പ്രതിരോധം | ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട്

തടസ്സം

ഒന്നാമതായി, എപ്പോൾ അനുയോജ്യമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കാൻ നേരത്തെ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒപ്പം നടക്കുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ, നിലവിലുള്ള ഏതെങ്കിലും തെറ്റായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ വഴി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകണം. കായികതാരങ്ങൾ നിലവിലെ നിലവാരത്തിനനുസരിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യണം ക്ഷമത എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അവരുടെ കായികം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർക്ക് മതിയായ സന്നാഹ ഘട്ടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുടുംബത്തിൽ റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പോർട്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി. കാരണം ശരീരഘടനാപരമായ അവസ്ഥകൾ തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം, അതിനാൽ a യുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി. തുടക്കത്തിൽ, a യുടെ തെറാപ്പിയിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണപ്പെടുന്നു റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി നിശിതംക്കിടയിൽ വേദന ഘട്ടവും കാരണത്തിന്റെ ദീർഘകാല ചികിത്സയും.

ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ തണുപ്പിക്കൽ, കോശജ്വലന വിരുദ്ധ നടപടികൾ (തൈലങ്ങൾ / മരുന്നുകൾ) എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു റണ്ണർ കാൽമുട്ടിന്റെ ബാധിതരായ ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും (ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം) ഇത് കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല: ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ തെറാപ്പിയിലെ ആദ്യ ഘട്ടം കാരണമായ ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്, മിക്ക കേസുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന. ഒരു സാധാരണ ഓട്ടക്കാരന് ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കണം പ്രവർത്തിക്കുന്ന മൊത്തത്തിൽ. ഇതിനുപകരം, എളുപ്പമുള്ള മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ മുട്ടുകുത്തിയ നിർവഹിക്കണം.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, ക്ഷമത പരിശീലനം മുതലായവ. ഓടിയ ഉടനെ, കാൽമുട്ടിന് തണുപ്പിക്കൽ, അസ്ഥിരീകരണം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന രോഗലക്ഷണ തെറാപ്പി നടത്തണം. കൂടാതെ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര തൈലങ്ങൾ / മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കോശജ്വലന ഘടകം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമം നടത്താം.

സജീവ ഘടകമുള്ള തൈലങ്ങൾ ഡിക്ലോഫെനാക് or ഇബുപ്രോഫീൻ ഇവിടെ പരാമർശിക്കണം. മിക്ക കേസുകളിലും, റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് a ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളം ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു എന്നതാണ് കാല് പേശികൾ കഠിനമാക്കുകയോ ചെറുതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ ശരീരഘടനയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ, ദിവസേന നീട്ടി പ്രോഗ്രാം നടപ്പാക്കണം.

പേശികൾ അയഞ്ഞാൽ ടെൻഡോണുകൾ പതിവായി ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ നീളം കൂട്ടുക നീട്ടി പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ പുരോഗതിയുടെ സാധ്യത കുറയുന്നു. കൂടാതെ, പതിവായി ഫിസിയോതെറാപ്പി നടത്തണം. ഉത്തേജക നിലവിലെ ചികിത്സകളോ തണുത്ത പ്രയോഗങ്ങളോ വഴി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനാകും.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കാൽമുട്ടിൽ ചൂട് പ്രയോഗങ്ങൾ നടത്താനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ശരീരഘടനാപരമായ തകരാറുകൾ കാരണം ഇത് ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് / ലഘുലേഖ ഉരച്ചിലാണെങ്കിൽ, ശരീരഘടനയുടെ സ്ഥാനത്തെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് കണങ്കാല് ഒപ്പം മുട്ടുകുത്തിയ ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ഷൂസും ഓർത്തോപെഡിക് ഇൻസോൾ വിതരണവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ അനുകൂലമായി. റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് പരാതികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും തടയാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും.

