ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ ദൈർഘ്യം | ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട്

ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ ദൈർഘ്യം

ഒരു സമയമെടുക്കുന്ന സമയം റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി കേടായ ഘടനകളെ പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് പ്രധാനമായും ബാധിച്ച ഘടനകളുടെ കേടുപാടുകൾ, വീക്കം, തെറാപ്പി, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടതിന് ശേഷമുള്ള സ്വഭാവം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിർദ്ദിഷ്ട പരാതികൾ ഉണ്ടാകുന്നതിലേക്ക് നയിച്ച സമ്മർദ്ദം തുടക്കത്തിൽ തടയുകയും തകരാറിലായ ഘടനകളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഫാസിയയിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് പരിക്കിന്റെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് മാസങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ.

മതിയായ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി പരിണതഫലമായി 6-8 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം പരിക്ക് ഭേദമാകും. രോഗശാന്തി ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ മാത്രമേ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യൂ. ചെയ്യണം വേദന ലൈറ്റ് സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുക, കാത്തിരിക്കാനുള്ള സമീപനവും കൂടുതൽ പരിരക്ഷണവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചുരുക്കം

A റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി ഒരു ആണ് വേദന നടക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമായ സിൻഡ്രോം പ്രവർത്തിക്കുന്ന. ഇത് തമ്മിലുള്ള പരിമിതികൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് അസ്ഥികൾ താഴത്തെ പുറത്ത് കാല് അതിന്മേൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന പേശി. ന്റെ ഓരോ ചലനവും കാല് (flexion, squatting) പേശിയും (iliotibial ലഘുലേഖ) അസ്ഥി പ്രക്രിയയും തമ്മിലുള്ള വർദ്ധിച്ച സംഘർഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഈ സംഘർഷം കൂടുതലായി നയിച്ചേക്കാം വേദന ചലനങ്ങൾക്കിടയിൽ. ഒരാൾ ഓടുന്നയാളുടെ കാൽമുട്ടിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. പൊതു വൈദ്യപരിശോധനയ്‌ക്ക് പുറമേ, ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന വേദന സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ രോഗിയോട് ചോദിക്കും.

വേദന പ്രധാനമായും വലിക്കുന്നു, കത്തുന്ന, കടിക്കുന്ന വേദന, അത് താഴത്തെ ഭാഗത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്നു കാല് ഹിപ് വരെ മുകളിലേക്ക് നീട്ടാനും കഴിയും. താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ വേദനയാണ്. വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ, മുകളിലേക്ക് നടക്കുമ്പോഴോ എപ്പോഴാണെന്നോ അനുബന്ധ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും പ്രവർത്തിക്കുന്ന നേരായ വിമാനത്തിൽ.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ചലനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനപരമായ നിയന്ത്രണങ്ങളും ഉണ്ട്. ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം, ബർസിറ്റിസ്, അതായത് ബർസയുടെ വീക്കം എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം. ഇവിടെ, കിടക്കുന്ന രോഗിക്ക് വൈദ്യൻ സാധാരണ ചലന തന്ത്രങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ഇത് ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കാരണങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.

തള്ളിക്കളയാൻ ആർത്രോസിസ്ഒരു എക്സ്-റേ കാൽമുട്ടിന് എടുക്കാം, ഒപ്പം അസ്ഥിബന്ധത്തെ തള്ളിക്കളയാം ആർത്തവവിരാമം കേടുപാടുകൾ, ഒരു കാന്തിക അനുരണന പരിശോധനയും നടത്താം. ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം, ട്രിഗറിംഗിലേക്ക് നയിച്ച കായികവിനോദം കുറയ്ക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ വേണം. പകരം, പോലുള്ള ഇതര കായിക വിനോദങ്ങൾ നീന്തൽ or ക്ഷമത പരിശീലനം നടത്താം.

കഠിനമായ വേദനയുടെ നിമിഷത്തിൽ, മുട്ട് തൈലങ്ങളോ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കാം. കൂടാതെ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര തൈലങ്ങൾ (ഉദാ ഡിക്ലോഫെനാക്) ഉപയോഗിക്കാന് കഴിയും. ദീർഘകാലത്തേക്ക്, അസ്ഥിയും പേശിയും തമ്മിലുള്ള ഇടുങ്ങിയ വിടവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

ഇത് പതിവായി നേടണം നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ (ദിവസത്തിൽ പല തവണ). ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ മിക്കവാറും സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. ഒരു വശത്ത് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയും മറുവശത്ത് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതും (കായിക തിരഞ്ഞെടുപ്പ്) ചികിത്സാരീതിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.