ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി എന്നത് കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി മാത്രം അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ആധുനിക പ്രതിഭാസമാണ്: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്നോ വെർച്വൽ സ്‌പെയ്‌സിൽ മറ്റ് ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ നിന്നോ വിട്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. രോഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ഭേദമാക്കാവുന്നതും, ചില അപവാദങ്ങളൊഴികെ, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധമില്ല.

എന്താണ് ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ?

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി അടിസ്ഥാനപരമായി a മാനസികരോഗം. പേര് വ്യക്തമാക്കുന്നതുപോലെ, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ഒരു ക്രമരഹിതമായ സ്വഭാവമാണ് - അതായത്, ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മറ്റെല്ലാ ആസക്തികളും നിർബന്ധങ്ങളും പോലെ, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഓൺലൈൻ ലോകവുമായുള്ള ബന്ധമില്ലാതെ തനിക്ക് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ നിയന്ത്രിക്കുന്നതുപോലെ, അവർ രാവിലെ വെർച്വൽ സ്പേസ് തുറക്കുന്നു, വൈകുന്നേരം വരെ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല - ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും. അതിനാൽ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി സാധാരണയായി ഒരു സാധാരണ ജോലിയിൽ നിന്നും സാധാരണ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ നിന്നും രോഗിയെ തടയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി കേടുവരുത്തും ആരോഗ്യം.

കാരണങ്ങൾ

ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തി സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത് വിവരങ്ങൾ തിരയുകയോ ഓൺലൈനിൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ദൈനംദിന ജോലിയുടെയോ ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയോ ഭാഗമാണ്. പലപ്പോഴും ഇതിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക ശീലം വളരുന്നു, അതില്ലാതെ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് രോഗത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തെ അദൃശ്യമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ഒരു മാനസികമാണ് കണ്ടീഷൻ സാധാരണഗതിയിൽ മാനസികമായി അസ്ഥിരതയുള്ളവരെയോ അല്ലെങ്കിൽ അധിക വിവരങ്ങൾ മറ്റേതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവരെയോ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിലെ മുൻകാല രോഗങ്ങളെയോ സമാനമായ കേസുകളെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. കാലാനുസൃതവുമല്ല. ഇന്റർനെറ്റിലെ ട്രാഫിക്കിന് മാത്രമേ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയെ അനുകൂലമായോ പ്രതികൂലമായോ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയൂ. കൂടാതെ, MMORPG എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഓൺലൈൻ റോൾ പ്ലേയിംഗ് ഗെയിമുകൾ - വേൾഡ് ഓഫ് വാർ‌ക്രാഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗിൽ‌ഡ്‌വാർ‌സ് പോലുള്ള മാസിവ്ലി മൾട്ടിപ്ലെയർ ഓൺലൈൻ റോൾ-പ്ലേയിംഗ് ഗെയിം, അവരുടെ കളിക്കാരിൽ ആസക്തിയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഗെയിമുകളിൽ, മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചവരാകാൻ കൂടുതൽ ലെവലുകൾ നേടണമെന്ന തോന്നൽ കളിക്കാരന് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഈ ഗെയിമുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഒരു ക്ലാസിക് ഗെയിം അവസാനമുണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ ഒരാളുടെ ഗെയിം സ്വഭാവം കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏതാണ്ട് അനന്തമായ സാധ്യതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ, ഇവിടെ ഒരു ആശ്രിതത്വം ഉടലെടുക്കാം, കാരണം പലപ്പോഴും രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഒരുമിച്ച് കളിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ ഒരു പ്രത്യേക സാമൂഹിക ബന്ധം തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