വളരെ ലളിതമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, ഇത് iliotibial ലഘുലേഖ നീട്ടുന്നു. ഇതാ ചില വ്യായാമങ്ങൾ, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വലത് കാൽമുട്ടിന് വേണ്ടി എഴുതിയതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇടത് കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നതിൽ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക. ആദ്യ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു, പാദങ്ങൾ സമാന്തരമായി, വലതു കൈകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മതിലിനെതിരെ സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക, ഇടത് കാൽ ഇടതുവശത്ത് പിന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇടത് കാൽ ഉറപ്പിച്ച് വയ്ക്കുക. വലത് കാൽ ഇടത് കാലിന്റെ ഇടതുവശത്ത് ഇടുന്നു. രണ്ട് കാലുകളും മുന്നോട്ട് ചൂണ്ടുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വലതുവശത്തേക്ക് മതിലിലേക്ക് തള്ളുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വലതുഭാഗത്തിന്റെ പുറം നീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടണം തുട. നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം വലതുവശത്തേക്ക് നുറുങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമത്തിനായി കാലുകൾ മുന്നോട്ട് തറയിൽ ഇരിക്കുക. ഇടത് കാൽമുട്ടിന്റെ ഇടതുവശത്ത് നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ വച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കടക്കുക.

ഇപ്പോൾ ഇടത് കൈകൊണ്ട് ഇടത് കാൽമുട്ട് പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്തേക്ക് തള്ളാം കാല് നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈകൊണ്ട് പുറത്തേക്ക് നീക്കുക, അങ്ങനെ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ലഘുലേഖ നീട്ടുക. മൂന്നാമത്തെ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ iliotibial ലഘുലേഖയും പേശികളും നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് നീട്ടുന്നു തുട.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിവർന്ന് നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്തേക്ക് കടക്കുക കാല് നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാലിന് മുകളിൽ. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് തറയിൽ തൊടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് വളയ്ക്കുക. ഈ സ്ഥാനം കുറഞ്ഞത് 15 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.

ഈ വ്യായാമത്തിലെ സാധാരണ തെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് തറയിൽ എത്തരുത്. നിങ്ങൾ ഉടൻ തറയിൽ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം തറയിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കുറച്ച് ദൂരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ നിലത്തുനിന്ന് ഉയർത്തുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു സാധാരണ തെറ്റ്. നിലത്ത് ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മറ്റൊന്ന്, സാങ്കേതികമായി വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമം, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പരന്നുകിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശത്തേക്ക് പരന്നുകിടക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ ഉയർത്തി ഇടത്തേക്ക് നീക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പെൽവിസും തിരിയുന്നില്ലെന്നും വലതു കാൽ മാത്രം നീക്കുകയാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. 20 സെക്കൻഡ് നേരം കാൽ ഇടതുവശത്തേക്ക് പിടിക്കുക. ഈ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ലഘുലേഖ iliotibialis.

തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി. ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും വേദന വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. നിലവിലുള്ള റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടിനായി ചില ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതി ഒരു വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രയോഗമാണ് ടേപ്പ് തലപ്പാവു.ബാൻഡേജിൽ ഇലാസ്റ്റിക് സ്ഥിരതയുള്ള തലപ്പാവു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോഗിക്കുകയും ചലന സമയത്ത് ചില ശരീരഘടനകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽമുട്ടിന്റെ ടാപ്പിംഗും അതുപോലെ വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും ലഘുലേഖ iliotibialis, പരാതികൾക്ക് ഉത്തരവാദിയായതിനാൽ അവ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. തലപ്പാവു ശരിയായ പ്രയോഗത്തിന് പുറമേ, ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്ന സമയവും തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. അതിനാൽ, ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ തലപ്പാവു ഏകചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കരുത്, മറിച്ച് പരിശീലനം ശക്തമാകുമ്പോൾ ബിൽഡ്-അപ്പ് ഘട്ടത്തിൽ പ്രയോഗിക്കണം.

കാൽമുട്ടിന്റെ പരാതികൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫാസിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇവിടെ തലപ്പാവു സഹായിക്കും തുട, ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയുക വേദന. ഫാസിയയുടെയും പേശികളുടെയും ചില ഗ്രൂപ്പുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മസാജുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും രക്തം രക്തചംക്രമണം, വേദന ലക്ഷണങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പലപ്പോഴും നേടാനാകും. വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വതന്ത്രമായി നടത്തപ്പെടുന്നവ ബ്ലാക്ക് റോൾ, പലപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് തെറാപ്പിക്ക് സമാനമായ ഫലം നേടാൻ കഴിയും.

