എച്ച്സിജി ഡയറ്റ്

എന്താണ് HCG ഡയറ്റ്?

എച്ച്.സി.ജി ഭക്ഷണക്രമം 60-കളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. മെറ്റബോളിക് ക്യൂർ എന്ന പദം പര്യായമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രീതി ചെറിയതോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലാതെ വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് എച്ച്സിജി എന്ന ഹോർമോൺ കുത്തിവച്ചിരുന്നു. ഈ സമയത്ത് ശരീരം സ്രവിക്കുന്ന ഹോർമോണാണിത് ഗര്ഭം. ഏത് നിമിഷവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കൗമാരക്കാർക്ക് നൽകുന്നതിനായി ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു. വളരെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഫാറ്റ് പാഡുകൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ തകരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഗ്ലോബ്യൂൾസ്, ഡ്രോപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു.

മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലും ഭക്ഷണക്രമവും

ഒരു മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഒരു റാഡിക്കൽ ഭക്ഷണക്രമം എച്ച്സിജി ഡയറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും അത് കഠിനമായി സാധ്യമാണ് അമിതഭാരം ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ വളരെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക കലോറികൾ അൽപ സമയത്തേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെയും അപകടസാധ്യതകളെയും കുറിച്ച് ഒരാൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനമോ ദൈനംദിന ജീവിതമോ പോലും കർശനമായി നിയന്ത്രിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എ ക്രാഷ് ഡയറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഗതി

ഭക്ഷണക്രമം രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, തുടർന്ന് സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ രണ്ട് "ലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: പങ്കെടുക്കുന്നയാൾ തനിക്ക് കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത് കഴിക്കണം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് 4000 കിലോ കലോറിയോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണ്, ഇത് പ്രതിദിന ആവശ്യകതയുടെ ഇരട്ടിയിലധികം.

ഈ സമയത്ത്, പങ്കാളി ഇതിനകം ഗ്ലോബ്യൂളുകൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ ഉപാപചയ രോഗശമനത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു: ഫലപ്രദമായ ഗ്ലോബ്യൂളുകൾക്ക് പുറമേ, ഏകദേശം 500-800 കിലോ കലോറി മാത്രമേ ഇപ്പോൾ അനുവദനീയമായിട്ടുള്ളൂ. ഇത് കുറഞ്ഞത് 21 ദിവസത്തേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ള ഭാരം എത്തുന്നതുവരെ ഉയർന്ന പ്രാരംഭ ഭാരത്തിൽ തുടരാം.

അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക പരിമിതമാണ്. പ്രധാനമായും മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ, സാലഡ്, കുറച്ച് പഴങ്ങൾ എന്നിവ പട്ടികയിലുണ്ട്. മറ്റെല്ലാ രൂപങ്ങളും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പാൽ, മദ്യം, വെണ്ണ, എണ്ണകൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവയും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

നേടിയ സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകൾ ഈ സമയത്ത് എല്ലാ പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെയും വിതരണം ഉറപ്പ് നൽകണം. പേശികളുടെ തകർച്ച ഒഴിവാക്കാനും സംതൃപ്തി നേടാനും, ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പാചകക്കുറിപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, പ്രാരംഭ ഭാരം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പ്രതിദിനം 1000 കിലോ കലോറിയിൽ താഴെ കലോറി കമ്മി നേടാനാകും.

സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഘട്ടം കുറഞ്ഞത് 21 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ഘട്ടത്തിലേക്ക് ചേർത്തിരിക്കുന്നു: കർശനമായ കലോറി ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും കുറയ്ക്കണം. ഗ്ലോബ്യൂളുകൾ എടുക്കുന്നത് തുടരേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മദ്യം, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കൂടാതെ പഞ്ചസാര ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.

സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ഘട്ടത്തിൽ അന്തിമ ഭാരം ലെവൽ ഓഫ് ചെയ്യണം. ഏകദേശം 3 ആഴ്ച വരെ ഇത് പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷവും, പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ വിജയത്തെ അപകടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ അവരുടെ ഊർജ്ജ ആവശ്യത്തിന് മുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.