ഏത് വ്യായാമമാണ് സഹായിക്കുന്നത്?
പൊതുവേ, വ്യായാമം ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ലിംഫെഡിമ. അത് പ്രധാനമാണ് കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് അധിക പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാൽ വ്യായാമ സമയത്ത് ധരിക്കുന്നു ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്. ശാന്തമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ നന്നായി യോജിക്കുന്നു: ശാന്തമായ നടത്തം, മിതമായ കാൽനടയാത്ര, നോർഡിക് നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് കൂടാതെ നീന്തൽ.
ഇരട്ട ചലനം പേശി പമ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് സിരകളുടെ മടക്ക പ്രവാഹത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ലേക്ക് ഹൃദയം. ഇത് സിരയിലേക്കുള്ള ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ ബാക്ക്ഫ്ലോയെ പരോക്ഷമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു പാത്രങ്ങൾ. ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കിടെ രോഗികൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളും നന്നായി യോജിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സ്ഥിരമായി ദിവസവും വീട്ടിലെ രോഗികൾ നടത്തുകയും വേണം.
താരതമ്യേന പുതിയതാണ് “ഡീകോംഗെസ്റ്റീവ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്” എന്ന ആശയം. ഇവിടെ, ദി ലിംഫ് നോഡുകൾ ആദ്യം വൃത്താകൃതി, മസാജിംഗ് ചലനങ്ങൾ വഴി സജീവമാക്കുന്നു, തുടർന്ന് ലളിതമായ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: സാവധാനത്തിൽ നടക്കുക, ബോധപൂർവ്വം കാലുകൾ ഉരുട്ടുക, ടിപ്‌റ്റോയിൽ നിൽക്കുക, വീണ്ടും താഴ്ത്തുക തുടങ്ങിയവ.
ഹോമിയോ പരിഹാരങ്ങൾ
കാലുകളുടെ ലിംഫെഡിമയ്ക്കുള്ള ഹോമിയോപ്പതി ശുപാർശകൾ ഉദാഹരണമാണ്: ലൈക്കോപൊഡിയം ക്ലാവറ്റം ജിങ്കോ ബിലോബ ഫ്യൂക്കസ് വെസിക്കുലോസസ് സോഡിയം സൾഫ്യൂറിക്കം
- ലൈക്കോപൊഡിയം ക്ലാവറ്റം
- ജിംഗ്കോ ബിലോബ
- ഫ്യൂക്കസ് വെസിക്കുലോസസ്
- സോഡിയം സൾഫ്യൂറിക്കം
കാലുകളുടെ ലിംഫെഡിമയും ഓപ്പറേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
കാലുകളിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം കാരണം, കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് സിരകളുടെ തിരിച്ചുവരവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക രക്തം നേരെ ഹൃദയം അങ്ങനെ മടങ്ങിവരവും ലിംഫ് സിരകളിലേക്ക് ദ്രാവകം. ഇതിനായുള്ള കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ലിംഫെഡിമ മാനുവലിന്റെ ഫലമായി ലിംഫെഡിമ ഇതിനകം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞതിനുശേഷം മാത്രമേ കാലുകൾ ധരിക്കാവൂ ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ്, സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ലിംഫെഡിമ, പക്ഷേ സ്ഥിതി സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇതിനായുള്ള കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് കാലുകളുടെ ലിംഫെഡിമ ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ ഒക്ലൂസീവ് ഡിസീസ് (പി‌എ‌വി‌കെ) ആണെങ്കിൽ ധരിക്കരുത് കണങ്കാല് മർദ്ദം 80mmHg ന് താഴെയാണ്.
ഇതാണ് കാരണങ്ങൾ
കാരണങ്ങൾ കാലുകളുടെ ലിംഫെഡിമ പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക ലിംഫെഡിമ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ കാലുകളുടെ ലിംഫെഡിമ മറ്റ് രോഗങ്ങളാൽ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് അത് ഒരു രോഗമാണ്. എന്നതിന്റെ അപായ വൈകല്യമാണ് ഇവിടെ കാരണം ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം.
മിക്ക കേസുകളിലും, സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുകയും 17 വയസ്സിനകം രോഗം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രാഥമിക ലിംഫെഡിമ കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പടരുന്നു കാല്. ഏകദേശം 10% കേസുകളിൽ, കാലുകളുടെ പ്രാഥമിക ലിംഫെഡിമ ഒരു പാരമ്പര്യരോഗം മൂലമാണ് (ഉദാ. നോൺ-മിൽ‌റോയ് സിൻഡ്രോം).
എന്നിരുന്നാലും, കാലുകളുടെ ലിംഫെഡിമ രോഗികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സെക്കൻഡറി ലിംഫെഡിമ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മറ്റൊരു രോഗം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മുഴകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, ലിംഫിന്റെ വീക്കം എന്നിവയാണ് സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ പാത്രങ്ങൾ, റേഡിയോ തെറാപ്പി ഒപ്പം സിര സിസ്റ്റത്തിലെ തിരക്കും. കാലുകളുടെ ഈ ലിംഫെഡിമ പലപ്പോഴും ഏകപക്ഷീയവും “മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്” വ്യാപിക്കുന്നതുമാണ്, കാരണം ലിംഫ് ദ്രാവകം ആദ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു പാത്രങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുകയോ നാടുകടത്തുകയോ ചെയ്തു, തുടർന്ന് കാലുകളിലേക്ക് ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി എഡീമയുടെ കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ കാണാം: എഡിമയുടെ കാരണങ്ങൾ
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
