ക്ഷീണം ഒപ്പം ക്ഷീണം പലതരം രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായി സംഭവിക്കുകയും ദീർഘകാല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ കാരണം തളര്ച്ച അറിയാം, ഉചിതമായ ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും. ചുവടെ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു തളര്ച്ച.
വിളർച്ച ഒരു കാരണമായി
നിങ്ങൾ എങ്കിൽ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ്, വിളർച്ച കാരണമാകാം. അനീമിയ ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകല്യത്താൽ സംഭവിക്കാം രക്തം അസ്ഥി വിപണിയിൽ രൂപീകരണം അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച അപചയം അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നഷ്ടം. കൂടാതെ, ഒരു കുറവ് വിറ്റാമിന് ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ് or ഇരുമ്പ് കാരണമാകാം വിളർച്ച. ഒരു ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം: എല്ലാ വിളർച്ചകളുടെയും മുക്കാൽ ഭാഗവും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവാണ്. ഇരുമ്പ് എന്നത് തികച്ചും അത്യാവശ്യമാണ് രക്തം രൂപീകരണം, കാരണം ഇരുമ്പ് ന്റെ ഒരു ഘടകമാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ, ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ഓക്സിജൻ രക്തത്തിൽ. ഞങ്ങളുടെ മുതൽ രക്തം ഗതാഗത നെറ്റ്വർക്ക് ഓക്സിജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം, ഓക്സിജൻ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ കോശങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ലഭ്യമാകും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്. ആണെങ്കിൽ തലച്ചോറ് ആവശ്യത്തിന് വിതരണം ചെയ്തിട്ടില്ല ഓക്സിജൻ, ഞങ്ങൾ ക്ഷീണിതരാണ്. ഇരുമ്പ് പ്രധാനമായും മാംസം പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, മുട്ടകൾ ഒപ്പം പാൽ. ധാന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിലും പയർവർഗ്ഗങ്ങളിലും ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആകസ്മികമായി, ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ സി, ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പലപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണോ? സ്ലീപ് അപ്നിയ ഒരു കാരണമായി
ഈ പദത്തിന് പിന്നിൽ സ്ലീപ് ആപ്നിയ ചെറുതായി മറയ്‌ക്കുക ശ്വസനം ഉറക്കത്തിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു. തൊണ്ടയിലെ പേശികളുടെ ശക്തമായ മന്ദതയാണ് ഇവയ്ക്ക് കാരണം. ഇത് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം തകരാൻ ഇടയാക്കുകയും വായുപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ ശ്വസനം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് ഒരു മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ആ സമയത്ത് ശരീരം അലാറം മുഴക്കുകയും രോഗി ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു, സാധാരണയായി വായുവിൽ ആശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ഒരാൾ ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കാറില്ല, പക്ഷേ ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമേ വർദ്ധിക്കുകയുള്ളൂ. കാരണത്താൽ ശ്വസന തടസ്സങ്ങൾ, ശരീരവും പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറ് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ നൽകില്ല. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്നതിനാൽ ഉറക്കം മേലിൽ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല - അടുത്ത പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല. പകൽ, സ്ഥിര ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോ സ്ലീപ് പോലും ഇതുമൂലം സംഭവിക്കാം.
സ്ലീപ് അപ്നിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ
സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ് സ്ലീപ് ആപ്നിയ ആകുന്നു തലവേദന ഒപ്പം തലകറക്കം എഴുന്നേറ്റതിനുശേഷം വരണ്ട വായ, രാത്രി വിയർപ്പ്. രാത്രിയിൽ, സ്ലീപ് ആപ്നിയ ഇതും പ്രകടമാക്കുന്നു ഹോബിയല്ലെന്നും, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു ശ്വസനം. മിക്കപ്പോഴും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അവസാനിക്കുന്നത് കനത്ത നെടുവീർപ്പോടെയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചത്തിലുള്ള ഒരു നൊമ്പരത്തോടെയോ അവസാനിക്കുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു അമിതവണ്ണം, മദ്യം ഉപഭോഗം, പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത തൊണ്ട പേശികൾ. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു കാറ്റ് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ശക്തിപ്പെടുത്താം.
ക്ഷീണത്തിന് ഒരു കാരണമായി വിറ്റാമിൻ കുറവ്
നിങ്ങൾ എങ്കിൽ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണ്, നിങ്ങൾ സമീകൃതമായി കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം. കാരണം എ വിറ്റാമിന് കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതും ക്ഷീണിതവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം ഒരു കാരണമാകാമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കുറവ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉണ്ടോ എന്ന് അവനെ പരിശോധിക്കുക വിറ്റാമിൻ കുറവ്. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും അനുബന്ധ.
