കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ജോഗിംഗ്

അവതാരിക

കാല്മുട്ട് ആർത്രോസിസ് ഒരു വസ്ത്രം, കണ്ണുനീർ രോഗം മുട്ടുകുത്തിയ, ഇത് സംയുക്തത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു തരുണാസ്ഥി. ഈ രോഗം പ്രധാനമായും പ്രായമായവരെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ് ചെറുപ്പക്കാരിലും സജീവമായ വ്യക്തികളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും എത്രത്തോളം പരിമിതപ്പെടുത്തും, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു. ജോഗിംഗ് രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ഉത്തരവാദിയാകാം, കൂടാതെ പതിവ് ജോഗിംഗ് രോഗം പുരോഗമിക്കാൻ അനുവദിക്കുമോ.

ജോഗിംഗ് കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസിന് കാരണമാകുമോ?

വിപുലമായ ജോഗിംഗ് കാൽമുട്ടിന്റെ വികാസത്തിന്റെ കാരണമായി പലരും കാണുന്നു ആർത്രോസിസ്. കാലുകളുടെ സ്ഥാനക്കുറവ് പോലെയുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉദാ: ഉച്ചരിച്ച വില്ലു കാലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം, അത് സാധാരണയായി സാധ്യതയില്ല ജോഗിംഗ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. മനുഷ്യശരീരം, ജോയിന്റ് ശരിയായി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ ജോഗിംഗിന്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും വളരെക്കാലം ചെറുക്കാൻ കഴിയും, സാധാരണയായി സന്ധിയുടെ ആർത്രോസിസുമായി പ്രതികരിക്കില്ല.

സ്‌പോർട്‌സിനിടെ തെറ്റായ ഷൂ ധരിക്കുന്നതും അപകടങ്ങളും, എന്നിരുന്നാലും, തുടർന്നുള്ള ആദ്യകാല കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനൊപ്പം സംയുക്ത നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എപ്പോൾ ജോഗിംഗ് ഉചിതമാണോ എന്ന് വ്യക്തിഗത അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ് ഒരേ സമയം നിലവിലുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, ജോഗിംഗിനെതിരെ ഒന്നും പറയേണ്ടതില്ല കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ് ചില ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ജോഗിംഗ് ഇൻ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, നിലം കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായ റൂട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മൃദുവായ ഫ്ലോർ കവറിംഗ് ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ട ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ.

ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും മുട്ടുകുത്തിയ ജോഗിംഗ് സമയത്ത്. കനത്ത ത്വരണം (സ്പ്രിന്റിംഗ്), പ്രത്യേകിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സ്റ്റോപ്പുകൾ, താഴേക്ക് നീട്ടൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഒരു ഓപ്പറേഷന് ശേഷം, എപ്പോൾ പരിശീലനം പുനരാരംഭിക്കാമെന്നും ഏത് ഘട്ടത്തിൽ ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ ലോഡിംഗ് പുനരാരംഭിക്കാമെന്നും ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യന് വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഈ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കേസിൽ ജോഗിംഗ് കാൽമുട്ട് ആർത്രോസിസ് മിക്ക കേസുകളിലും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് പോലും പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ രോഗത്തിൻറെ പുരോഗതിയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.