"റോവിംഗ്” രണ്ടു കൈമുട്ടുകളും ശരീരത്തോട് ചേർത്തു പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക. നേരായ നിലയിലോ ചെറിയ ഭാരമുള്ള ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുന്ന നിലയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നടപടിക്രമം 15 തവണ ആവർത്തിക്കുക. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന ലേഖനത്തിലേക്ക് പോകുക
