ജോഗിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ
കാൽമുട്ടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആർത്രോസിസ് വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായിരിക്കും. എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം വേദന കാൽമുട്ടിൽ, ഇത് എപ്പോൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ് ജോഗിംഗ്. എങ്കിൽ വേദന സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നു ജോഗിംഗ്, പരിശീലനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. വേദന യുടെ നിശിത സാഹചര്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ അതിന് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണം.
തെറാപ്പി ആയി ജോഗിംഗ്
ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ വഴികൾ കൂടാതെ മുട്ടുകുത്തിയ ആർത്രോസിസ്, പ്രത്യേക ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികളുടെ നടപ്പാക്കലും ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ബിൽഡ്-അപ്പിനായി തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ജോഗിംഗ് കാൽമുട്ടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും ആർത്രോസിസ്. വ്യായാമം ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു സിനോവിയൽ ദ്രാവകം അങ്ങനെ രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശക്തമായ സ്റ്റോപ്പിംഗും ത്വരിതപ്പെടുത്തലും ഒഴിവാക്കാനും. ജോഗിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ് കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ്.
രോഗനിർണയം
എന്നതിനുള്ള പ്രവചനം കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ് വ്യക്തിഗത ചികിത്സയെയും കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത സംയുക്ത നാശത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ജോഗിംഗ് രോഗത്തിന്റെ പ്രവചനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ കനത്ത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം തരുണാസ്ഥി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ പ്രവചനത്തെ അപകടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ.
കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ പ്രതിരോധമായി ജോഗിംഗ്
കാൽമുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയാൻ ജോഗിംഗ് പലവിധത്തിൽ സഹായിക്കും. ജോഗിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സന്ധിയിലെ ചലനം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സിനോവിയൽ ദ്രാവകം അങ്ങനെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജോയിന്റിൽ ഭാരക്കൂടുതൽ ഉള്ള വിപുലമായ ജോഗിംഗ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. തരുണാസ്ഥി പ്രോഫൈലാക്റ്റിക് പ്രഭാവം ഇല്ല, കൂടാതെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി ചേർന്ന് സംയുക്തത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ കഴിയും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
