ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

നിര്വചനം

ശരീരത്തിലെ വിവിധ കോശങ്ങളിലെ പ്രാഥമിക നിർമാണ ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ്. ഇരുമ്പിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ചുവന്ന നിറത്തിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത് രക്തം കോശങ്ങൾ, ഒരു ഘടകമായി ഹീമോഗ്ലോബിൻ. ഓക്സിജൻ കടത്തിവിടാൻ ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ് രക്തം.

ഇരുമ്പും പലതിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എൻസൈമുകൾ അത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ നടത്തുന്നു. അതിനാൽ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിലും വളർച്ചയിലും ഇരുമ്പ് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ദി ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് (സൈഡറോപീനിയ) മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 25% ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും പ്രതിദിനം 12 മുതൽ 15 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകതയുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രതിദിനം 30 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൂലകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ പലതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എൻസൈമുകൾ. അതിനാൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം മനുഷ്യർക്ക് ദൂരവ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും ക്ഷീണം, വിളറിയതും, പ്രകടനവും ഏകാഗ്രതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അവതാരിക

നിബന്ധന ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയെ വിവരിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ്, ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിന് തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു കുറവ് അതിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും, ശരീരം ഏകദേശം 1-2 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് പുറന്തള്ളുന്നു, അത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിറയ്ക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല - ശരീരത്തിന് അധിക ഇരുമ്പ് കോശങ്ങളിൽ സംഭരിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഇരുമ്പ് ലഭിക്കാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ അത് പുറത്തുവിടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഒരു ദീർഘകാലത്തേക്ക് മാത്രമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പോഷക ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, രക്തം ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം നഷ്ടമാണ്.

ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഓക്സിജൻ വാഹകരായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ തന്മാത്രയിൽ ഇരുമ്പ് ഉള്ളതിനാലാണിത്. സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ അവരുടെ ജീവിതാവസാനത്തിൽ "ചംക്രമണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും" ഇരുമ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയുടെ ഘടകങ്ങൾ ഭാഗികമായി പുനരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തസ്രാവമുണ്ടായാൽ, ഈ റീസൈക്ലിംഗ് സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കില്ല: ചുവന്ന രക്താണുക്കളും അതുവഴി ഇരുമ്പും ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടും. പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവം കാരണം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സ്ഥിരമായ പ്രവണതയിലേക്കും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, തിരിച്ചറിയാത്തവ വയറ് അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള തകരാറുകൾ.