ഫൂട്ട് ഗ്രിപ്പർ: നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു ടവൽ തറയിൽ വയ്ക്കുക. ആദ്യം ബാധിച്ച കാലിൽ നിൽക്കുക. മറ്റേ കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ടവൽ പിടിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ മടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ തൂവാല കൊണ്ട് കാൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് പിന്തുണ മാറ്റുക കാല്. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
