കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം
കുറഞ്ഞ കാർബണിനൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമം, ഗണ്യമായി കുറവ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സാധാരണ സമീകൃതാഹാരത്തേക്കാൾ കഴിക്കുന്നു. റൊട്ടി, പാസ്ത മുതലായവ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ഇന്സുലിന് റിലീസ് കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും വേണം. പോലുള്ള കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണരീതികളുടെ സമൂലമായ രൂപങ്ങളുണ്ട് അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ്, വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ പദ്ധതികളുള്ള ലോജി അല്ലെങ്കിൽ സൗത്ത് ബീച്ച് രീതികൾ.
കുറഞ്ഞ കാർബ് തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ഭക്ഷണക്രമം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് മെനുവിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പുകൾ ഉണ്ടെന്നതാണ് നോ കാർബ് ഡയറ്റ്. രണ്ട് ഭക്ഷണത്തിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കുറഞ്ഞ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണമുണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണം അതിനാൽ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം അത്ലറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.
