Sylt, Usedom, Rügen എന്നിവിടങ്ങളിലും കടലോ തടാകമോ നിങ്ങളെ നീന്താൻ ക്ഷണിക്കുന്ന എല്ലായിടത്തും, ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണശാലകളിൽ പ്ലേബോയ്‌സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പരിസരത്ത് തമ്പടിക്കുന്നു. കടൽത്തീരത്തെ കഠിനമായ ഭൂപ്രകൃതിയിലൂടെ പതുങ്ങി നടക്കുന്ന കടൽത്തീരത്തെ സിംഹങ്ങളെ, വേനൽക്കാലത്ത് കേടായ ശാഖകളെയും ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടുമുട്ടാം. ഒന്നുകിൽ അവർ ഇത് ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറിയ മാതൃകകളാണെങ്കിൽ, ചെറുതും എന്നാൽ കൂടുതൽ പ്രകടമായതുമായ ഗ്രൂപ്പുകളായി ചെയ്യുന്നു.
കടൽത്തീരത്ത് ബോഡിബിൽഡർമാരും പ്ലേബോയ്‌സും
പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ച്, പേശികൾക്ക് വ്യത്യസ്തവും ക്രമവുമായ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്, ഇതിന് സമയവും ക്ഷമയും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി വിയർപ്പും ചിലവാകും. അവരുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന്, പറയപ്പെടുന്ന പ്ലേബോയ്‌കളിൽ നിന്ന്, അവർ മിനുസമാർന്ന നടത്തവും സാധാരണയായി സ്റ്റൈലിഷ് ആയി ട്രിം ചെയ്ത ഹെയർസ്റ്റൈലും നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവരുടെ രൂപം അഗാധമായ പരിവർത്തനത്തിന് വിധേയമായി. ഫോപ്പിഷ് സ്യൂട്ടിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം സ്വിംപി സ്വിം ഷോർട്ട്‌സ് ആണ് - എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ - കൂടാതെ ബട്ടൺഹോളിലെ ഒരു പൂവിനുപകരം, ഒരു വിചിത്രമായ മുകൾഭാഗം നിർമ്മിതിയാണ് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്: ഭീമാകാരമായ പെക്റ്ററൽ പേശികൾ രംഗത്ത് ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു, വലിയ മാംസം നിലകൊള്ളുന്നു. ദൃഢമായ മുട്ടയുടെ കുഴമ്പ് പോലെയുള്ള തോളുകൾ, കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ വളരുക സാധാരണക്കാരന് മാത്രം ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താനും വിദഗ്‌ദ്ധർക്ക് അതിശയിക്കാനുമുള്ള വലുപ്പങ്ങളിലേക്ക്. വിചിത്രമായ ശരീരഘടനയുടെ ഉയരവും ആഴവും വേനൽക്കാല സൂര്യന്റെ പ്രതിഫലനങ്ങളാൽ കളിക്കപ്പെടുന്നു, അവ ധരിച്ചയാൾ നട്ട്-ഓയിൽ ബാത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുത്തതുപോലെ. എന്നാൽ മസിൽമാനോ ബോഡി ബിൽഡറോ പോലും കൈകൾ മടക്കുകയോ കൈകൾ മുറിച്ചുകടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, തന്റെ വയർ അകത്തി, അവന്റെ നെഞ്ച് നീട്ടി, പിന്നെ കായിക നിരീക്ഷകർ പോലും സ്വയം വികസനത്തിന്റെ ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്ന നിമിഷം വന്നിരിക്കുന്നു, മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ബോഡി ബിൽഡർമാർ ഇപ്പോൾ എണ്ണയിൽ ഉരുളാനും വിറയ്ക്കാനും തുടങ്ങുന്നു ത്വക്ക്, ആരും പ്രതീക്ഷിക്കാത്തിടത്ത് പുതിയ ഉയരങ്ങൾ ഉയരുന്നു, ലാറ്ററൽ തൊറാസിക് മതിൽ ഒരു ഹെറിങ്ബോൺ പാറ്റേണായി മാറുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മം ബൈസെപ്സ് പർവതത്തിന് വളരെ ഇറുകിയതായി തോന്നുന്നു. അവിടെ അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുന്നയാൾ ഭീതിയോടെ തിരിയുന്നു, നന്നായി പാഡുള്ള പലരും രഹസ്യമായി ആദ്യത്തേത് ആരംഭിച്ചേക്കാം. ബലം അടുത്ത മൺകൂനയ്ക്ക് പിന്നിൽ വ്യായാമങ്ങൾ. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരിൽ ഒരാളോ മറ്റോ ഉടൻ തന്നെ അവളുടെ സ്യൂട്ട്കേസ് പാക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം: “ഓഫ് ടു സിൽറ്റ്! മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ തീരത്തെപ്പോലെ അതിശയകരമായ മണൽ കടൽത്തീരം അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ കണ്ടെത്താനാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വരികളിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ നോർത്ത് സീ, ബാൾട്ടിക് സീ റിസോർട്ടുകളുടെ പ്രത്യേക ആകർഷണം മാത്രമേ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളൂവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസ് വീണ്ടും അൺപാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. കാരണം, അത്തരം ശരീരഘടനാപരമായ പ്രത്യേകതകളാൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികൾ നമുക്കിടയിൽ അപൂർവമാണ്, അതിനാൽ ഉണ്ടാകാൻ പ്രയാസമാണ്.
പേശികൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
മറുവശത്ത്, എനിക്ക് കൂടുതൽ സാധാരണമായി തോന്നുന്നത്, ടാർസൻ എന്ന സന്തതിയാണ്, ആസനം കൊണ്ടും നടത്തം കൊണ്ടും ഇരിപ്പിടങ്ങൾ കൊണ്ടും പുരുഷത്വം പേശികളുടെ അളവ് കൊണ്ട് സ്വയം തെളിയിക്കപ്പെടണം എന്നതിൽ സംശയമില്ല. ബഹുജന. പേശികൾക്ക് എതിരെ ആർക്കുണ്ട്? കൂടിയാൽ ഒന്നുമില്ലാത്തവർ മാത്രം. പേശികൾ ചലനത്തിനും ചലനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളും പേശികൾക്ക് തുല്യ പ്രാധാന്യമുള്ളതല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാർ ഓടിക്കുന്നതിലെ ലോക്കോമോഷൻ ഉണ്ടാകുന്നത് a യുടെ ജ്വലനത്തിൽ നിന്നാണ് ഗാസോലിന്-എയർ മിശ്രിതത്തിന് സ്ഫോടനാത്മക പേശീബലങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. ചലനവും ചടുലതയും പേശികളിൽ ഏകീകരിക്കാൻ കഴിയും ബലം, ക്ഷമ വേഗതയും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഗുണങ്ങൾ ആകസ്മികമായി വരുന്നതല്ല, മറിച്ച് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ നേടിയെടുക്കേണ്ടതാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, അവർക്ക് വ്യത്യസ്തവും ക്രമവുമായ കായിക പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, ഇതിന് സമയവും ക്ഷമയും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി വിയർപ്പും ചിലവാകും. എന്നിരുന്നാലും, പകരമായി, എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ കരുതൽ ശേഖരം ഉണ്ടെന്ന അവബോധവും അവർ നൽകുന്നു ബലം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു നല്ല വികാരമാണ്, പക്ഷേ ഒരാളായി ആരും ചിന്തിക്കില്ല ആരോഗ്യം അതിനെക്കുറിച്ച് പരിപ്പ്. ഇപ്പോൾ അഭിനന്ദിക്കപ്പെടുക എന്നതിലുപരി മറ്റൊന്നിനും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പേശികൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. ആവശ്യമുള്ള പ്രകടനങ്ങൾക്കായി ക്ഷമ വേഗതയും, അവ കടലാസ് പേശികളെപ്പോലെ അനുയോജ്യമല്ല, അവയുടെ ശക്തി വികസനം, അവയുടെ അപാരമാണെങ്കിലും അളവ്, താരതമ്യേന ചെറുതാണ്.
പേശികളുടെ വികസനവും പരിശീലനവും
കാരണം, വർദ്ധിച്ച പ്രകടനം എല്ലായ്പ്പോഴും പേശികൾ മാത്രമല്ല, എല്ലാ അവയവ സംവിധാനങ്ങളുടെയും സ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ദി ഹൃദയം, ട്രാഫിക്, ശ്വസനം, ഉപാപചയം, നാഡീവ്യൂഹം, പേരിടാൻ, ചുരുക്കം ചിലത്, തുല്യമായി ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ കൃത്യമായ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സാധാരണ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ മൊത്തം ശക്തിയുടെ ഇരുപത് ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ എൺപത് ശതമാനം റിസർവ് ശക്തിയായി ലഭ്യമാണ്. അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം വലിയ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പരിശ്രമമില്ലാതെ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, മറ്റൊന്ന്, എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ പരിശീലനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കാര്യമായ ഇച്ഛാശക്തി പ്രേരണകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, മസിൽമാൻ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ബിൽഡർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കാര്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് ബാഹ്യ രൂപത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മിടുക്കരായ ഭാഷാപരമായ സ്രഷ്‌ടാക്കൾ ചെറിയ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു അത്ലറ്റിക് അത്ഭുതം സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന രീതിക്ക് ഫോംപോർട്ട് (ഐസോമെട്രിക് പരിശീലനം) എന്ന മികച്ച വാക്ക് കണ്ടെത്തി. ഇത് ഐസോമെട്രിക് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ശക്തി പരിശീലനം ഇതിൽ സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം ഒരു പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ചലനമില്ലാതെ പേശി ലോഡ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ആകസ്മികമായി, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കണ്ടുപിടുത്തമല്ല ബോഡി, എന്നാൽ ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബോഡി ബിൽഡർമാർ ടെൻഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം അവസാനിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ബാക്കിയുള്ള അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് അവരെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തതിനാൽ, സാധാരണ നിരീക്ഷകർക്ക് ഹാസ്യമായി തോന്നുന്ന ഒരു അത്ലറ്റിക് രൂപത്തിന്റെ അസാധാരണമായ അനുകരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ മാത്രമാണ് അവർ വിജയിച്ചത്. എന്നിട്ടും, ലോകം വരികൾ മാത്രമല്ല, വളവുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്ന തിരിച്ചറിവ്, ചില മനസ്സുകളിൽ സ്ത്രീകളുടെ മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരുടെയും അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെയും ശാരീരിക ആദർശ ചിത്രം മാറിയതായി തോന്നുന്നു.
