എച്ച്സിജി ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് അപകടകരമാണോ?
ഉയർന്ന നേർപ്പിക്കൽ കാരണം, എച്ച്സിജി തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഫലമൊന്നും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കാൻ കഴിയില്ല. പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പോലും ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതകൾ പ്രധാനമായും കാരണം ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയുന്നതാണ് ഭക്ഷണക്രമം. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ പ്രകടനം കുറയുന്നു, ബലഹീനത, ക്ഷീണം, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം.
ചില പങ്കാളികൾക്ക് രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പോരാടേണ്ടിവരുന്നു, ഇത് ബോധക്ഷയം പോലും ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, അധിക വിറ്റാമിൻ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അനുബന്ധ, ഇത്രയും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കൊണ്ട് പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. യുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി കാണുന്നില്ല, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും വളരെ കുറവാണ്.
ഇത് അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന നില കാരണം, കൂടുതൽ പേശികളുടെ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടും. എച്ച്സിജി പോലെയുള്ള സമൂലമായ ചികിത്സ ഭക്ഷണക്രമം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും ശാരീരിക അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിർത്തുകയും വേണം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ഭക്ഷണ സമയത്ത് കഴിക്കുന്ന ഗ്ലോബ്യൂളുകളോ സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി ഇന്നുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. പകരം, പല പങ്കാളികളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റവും വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ അങ്ങേയറ്റം കുറവും അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പിൻവലിക്കൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഭാഗികമായി ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ തുടക്കത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരിലും ഇത് പ്രതിഫലിക്കുന്നു: അവർ പോരാടുന്നു ക്ഷീണം, മോശം പ്രകടനം, മാനസികാവസ്ഥ, തലകറക്കം വരെ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം.
കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ഇതിനകം തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തും, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും പ്രകടനവും കൊണ്ട് നടത്തപ്പെടുന്നു. ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും താൽക്കാലികമായി സംഭവിക്കാം. വളരെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൂടെ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും കുറവ് തടയുന്നതിന് കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.
തലവേദന
തലവേദന റാഡിക്കൽ ഡയറ്റുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. യുടെ പിൻവലിക്കൽ മൂലമാണ് അവ പ്രധാനമായും ഉണ്ടാകുന്നത് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ കുറവും കാരണമാകാം തലവേദന.
പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മദ്യപാനവും പരാതികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സാധാരണയായി തലവേദന കുറയുന്നു. എല്ലാ ആളുകളിലും അവ സംഭവിക്കുന്നില്ല. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2 മുതൽ 3 ലിറ്റർ ദ്രാവകം വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മധുരമില്ലാത്ത ചായ രൂപത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എങ്കിൽ വേദന കഠിനമാണ്, വേദന താൽക്കാലികമായി ഉപയോഗിക്കാം.
