ഒരു കുഞ്ഞിന് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മതിയായ വിതരണവും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഇവയുടെ സാധാരണ വികസനത്തിന് ആവശ്യമാണ് തലച്ചോറ് കണ്ണുകളും അതിനാൽ സാധാരണ വിഷ്വൽ പ്രവർത്തനത്തിനും മാനസിക വികാസത്തിനും ഇത് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വഴിയാണ് പകരുന്നത് മുലപ്പാൽ, അതിനാൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമില്ല സപ്ലിമെന്റ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്.
മുലയൂട്ടൽ കാലയളവിൽ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകതകൾ നികത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കാൻ അമ്മ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് സാധാരണ വഴി നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും സപ്ലിമെന്റ്. മുലപ്പാൽ കുടിക്കാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണയായി കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ചേർക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രതിദിന ഡോസ്
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് ഒരു വശത്ത് ദൈനംദിന ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം, മറുവശത്ത് ഇതിനകം സാധാരണ വിതരണം ചെയ്ത അളവിൽ ഭക്ഷണക്രമം. ദൈനംദിന ആവശ്യകത, ഉദാഹരണത്തിന്, യൂറോപ്യൻ ഫുഡ് സേഫ്റ്റി അതോറിറ്റി (EFSA), ജർമ്മൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷൻ (DGE) എന്നിവയുടെ ശുപാർശകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാകാം. രണ്ട് ഓർഗനൈസേഷനുകളും 250 മില്ലിഗ്രാം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ മൂല്യം പ്രതിദിന ആവശ്യകതയായി വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം കൂടാതെ വർദ്ധിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭിണികളിലോ മത്സര കായികതാരങ്ങളിലോ. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഏത് അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണോ എന്ന് കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാം.
വില
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഭക്ഷണമായി അനുബന്ധ വിവിധ നിർമ്മാതാക്കൾ വ്യത്യസ്ത ഡോസേജ് രൂപങ്ങളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വില ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഫാർമസികളിലോ ഫാർമസികളിലോ ഇൻറർനെറ്റിൽ വാങ്ങുമ്പോഴോ ഡിസ്കൗണ്ടുകളുള്ള ഓഫറുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ വില താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും മൂന്ന് യൂറോയിൽ താഴെ വിലയ്ക്ക് ലഭ്യമാണ്, അതിലൂടെ ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ചെറിയ പാക്കേജാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് 60 ഗുളികകൾ. വലിയ പായ്ക്കുകൾക്ക് സാധാരണയായി 20 യൂറോ വരെ വിലവരും. ഏറ്റവും ചെലവേറിയത് സാധാരണയായി സസ്യാഹാര ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, കാരണം മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാതെ ഉത്പാദനം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ചെലവേറിയതുമാണ്. വിലകൾ അതുവഴി ഒരു പാക്കിംഗിന് മുപ്പത് യൂറോയിലധികം വരും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