പകർച്ചവ്യാധികൾ ഒരു കാരണമായി
പകർച്ച വ്യാധി രോഗകാരികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ന്റെ ഗ്രൂപ്പ് പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉദാഹരണത്തിന്, ഉൾപ്പെടുന്നു ഇൻഫ്ലുവൻസ, ന്യുമോണിയ or Pfeiffer ന്റെ ഗ്രന്ഥി പനി, അതുമാത്രമല്ല ഇതും മലേറിയ or എയ്ഡ്സ്. ശരീരം ഒരു ദുർബലമാക്കിയതിനാൽ പകർച്ച വ്യാധി ഉറക്കത്തിൽ ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അസുഖ സമയത്ത് പലപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ വികാരം ക്ഷീണം കൂടാതെ ക്ഷീണം നന്നായി നിരീക്ഷിക്കാനാകും പനി. എന്നാൽ സമയത്ത് പനി സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം കുറയുന്നു, മറ്റുള്ളവ പകർച്ചവ്യാധികൾ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയും: രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പതുക്കെ വികസിച്ചേക്കാം. ചിലത് പകർച്ചവ്യാധികൾ, ഗ്രന്ഥി പോലുള്ളവ പനിസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ പലപ്പോഴും വളരെക്കാലം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നില്ല.
ഉറങ്ങുന്ന രോഗവും നാർക്കോലെപ്‌സിയും
An പകർച്ച വ്യാധി നിരന്തരമായ ക്ഷീണവുമായി ആവർത്തിച്ച് ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഉറക്ക രോഗമാണ് (ട്രിപനോസോമിയാസിസ്) .സെറ്റ്സെ ഈച്ച പകരുന്ന ഈ രോഗത്തിൽ, ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്ന താളത്തിന്റെ കടുത്ത അസ്വസ്ഥതകൾ രോഗത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, നാർക്കോലെപ്‌സിയെ പലപ്പോഴും ഉറക്ക രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗമാണ്, അതിൽ പകൽ സമയത്ത് ഉറക്ക ആക്രമണം ആവർത്തിക്കുന്നു. ഉറക്ക ആക്രമണം സാധാരണയായി വളരെ പെട്ടെന്നാണ് സംഭവിക്കുന്നതും പേശികളുടെ ടോൺ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതും കാരണം, രോഗികൾ പലപ്പോഴും വീഴുന്നു.
പതിവായി ക്ഷീണിതനാണോ? ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു
പോലുള്ള ചില ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ പ്രമേഹം or ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസം നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിനും പിന്നിലായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് ദരിദ്രരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം. സമാനമായി, ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നാം. ൽ ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസം, വളരെ കുറച്ച് ഹോർമോണുകൾ ൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:
- പൊട്ടുന്ന മുടി
- പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ
- വിശപ്പ് നഷ്ടം
- അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു
- ഏകാഗ്രത തകരാറുകൾ
- ഭാരം ലാഭം
- ക്ഷീണം
നിരന്തരമായ ക്ഷീണം - ഒരു കാരണമായി കാൻസർ?
നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് a കാൻസർ ക്ഷീണത്തിന് പിന്നിലായിരിക്കാം. മിക്ക ക്യാൻസറുകളും ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ഇതിന് കാരണം. ൽ കാൻസർ, ക്ഷീണം എന്ന തോന്നൽ സാധാരണയായി ബലഹീനത, ക്ഷീണം, അഭാവം തുടങ്ങിയ മറ്റ് സംവേദനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു ബലം. ഈ പ്രത്യേക തളർച്ചയെ ക്ഷീണം എന്നും വിളിക്കുന്നു, അതായത് ഫ്രഞ്ച് ഭാഷയിൽ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം. മിക്കപ്പോഴും, സ്ഥിരമായി ക്ഷീണിതനാണെന്ന തോന്നൽ രോഗം മാത്രമല്ല, ചികിത്സാ രീതികളും കാരണമാകുന്നു കീമോതെറാപ്പി. ക്ഷീണത്തെ നേരിടാൻ, സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളും മിതമായ വ്യായാമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ക്ഷീണത്തിനുള്ള ഒരു കാരണമായി വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം
അകത്തും ശേഷവുമുള്ള ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കാൻസർ വിട്ടുമാറാത്തതാണ് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS; കൂടാതെ: മ്യാൽജിക് എൻ‌സെഫലോമൈലൈറ്റിസ്, ME). ഇത് അര വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ക്ഷീണാവസ്ഥയാണ്. ക്ഷീണത്തിന് പുറമേ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന, പേശി വേദന, വയറ് അസ്വസ്ഥത, ഒപ്പം ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ. വിട്ടുമാറാത്തവയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം. അണുബാധ പോലുള്ള മറ്റ് നിശിത സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കും ഒരു പങ്കുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ എന്നാണ് തരംതിരിക്കുന്നത്.
