ഒരു എച്ച്സിജി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം | എച്ച്സിജി ഡയറ്റ്

ഒരു എച്ച്സിജി ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലാവധി

നിർമ്മലൻ ഭക്ഷണക്രമം ഘട്ടം രണ്ട് ലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു, കുറഞ്ഞത് 21 ദിവസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കും. ആൻ ഹിൽഡിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണക്രമം സൈക്കിളുകൾ നടത്താൻ പാടില്ല, അതായത് പരമാവധി ആറ് ആഴ്ച. ഏകദേശം മൂന്നാഴ്ചത്തെ സ്ഥിരത ഘട്ടത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത്.

അതിനുശേഷം, ഏകദേശം ആറ് ആഴ്ചത്തെ ഇടവേള ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ ആണെങ്കിൽ അമിതഭാരം ശാരീരിക ക്ഷമത, ഭക്ഷണക്രമം വിപുലീകരിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആറ് ആഴ്ച കവിയരുതെന്നും ആദ്യം നേടിയ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്ഥിരത ഘട്ടം

ഉപാപചയ രോഗശാന്തിയുടെ 21 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ഘട്ടമെങ്കിലും സ്ഥിരത ഘട്ടം പിന്തുടരുന്നു. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ആഴ്ചയെങ്കിലും ഇത് തുടരണം. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ക്രമേണ വിലക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിവാര ഷെഡ്യൂളിൽ പുന te ക്രമീകരിക്കണം.

പഞ്ചസാരയും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോഴും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതലൊന്നുമില്ല കലോറികൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും കുറയ്ക്കണം. ശരീരം വീണ്ടും ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും മുമ്പ് നേടിയ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താനുമാണ് സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ഘട്ടം.

സ്ഥിരത ഘട്ടത്തിൽ ഗ്ലോബുലുകളോ തുള്ളികളോ എടുക്കുന്നില്ല. ഇവിടെയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളും നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം വീണ്ടും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉറപ്പാക്കണം. സ്ഥിരത ഘട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, തുടരരുത് ഭാരം കുറയുന്നുശുപാർശ പ്രകാരം ആറ് ആഴ്ച കവിയാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണ ഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ, ആറ് ആഴ്ച ഇടവേള നിരീക്ഷിക്കണം. അതിനിടയിൽ, തീർച്ചയായും, ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിജയത്തെ അപകടത്തിലാക്കുകയും അനിവാര്യമായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഏത് എച്ച്സിജി ഡയറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്?

പല വിതരണക്കാരും വ്യത്യസ്ത തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ എച്ച്സിജി സ്റ്റാർട്ടർ സെറ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ഗ്ലോബ്യൂളുകൾ, തുള്ളികൾ, മറ്റ് ഡോസേജ് ഫോമുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ ഭക്ഷണക്രമമാണ് അനുബന്ധ പോലെ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സ്വാഭാവികം പോഷകങ്ങൾ സൈലിയം തൊണ്ടകളും മറ്റ് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പോലെ.

ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ സ്റ്റാർട്ടർ കിറ്റുകൾ എച്ച്സിജി ഡയറ്റ് 200 to വരെ ചിലവാകും, പലപ്പോഴും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിന്നീട് വാങ്ങേണ്ടിവരും. ഇതെല്ലാം അനുബന്ധ കലോറി കുറച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, ഡയറ്റ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാചകപുസ്തകങ്ങൾ, ഡയറ്റ് ഗൈഡുകൾ, പണമടച്ചുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൺസൾട്ടിംഗ് പോർട്ടലുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.