ഇൻറർനെറ്റിന്റെ സാധാരണ ഉപയോഗവും ആശ്രിതത്വവും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ ദ്രാവകമാണ്, അത് നിർണ്ണയിക്കാൻ എപ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് ഓൺലൈനിൽ പോകാനുള്ള നിർബന്ധം നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ അനുമാനിക്കേണ്ടതാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകൾ കൂടുതലായി അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അക്കാദമിക്, പ്രൊഫഷണൽ പ്രകടനത്തിൽ മാത്രമല്ല, സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇൻറർനെറ്റ് അടിമകൾ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയും അയഥാർത്ഥമായി ഉയർന്ന മൂല്യം ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വെർച്വൽ സൗഹൃദങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു, അത് സ്വയം പ്രകടമാക്കാം ഏകാഗ്രത വൈകല്യങ്ങൾ, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങളും ശ്രദ്ധക്കുറവും. ബാധിച്ചവർക്ക് അവരുടെ ആസക്തി പിന്തുടരാൻ അവസരമില്ലെങ്കിൽ, അവർ അലസത, ക്ഷോഭം മുതൽ അസ്വസ്ഥത, ആക്രമണം എന്നിവ വരെ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റിന്റെ സമയോചിതമായ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക പരാതികളും ആസക്തി സ്വഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു: കഴുത്ത് വേദന, തലവേദന ഒപ്പം സന്ധി വേദന സാധാരണമാണ്, കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളും സാധ്യമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുത്തനെ കുറയും; മറുവശത്ത്, അമിതമായ ഉപഭോഗം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം പലപ്പോഴും നയിക്കുന്നു അമിതവണ്ണം. സാന്ദ്രീകരണം ക്രമക്കേടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാവം ട്രാഫിക് പലപ്പോഴും സൂചിപ്പിക്കുന്നു നിർജ്ജലീകരണം ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ ഫലമായി വേണ്ടത്ര ദ്രാവക ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം.