A ബ്ലാക്ക് റോൾ കഠിനമായ നുരയെ റോൾ ആണ്, അത് വ്യായാമത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും വ്യായാമം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ രക്തം ഈ ഘടനകളുടെ രക്തചംക്രമണം a ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും ബ്ലാക്ക് റോൾ. ബ്ലാക്ക്‌റോളിനൊപ്പം പതിവായി അർത്ഥവത്തായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ ആവർത്തനം പല കേസുകളിലും തടയാനാകും.

എന്നിരുന്നാലും, വേദന സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മാത്രം ബ്ലാക്ക്‌റോളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രകോപിതവുമായ ഘടനകൾ തെറ്റായും ചികിത്സയുടെ പ്രതികൂല സമയത്തും ressed ന്നിപ്പറയുന്നില്ല. ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് വീട്ടിൽ ബ്ലാക്ക് റോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രധാന കാരണം ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിന്റെ ഓവർലോഡ് (ഉദാ. ഇടയ്ക്കിടെ ഓടുന്നത് കാരണം), ഇത് ഹിപ് പുറം ഭാഗത്തിനും മുകളിലെ പുറം ഭാഗത്തിനും ഇടയിൽ വ്യാപിക്കുന്നു ലോവർ ലെഗ്. വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ലഘുലേഖ iliotibialis എം. ഇലിയോട്ടിബയാലിസ് തുടയുടെ മുഴുവൻ പുറംഭാഗത്തും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും ഇടുപ്പിന്റെ കാലിന്റെ വഴക്കത്തിനും പുറം ഭ്രമണത്തിനും കാരണമാകുന്നു ഇടുപ്പ് സന്ധി. ശരീരഘടനാപരമായ കാരണങ്ങളാൽ, അത് സംഭവിക്കാം ടെൻഡോണുകൾ താഴത്തെയും മുകളിലെയും തുടയ്ക്കിടയിലുള്ള ഒരു നിശ്ചിത അസ്ഥികൂടത്തിൽ പേശിയുടെ തടവുക / ചൂഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.

ചില ചലനങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ വളരെ തീവ്രമായി നടത്തുമ്പോഴും ശരീരഘടനയ്ക്ക് ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ (വില്ലു കാലുകൾ) വികാസത്തിന് അനുകൂലമാകുമ്പോഴും ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. കാലിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾക്കൊപ്പം, എല്ലുകളുടെ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ പേശികളുടെ അറ്റാച്ചുമെന്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തമായും ചിലപ്പോൾ ശക്തമായും നീങ്ങുന്നു. ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

പതിവായി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ ക്ഷമ ഓടുന്നതും പലപ്പോഴും ദൈർഘ്യമേറിയതും വളരെ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയിലാണ്. സൈക്ലിംഗിന്റെ സാധാരണ ലെഗിന്റെ ചലനവും ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന് കാരണമാകും (ട്രാക്ടസ് സിൻഡ്രോം). സ്വായത്തമാക്കിയ കാരണങ്ങളും അപായ കാരണങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിവ് ഉണ്ട്.

കാലുകൾക്ക് തെറ്റായ സ്ഥാനം നൽകുന്നത് ജന്മനാ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഇലിയോട്ടിബയാലിസ് എന്ന ലഘുലേഖയിൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ട്രാക്ഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വില്ലു കാലുകളുള്ള (ജെനു-വരും) രോഗികൾക്ക് ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന് സ്വായത്തമാക്കിയ കാരണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഓടുന്ന സമയത്ത് കാലുകൾ തെറ്റായി ലോഡുചെയ്യുന്നതാണ്.

അത്ലറ്റുകളിൽ ക്ലാസിക് റണ്ണിംഗ് പിശകുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കാരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥ പരിശീലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത മതിയായ സന്നാഹവും ഓവർലോഡിംഗും ഇല്ലാതെ പരിശീലനം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു കണ്ടീഷൻ അത്ലറ്റിന്റെ. കൂടാതെ, ഉള്ള ഷൂസ് പ്രഖ്യാപനം ഹാർഡ് പ്രതലങ്ങളിൽ പിന്തുണയും ഓട്ടവും (ഉദാ. അസ്ഫാൽറ്റ്) റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടിന് ഇടയ്ക്കിടെ കാരണമാകുന്നു.