കണങ്കാലിലും കാൽമുട്ടിലും അസ്ഥിബന്ധം

ലെ ഒരു അസ്ഥിബന്ധ സമ്മർദ്ദം കണങ്കാല് ജോയിന്റ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽ വളച്ചൊടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ കളിക്കുമ്പോൾ ചവിട്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു അസ്ഥിബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഇത് മുകളിൽ രണ്ടും സംഭവിക്കാം കണങ്കാല് ജോയിന്റ് - ടിബിയ, പശുക്കിടാവ്, കണങ്കാൽ അസ്ഥി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം - താഴെയും കണങ്കാൽ ജോയിന്റ്. താഴത്തെ കണങ്കാല് താലസ്, കാൽക്കാനിയസ്, നാവിക്യുലർ എന്നിവ ചേർന്നതാണ് ജോയിന്റ് അസ്ഥികൾ.

കണങ്കാൽ ലിഗമെന്റ് ഉളുക്ക്: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും.

ഒരു ലിഗമെന്റ് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ കണങ്കാൽ ജോയിന്റ്, ഇത് സാധാരണയായി ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കാണ്. കാരണം, കാൽ‌ വളച്ചൊടിക്കുമ്പോൾ‌, കാലിന്റെ പുറം അറ്റം കുറയുകയും പാദത്തിന്റെ ആന്തരിക അറ്റം‌ ഉയർ‌ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇതിന്റെ ഫലമായി ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ‌ നീളുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ എത്രമാത്രം അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിൽ വളച്ചൊടിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിഗത അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും കീറാൻ കഴിയും.

നീട്ടിയ കണങ്കാൽ അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ് വേദന കാൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ കണങ്കാലിന്റെ നേരിയ വീക്കം. ലെ ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധം ഡോക്ടർക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് പോപ്പ്-അപ്പ് ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. കാൽ പുറത്തേക്ക് തുറക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അദ്ദേഹം പരിശോധിക്കുന്നു - ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കീറിപ്പോയ ബാഹ്യ അസ്ഥിബന്ധമുണ്ടാകാം.

നീട്ടിയ കണങ്കാൽ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ ടേപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് സംയുക്തത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. കണങ്കാലിന് പ്രത്യേക പിന്തുണയുള്ള തലപ്പാവുവും ഇതേ ജോലി ചെയ്യുന്നു. കണങ്കാലിന്റെ പുതിയ വളച്ചൊടിക്കൽ സുരക്ഷിതമായി തടയുന്നതിന്, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ കണങ്കാലിന് ചുറ്റും ഉറപ്പിക്കാവുന്ന ഒരു നിശ്ചിത സ്പ്ലിന്റും അവലംബിക്കാം.

കാൽമുട്ടിൽ അസ്ഥിബന്ധം

കർശനമായ വളച്ചൊടിക്കൽ ചലനങ്ങൾ മൂലമാണ് സാധാരണ ചലന പരിധിക്കപ്പുറം അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത്. ഹൈപ്പർ റെൻഷൻ കാൽമുട്ടിന് ഒരു അടിയോ നീട്ടിയോ മുട്ടുകുത്തിയ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം. കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾ സോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയിംഗ് പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ സാധാരണമാണ്.

നിരവധി അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ - മധ്യ, ലാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകൾ, അതുപോലെ മുൻ‌വശം, പിൻ‌വശം ക്രൂസിയേറ്റ് അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ. സ്പോർട്സ് സമയത്ത്, നാല് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദങ്ങളും കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. കാൽമുട്ടിന് ഒരു ലിഗമെന്റ് പരിക്കിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന ഒപ്പം സംയുക്തത്തിന്റെ അസ്ഥിരതയും. മധ്യ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കേറ്റാൽ, ഉണ്ടാകാം വേദന ലെ തുട.

കാൽമുട്ടിന് ഒരു അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കേറ്റാൽ, ഒരു അസ്ഥിബന്ധം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും ഒരു അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ കണ്ണുനീരും ഒരു ലേപ്പർസണെ തിരിച്ചറിയാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഒരു അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ കണ്ണുനീർ അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകുന്നു മുറിവേറ്റ. ഗുരുതരമായ അസ്ഥിബന്ധ പരിക്ക് തള്ളിക്കളയാൻ, അതിനാൽ കാൽമുട്ട് വേദനയുണ്ടായാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിവിധ സ്ഥിരത പരിശോധനകളിലൂടെ ഇത് പരിക്ക് കൂടുതൽ കൃത്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തും.

നീട്ടിയ അസ്ഥിബന്ധം മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, ഈ പരിശോധനകളിൽ സംയുക്തം സ്ഥിരമായി തുടരും, a കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധം. നീട്ടിയ കാൽമുട്ടിന് അസ്ഥിബന്ധത്തിന് ധാരാളം വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും ബ്രേസ് ധരിക്കുകയും ചെയ്യാം: ഇത് സംയുക്തത്തിന് അധിക സ്ഥിരത നൽകുകയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിരലിലോ കൈത്തണ്ട ജോയിന്റിലോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ

ലെ ഒരു അസ്ഥിബന്ധ സമ്മർദ്ദം വിരല് or കൈത്തണ്ട വോളിബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ്‌ബോൾ പോലുള്ള ബോൾ സ്‌പോർട്‌സുകളിൽ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഒരു പന്ത് വിചിത്രമായി അടിച്ചാൽ, അത് വേഗത്തിൽ കഴിയും നേതൃത്വം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളിലേക്ക് വിരല് സംയുക്തം.

ലെ ഒരു നീട്ടിയ അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വിരല് ജോയിന്റ്, പരിക്കേറ്റ വിരൽ a ഉപയോഗിച്ച് ചലിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ടേപ്പ് തലപ്പാവു അതിനാൽ നീട്ടിയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് സമാധാനത്തോടെ സുഖപ്പെടുത്താനാകും. അതുപോലെ, പരുക്കേറ്റ വിരലിനെ തൊട്ടടുത്തുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വിരലിൽ തലപ്പാവുപയോഗിച്ച് ചലിപ്പിക്കാനും കഴിയും.