Calluses ഒപ്പം കാലിൽ പൊട്ടലുകൾ, അതുപോലെ വ്യായാമമില്ലായ്മയും നമ്മുടെ കാലത്തെ ഒരു തിന്മയാണ്. നടത്തം, കാൽനടയാത്രകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ബാലൻസ് ആണ്. ഇതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള കാൽ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയും ഒരേ സമയം പാദങ്ങളെ മൃദുവാക്കുന്നു. ഈ ഗൈഡ് അവർക്ക് കോളസുകളെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും നൽകുന്നു കാലിൽ പൊട്ടലുകൾ.
കോളസുകളുടെയും കുമിളകളുടെയും കാരണങ്ങൾ
കാൽപ്പാദത്തിലെ തുടർച്ചയായ ഘർഷണത്തിനെതിരെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, വലിയ സമയത്ത് ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ഒരു സംരക്ഷിത പാളിയുടെ രൂപവത്കരണത്തിലൂടെ, വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ. മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രൊഫഷണൽ പാദ സംരക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ശീലമില്ലാത്തതിനാൽ സമ്മര്ദ്ദം പാദങ്ങളുടെ സാധാരണ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, കുമിളകൾ, കോളസുകൾ എന്നിവ വളരെ വേദനാജനകമാണ്, അത് പലർക്കും നടത്തം ശല്യമാക്കുന്നു. കുമിളകളും കോളസുകളും എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു? മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ ചെരിപ്പിന്റെ മർദ്ദവും ഉരസലും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പുറംതൊലി തുടർച്ചയായും അസാധാരണമായും കുതികാൽ, കാൽവിരലുകളിൽ സാധാരണയായി കഠിനമായ അടിത്തറയ്ക്ക് നേരെ സ്ഥാനചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ, ഇത് ഒരു പ്രാദേശിക പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു, ഒരു കുമിളയുടെ രൂപീകരണം. ഇത് അസുഖകരവും വേദനാജനകവുമാണ്. ദി വേദന തുടർ ഗതിയിൽ കുമിളകൾ ചീഞ്ഞഴുകുകയാണെങ്കിൽ അത് തീവ്രമാക്കും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് തുറന്ന മുറിവ് ഉപരിതലം, ഇത് പെട്ടെന്ന് അണുബാധയുടെ ഉറവിടമായി മാറും. പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തെ തുടർച്ചയായ ഘർഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ സമ്മര്ദ്ദം, ഒരു സംരക്ഷിത പാളി രൂപീകരണം വഴി, വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ. ഡോസ് ചെയ്ത രീതിയിൽ, തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കാലിന് സ്വാഗതാർഹമായ സംരക്ഷണം നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും. പല കേസുകളിലും, എന്നിരുന്നാലും, ഈ രൂപീകരണം ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ഏറ്റവും ഉയർന്നത് ത്വക്ക് ഈ കോളസ് കവചങ്ങൾ വിദേശ ശരീരങ്ങളെ വേദനാജനകമായി അമർത്തുന്ന തരത്തിലേക്ക് പാളി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. കുമിളകൾക്കും കോളസുകൾക്കും എതിരെ നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- ചോളം
- ഹമ്മർട്ടോ
- അമിതവണ്ണം
കോർണിയ, ബ്ലസ്റ്ററുകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ
ബ്ലസ്റ്ററുകൾ
- പാദരക്ഷകൾ പരിശോധിക്കുക. പാദങ്ങളും ഷൂകളും മൃദുവും മൃദുവും വരണ്ടതുമായിരിക്കണം. ഹാർഡ് ഷൂ തൊപ്പികൾ മൃദുവായി തട്ടിയെടുക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ കാൽവിരൽ ഭാഗത്ത് പുതച്ച ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഷൂ ധരിക്കുക.
- കുമിളകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ നനഞ്ഞ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റോക്കിംഗിൽ തടവുക അല്ലെങ്കിൽ
- നിയുക്ത സ്ഥലങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റിക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഒട്ടിക്കുക കുമ്മായം (നെയ്തെടുത്ത പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് മുറിവുണ്ടാക്കിയ പ്ലാസ്റ്റർ അല്ല) ലുക്കോപ്ലാസ്റ്റ് വാട്ടർപ്രൂഫ് അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി സ്കോച്ച് ടേപ്പ്, ഇത് പുറംതൊലി ശരിയാക്കുകയും പ്ലാസ്റ്ററിന് മുകളിലൂടെ ഉരച്ചിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പാദ സംരക്ഷണവും കാഠിന്യവും വഴി. പ്രത്യേകിച്ച് കാലിലെ വിയർപ്പ് ഇല്ലാതാക്കി, നഗ്നപാദനായി ധാരാളം നടത്തം, തണുത്ത ചെറിയ കാൽ കുളികളും ഉഴിച്ചിൽ കൊണ്ട് ഉരസലും മദ്യം സ്വയം-തിരുമ്മുക കൂടെ പാദങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ഫംഗ്ഷൻ ഓയിൽ.
- ചെറിയ കുമിളകൾ ഒരു സംരക്ഷണം നൽകുന്നു കുമ്മായം അവ ഉണങ്ങട്ടെ. വലിയവ, നേരെമറിച്ച്, അണുവിമുക്തമായ കൂർത്ത കത്രിക ഉപയോഗിച്ച് തുറക്കണം; ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന കോട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് മുറിവ് സ്രവണം ശേഖരിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കുക ത്വക്ക് ഒരു സംരക്ഷണമായും അതിനുമുകളിലും കുമ്മായം. ചർമ്മം മുറിക്കരുത്, തുറന്ന സ്‌ക്രബ് ചെയ്ത കുമിളകളുടെ കാര്യത്തിൽ പോലും വിരലുകൾ കൊണ്ട് ചർമ്മം കീറാൻ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കരുത്.
- തുറന്ന സ്‌ക്രബ് ചെയ്ത കുമിളകൾ വൃത്തികെട്ടതാണെങ്കിൽ കാൽ കുളിയിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്ക്രാപ്പുകൾ മുറിച്ചുമാറ്റി, മുറിവിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ മുറിവ് സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുക, അവയിൽ പലതും ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു മുറിവ് സംരക്ഷണ ഡ്രസ്സിംഗ് ആണ് നിഗമനം.
ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ
- ഷൂയിലെ മുഴകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- പ്യൂമിസ് സ്റ്റോൺ, സ്രാവ് അല്ലെങ്കിൽ കോളസ് സ്ക്രാപ്പർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള കാൽ കുളിക്ക് ശേഷം കോളസ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരിക്കലും വളരെയധികം എടുക്കരുത്, നേർത്ത സംരക്ഷണ പാളി വിടുക.
- 4-6 സെന്റീമീറ്റർ വീതിയുള്ള മുറിവ് പ്ലാസ്റ്ററിന്റെ (ഉദാഹരണത്തിന് ഹൻസപ്ലാസ്റ്റ്) നെയ്തെടുത്ത പാളിയിൽ, അൽപ്പം മൃദുവായ സോപ്പ് പുരട്ടി, കട്ടിയുള്ള കോർണിയൽ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒട്ടിക്കുക. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം അതിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് ചൂടുള്ള കാൽ കുളി എടുക്കുക, അവിടെ മൃദുവായ കോളസ് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാം. അതിനുശേഷം, ഈ സ്ഥലങ്ങൾ പതിവായി ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
- വലിയ വർധനയ്‌ക്കോ സ്‌പോർട്‌സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ മുമ്പായി, പ്രത്യേകിച്ച് വീടിനകത്തോ കഠിനമായ സ്ഥലങ്ങളിലോ സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുമ്പോൾ, കോളസ് - കുമിളകൾ എന്നിവയെ തടയുന്ന തയ്യാറാക്കിയ സോക്സുകൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:
സാധ്യമെങ്കിൽ, കമ്പിളി സോക്സുകളോ കോട്ടൺ സോക്സുകളോ എടുത്ത് അതിൽ മുക്കുക തണുത്ത വെള്ളം ഞെക്കി അകത്തേക്ക് തിരിക്കുക.
- ഇപ്പോൾ a പ്രയോഗിക്കുക ബാർ കോളസുകളും കുമിളകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സോക്കിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ സോപ്പ്. സോക്സുകൾ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക, വലത്തേക്ക് തിരിയുക. ഇപ്പോൾ തയ്യാറാക്കിയ സോക്സുകളോ സ്റ്റോക്കിംഗുകളോ ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്, കൂടാതെ കോളസുകളുടെയും കുമിളകളുടെയും രൂപീകരണത്തിനെതിരായ മികച്ച സംരക്ഷണം.