രോഗനിർണയവും കോഴ്സും

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി പലപ്പോഴും വഞ്ചനാപരമായി പുരോഗമിക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം നിർബന്ധിത സ്വഭാവമായി മാറുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയോടെ, ഒരിക്കൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ അർത്ഥശൂന്യമായ ഒരു വിനോദത്തോടൊപ്പമാണ്. സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് തകരുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതലക്ഷ്യം വെർച്വൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളെ - സാധാരണയായി യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഇല്ല - ഇവിടെ ബന്ധപ്പെടുന്നു. ഇവരും പലപ്പോഴും ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിക്ക് ഇരയായ ഉപയോക്താക്കളാണ്. രോഗം കൂടുതൽ പ്രകടമാകുന്തോറും, അനുഗമിക്കുന്ന ആസക്തികളും ഇത് കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപഭോഗം. പ്രധാനമായും ശാന്തമായ ക്ലോസറ്റിൽ നടക്കുന്ന ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ, സാധാരണയായി കുടുംബാംഗങ്ങളോ പരിചയക്കാരോ വളരെ വൈകിയാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകൾ പലപ്പോഴും പിൻവാങ്ങുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബവും പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുന്നു - ലഭിച്ച സമയം ആസക്തിക്ക് ബലിയർപ്പിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയും ഉണ്ടാകാം നേതൃത്വം സങ്കീർണതകളിലേക്ക്. ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയും ജോലിസമയത്ത് സ്വകാര്യമായി സർഫ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. പല ആസക്തികളും സഹായമില്ലാതെ പെരുമാറ്റം നിർത്താൻ ഇപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിക്ക് പുറമേ, മറ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആസക്തികൾ ഉണ്ടാകാം. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി പലപ്പോഴും സംയോജിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു ഗെയിമിംഗ് ആക്ഷൻ (കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ, പ്ലേസ്റ്റേഷൻ), ഉദാഹരണത്തിന്. മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു സങ്കീർണതയായി വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകൾക്ക് ഒരേ സമയം വിഷാദം ഉണ്ടാകാം. അത്തരം സങ്കീർണതകൾ സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു. മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ ഇതിനകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശുചിത്വവും പോഷകാഹാരവും അവഗണിക്കുന്നതും കൂടുതലാണ്. ഇൻറർനെറ്റിന് അടിമകളായവരും ആത്മഹത്യ ചെയ്തേക്കാം. സമയത്ത് രോഗചികില്സ അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം ശ്രമങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തിയെ മറികടക്കില്ല, പകരം മറ്റൊരു ആസക്തിയിലേക്ക് മാറ്റുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതര ആസക്തി മറ്റൊരു മാധ്യമത്തിലേക്കോ (ഉദാ, ടെലിവിഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വസ്തുവിലേക്കോ ആകാം (ഉദാ. മദ്യം). ഈ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ആസക്തി അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അതിലൂടെ അയാൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സാധാരണയായി ക്ലയന്റ് തന്റെ ആസക്തി പ്രശ്നം മാറ്റുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു മെഡിക്കൽ മേഖലയാണ് ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ. അതിനാൽ, ഒരു രോഗിക്ക് എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്റർനെറ്റ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. പ്രൊഫഷണൽ, സ്കൂൾ ചുമതലകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നടപടി ആവശ്യമാണ്. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ അസാധാരണമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കഴിക്കാനോ മറന്നാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരം അമിതമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുകയോ വിതരണം ചെയ്യുകയോ ആണെങ്കിൽ, സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി മാനസികമായി ശാശ്വതമായി ഇല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ മേഖലകളിലും താൽപ്പര്യക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇൻറർനെറ്റ് പ്രവർത്തനരഹിതമാകുമ്പോഴോ വേഗത കുറയുമ്പോഴോ വ്യക്തിത്വത്തിലും ഹിസ്റ്റീരിയൽ ഫിറ്റുകളിലും ശക്തമായ മാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്. പിൻവലിക്കൽ സ്വഭാവവും അതുപോലെ ലൗകിക വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ നഷ്ടവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇൻറർനെറ്റിൽ ചൂതാട്ടത്തിന്റെയോ സൈബർസെക്സിൻറെയോ പാത്തോളജിക്കൽ ഉപയോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ ആയതിനാൽ മാനസികരോഗംഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് മാത്രമേ ഈ കഷ്ടപ്പാടുകൾ സുസ്ഥിരമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ. കൂടുതലും ഇത് ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ചർച്ചാ റൗണ്ടുകളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിലൂടെ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി കൂടുതൽ കൃത്യമായി അടിയിലേക്ക് പോകുന്നു. മറ്റ് ഭയങ്ങളോ ആഗ്രഹങ്ങളോ മാനസിക ക്ലേശങ്ങളോ ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. ബാധിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് തന്റെ നിർബന്ധിത സ്വഭാവത്തെ ഒരു തരത്തിലും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തി വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് ഇനി ഒരു പോംവഴി കാണാനും അഭയം പ്രാപിക്കാനും കഴിയില്ല മദ്യം, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ഭാവനകൾ, ഒരു ഇൻപേഷ്യന്റ് താമസവും പരിഗണിക്കാം. ഇതിലെല്ലാം, രോഗിയെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും വെർച്വൽ സ്പേസ് എന്ന മിഥ്യാബോധം അവനു വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തന്റെ ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷകരവും ദുഃഖകരവുമായ വികാരങ്ങൾ അവൻ സ്വീകരിക്കണം. അതിനാൽ, ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശക്തമായ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി അങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ പ്രവചനം വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വിലയിരുത്തണം. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിലവിലുള്ളത് അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യം നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ഇല്ല കണ്ടീഷൻ അത് ഇന്റർനെറ്റ് അഡിക്ഷൻ ആയി തിരിച്ചറിയാം. ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തി പ്രാദേശിക ഭാഷയിൽ വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഈ തരത്തിലുള്ള ആസക്തിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത മാനദണ്ഡവും ഇതുവരെ നിർവചിച്ചിട്ടില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു പ്രവചനം നടത്താനും പ്രയാസമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം വരയ്ക്കുന്ന മറ്റ് പരാതികൾ നിലവിലുണ്ട് ആരോഗ്യം. അങ്ങനെ, ഒരു വലിയ എണ്ണം രോഗികളിൽ, മറ്റൊന്ന് മാനസികരോഗം ഒരു മുൻഗണനയായി രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തി ഒരു അനുബന്ധ ലക്ഷണമാണ്, അതനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിക്ക് അസുഖം മനസ്സിലാക്കുകയും സഹകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇന്റർനെറ്റിന്റെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം നന്നായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. നിർവചിക്കപ്പെട്ടതിൽ രോഗചികില്സ പ്ലാൻ, ദൈനംദിന ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഓൺലൈൻ സേവനത്തിന്റെ ഇന്നത്തെ പ്രാധാന്യം കണക്കിലെടുത്ത് ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ശാശ്വതമായ പൂർണമായ നിരാകരണം അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. പ്രൊഫഷണൽ കാരണങ്ങളാൽ, അത് പലപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. താൽക്കാലികമായി, പ്രാക്ടീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. തുടർന്ന്, ഇന്റർനെറ്റിനോടുള്ള യോജിപ്പുള്ള സമീപനം പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് സാധാരണയായി വിജയകരമാണ്.

