവിടെ, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ശരിയായ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ ശ്വാസകോശ ആസ്തമ പഠിപ്പിച്ച മരുന്നുകളും.
• പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ വഴിയുള്ള സ്വയം അളക്കൽ വിശദീകരിച്ചു
• മികച്ച ശ്വസന സാങ്കേതികത വിശദീകരിച്ചു (ശ്വസന സ്കൂൾ)
• പൊതുവെ ആസ്ത്മയുമായി ജീവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു

പ്രത്യേകിച്ച്, ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കും രോഗചികില്സ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം. ബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് ""നിരീക്ഷണം”ന്റെ രോഗചികില്സ അവൻ ഒരു ആസ്ത്മ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ അവൻ തന്റെ പതിവ് അളവുകളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ആസ്ത്മ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റ് രോഗികളുമായി വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നതും ഉചിതമായിരിക്കും.

ആസ്ത്മ തടയുക

ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ട്രിഗർ ഘടകങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും അറിയാമെങ്കിൽ, സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം അവ ഇല്ലാതാക്കണം - അത് സിഗരറ്റ് പുകയായാലും മൃഗമായാലും മുടി, അല്ലെങ്കിൽ മൂടൽമഞ്ഞ്, തണുത്ത, ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ. ആസ്ത്മയുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പുകവലി കുട്ടിയുടെ അന്തരീക്ഷത്തിൽ - പുകവലി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് അപകട ഘടകങ്ങൾ വേണ്ടി ശ്വാസകോശ ആസ്തമ. ആസ്ത്മയിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും ഇത് പ്രധാനമാണ് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ പല്ലുകളും. ശ്വാസനാളത്തിലെ മ്യൂക്കസ് കഴിയുന്നത്ര നേർത്തതാക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അയച്ചുവിടല് ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയെ നന്നായി നേരിടാൻ പല രോഗികളെയും ഈ രീതികൾ സഹായിക്കുന്നു.

ആസ്ത്മയും കായികവും

പലപ്പോഴും, ദി നടപടികൾ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നത് ആക്രമണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന് ആസ്ത്മ ഒരു കാരണമോ ഒഴികഴിവോ അല്ല. നേരെമറിച്ച്, സ്പോർട്സ്, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക. സ്‌പോർട്‌സിനിടെ ഇത്തരം അദ്ധ്വാനം ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, സ്‌പോർട്‌സിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ഒരു ഡോക്‌ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം - ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി ആസ്ത്മയുടെ പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കാം. ശ്വാസനാളത്തിലെ ചില രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ വാക്സിനേഷൻ നൽകാൻ ആസ്ത്മ രോഗികളെ ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ട് (ന്യുമോകോക്കസ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ). വീണ്ടും, പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടണം.

പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്ററും ആസ്ത്മ ഡയറിയും.

അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സ്വന്തം ആസ്ത്മ മാനേജരായി ദിവസം നന്നായി കടന്നുപോകാൻ, രോഗി അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശാസകോശം പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ പ്രവർത്തിക്കുക, വെയിലത്ത് നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ. ഈ മീറ്റർ നടപടികൾ പീക്ക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസ പ്രവാഹം, ഇത് ശക്തമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ വായുപ്രവാഹമാണ്. അളന്ന മൂല്യങ്ങൾ മരുന്നിനൊപ്പം ആസ്ത്മ ഡയറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് തങ്ങളുടേതാണോ, എത്രത്തോളം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും കണ്ടീഷൻ മാറുകയാണ്. ഡയറി ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്ന എല്ലാ സമയത്തും ഇത് എടുക്കേണ്ടതാണ്. വായനകളെ മികച്ച രീതിയിൽ തരംതിരിക്കാൻ "ട്രാഫിക് ലൈറ്റ് സ്കീം" എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ഗ്രീൻ എന്നത് വ്യക്തിഗതമായ ഏറ്റവും മികച്ച മൂല്യത്തിന്റെ 80 - 100 ശതമാനം വരെ എത്തുന്നു, ഇത് മുമ്പ് നിരവധി അളവുകളിൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. അങ്ങനെ, രോഗി നന്നായി ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
• വ്യക്തിപരമായ ഏറ്റവും മികച്ച മൂല്യത്തിന്റെ 60 - 80 ശതമാനവുമായി മഞ്ഞ യോജിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ഡോക്ടർ സ്ഥിരമായ മരുന്ന് ക്രമീകരിക്കുകയും രോഗിയുമായി കൂടുതൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം.
• ചുവപ്പ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് വ്യക്തിഗത മികച്ച മൂല്യത്തിന്റെ 60 ശതമാനം മാർക്ക് താഴെയായി, രോഗി ഉടൻ ഡോക്ടറെയോ ക്ലിനിക്കിനെയോ സന്ദർശിക്കണം എന്നാണ്. ഉചിതമായ അടിയന്തര മരുന്ന് ലഭ്യമായിരിക്കണം. പരിഭ്രാന്തി ഉചിതമല്ല, പക്ഷേ നിർജ്ജലീകരണം ശ്വസനം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കണം.

പീക്ക് ഫ്ലോ അളക്കൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അളക്കൽ വിജയകരമാകാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടിക്രമം പാലിക്കണം:

1. സ്കെയിൽ ഡിസ്പ്ലേ അടയാളം പൂജ്യത്തിലേക്ക് നീക്കുക.
2. കഴിയുന്നത്ര ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. മൗത്ത് പൈപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഇടുക വായ. ചുണ്ടുകൾ കൊണ്ട് മുറുകെ പിടിക്കുക! ട്യൂബ് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നേരെ പിടിക്കണം, വശത്തെ സ്കെയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മൂടരുത്.
4. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും ശക്തമായും ശ്വാസം വിടുക. സ്ലൈഡിംഗ് ഡിസ്പ്ലേയിൽ മൂല്യം വായിക്കാൻ കഴിയും.
5. അടുത്ത അളവെടുപ്പിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി, ഡിസ്പ്ലേ മാർക്കർ പൂജ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ നീക്കി.
6. തുടർന്നുള്ള വൃത്തിയാക്കൽ പ്രധാനമാണ്. മൗത്ത്പീസ് നീക്കം ചെയ്ത് ചൂടോടെ കഴുകാം വെള്ളം. അതിനുശേഷം അത് നന്നായി ഉണക്കണം.

ആസ്ത്മയും പൊണ്ണത്തടിയും

മൊത്തത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ ആസ്ത്മയുടെ ദൈനംദിന മാനേജ്മെന്റിനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു:

• പതിവായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം.
• തിരക്കും പിരിമുറുക്കവുമില്ലാതെ ക്രമീകൃതവും സന്തുലിതവുമായ ദിനചര്യ
• അലർജി ഒഴിവാക്കൽ, ഉദാഹരണത്തിന് നിലവിലെ പൂമ്പൊടി പ്രവചനം
• അണുബാധയുണ്ടായാൽ ഡോക്ടറെ ഉടൻ സന്ദർശിക്കുക
• പുകവലിക്ക് കർശനമായ നിരോധനം
• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക
• എൻഡുറൻസ് സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുക
• ആസ്ത്മ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

അവസാനമായി, ജർമ്മനിയിലെ മറ്റ് പല ആളുകളെയും പോലെ ആസ്ത്മാറ്റിക്കൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്: കുറവ് കൂടുതൽ. കാരണം ഫിന്നിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പഠനത്തിൽ അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് അമിതഭാരം സാധാരണ ഭാരത്തേക്കാൾ മോശമായി അവരുടെ രോഗത്തെ നേരിടാൻ ആസ്ത്മക്കാർക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഒരു കർശനമായ കീഴിൽ ഭക്ഷണക്രമം വികാരവും സ്വന്തം ക്ഷേമവും മാത്രമല്ല, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ശാസകോശം തെളിയിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തി. ആസ്തമരോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തിയോടെ വായു ശ്വസിക്കാനും പുറത്തുവിടാനും കഴിഞ്ഞു. മെലിഞ്ഞ ആസ്ത്മക്കാരും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു ശ്വസനം നിശ്വാസവും അളവ്. ശരീരഭാരം കുറച്ച രോഗികൾക്കും പിന്നീട് അക്യൂട്ട് ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ കുറവായിരുന്നു, അവർക്ക് കുറച്ച് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായിരുന്നു.