തടസ്സം

നിയന്ത്രിത ഉപയോഗത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി തടയാൻ കഴിയൂ. പ്രത്യേകിച്ചും, ഈ കാര്യത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധിക്കണം, അതിനാൽ തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ തുകയിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി വികസിക്കുന്നില്ല. മറ്റെല്ലാ ആളുകൾക്കും, സ്വയം അച്ചടക്കം മാത്രമേ രോഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു താക്കോലാകൂ. കംപ്യൂട്ടർ ഓഫാക്കുന്നവരെ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ബാധിക്കില്ല.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

മറ്റ് ആസക്തികളെപ്പോലെ, ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തിക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ആഫ്റ്റർകെയറും പ്രധാനമാണ്. മൾട്ടിമീഡിയയുടെ കാലത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം വേൾഡ് വൈഡ് വെബ് മിക്കവാറും എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. രോഗബാധിതരായവർ ആഫ്റ്റർകെയർ ഘട്ടത്തിൽ ഇന്റർനെറ്റ് മാധ്യമവുമായി നിരന്തരം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തിഗത കേസിലെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇൻറർനെറ്റിനെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുകയല്ല, ഏറ്റുമുട്ടൽ സഹിച്ച് ക്രമേണ അത് വീണ്ടും ബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ ദിവസവും വളരെ പരിമിതമായ സമയത്തേക്ക് മാത്രം ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നതും കാസിനോകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമിംഗ് പോലുള്ള ചില സൈറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ആഫ്റ്റർകെയറിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ബാധിക്കപ്പെട്ടവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും തങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം എങ്ങനെ അർത്ഥവത്തായ രീതിയിൽ ചെലവഴിക്കാമെന്ന് വീണ്ടും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് വ്യക്തിഗത ആഫ്റ്റർകെയറിലേക്ക് വിവേകപൂർവ്വം സംയോജിപ്പിക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം പോലുള്ള ഹോബികൾ പിന്തുടരുന്നതും ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി കാരണം അവഗണിക്കപ്പെട്ട പഴയ സൗഹൃദങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതും ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇൻറർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ മേഖലയിലുള്ള സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകളും സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി അനുഭവങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിലൂടെയും ക്രിയാത്മകമായ നുറുങ്ങുകളോടെ രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ അനന്തര പരിചരണത്തിന്റെ പാതയിലൂടെയും വിലപ്പെട്ട സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

തിരയലിൽ നിന്നാണ് ആസക്തി ഉണ്ടാകുന്നത്. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചിലത് നഷ്‌ടപ്പെടുകയും വെർച്വൽ ലോകത്ത് തിരയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്റർനെറ്റിന് എല്ലാത്തിനും ഒരു പരിഹാരമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. നെറ്റിലെ താമസം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പങ്കാളിത്തത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, സ്വയം ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ചട്ടം പോലെ, യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു ആവശ്യമാണിത്. അതിനാൽ, ശീലങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ഏത് പേജുകളിലാണ് ഞാൻ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത്? എന്റെ നോട്ടം എവിടെയാണ് കുടുങ്ങിയത്? ഒരുപക്ഷേ, ഞാൻ എന്തിനാണ് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നത്? ഇത് ഒരു ആസക്തിയാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും അതിനെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ആവശ്യമാണ്. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം നിറവേറ്റാത്ത ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. ഞാൻ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ നെറ്റ് സർഫ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഇടപഴകുന്നില്ല? ആരോടൊപ്പമോ എന്തിനോടൊപ്പമോ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ അത് ചെയ്തുകൂടാ? മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം അച്ചടക്കം പാലിക്കുക എന്നതാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും ഇന്റർനെറ്റിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ചെല്ലാം ബോധവാന്മാരാകാൻ, ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് ആസക്തിയുടെ അടിത്തട്ടിൽ എത്തുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്വയം സഹായം നടപടികൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചത് സ്വന്തം ഒരു അവലോകനം ഉണ്ടാക്കുക കണ്ടീഷൻ അവർ സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകിയാൽ.