അനാട്ടമി
ദി മുട്ടുകുത്തിയ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു തുട അസ്ഥി, താഴ്ന്നത് കാല് അസ്ഥിയും മുട്ടുകുത്തി. ഈ വലിയ ജോയിന്റ് ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾ പോലുള്ള വിവിധ ലിഗമെന്റുകളാൽ സുസ്ഥിരമാക്കപ്പെടുന്നു (ഇത് താഴെയും മുകളിലും ഇടയിലുള്ള മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും സ്ഥാനചലനം തടയുന്നു. തുട) കൂടാതെ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകളും (ഇത് പാർശ്വസ്ഥമായ സ്ഥാനചലനം തടയുന്നു അസ്ഥികൾ), കൂടാതെ മുട്ടിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്ഭവം ഉള്ള പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിനപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തമ്മിലുള്ള അസമമായ സംയുക്ത പ്രതലങ്ങൾ കാരണം തുട കുറവ് കാല് അസ്ഥികൾ, കാൽമുട്ടിന് സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട് - menisci - ഈ അസമമായ പ്രതലങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനും മുഴുവൻ കാൽമുട്ടിന് മേൽ ലോഡുകൾ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഡിസൈൻ കാരണം, ഫ്ലെക്സിഷൻ, എക്സ്റ്റൻഷൻ, ചെറിയ ഇന്റേണൽ എന്നിവ നിർവഹിക്കാൻ സാധിക്കും ബാഹ്യ ഭ്രമണം ലെ മുട്ടുകുത്തിയ. കാൽമുട്ട് സ്കൂൾ അതിനാൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ ചലനങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യണം മുട്ടുകുത്തിയ.
സാധാരണ രോഗങ്ങൾ / പരിക്കുകൾ
ശരീരഭാരത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ, സന്ധിയുടെ തേയ്മാനം തരുണാസ്ഥി കൂടാതെ ഓവർലോഡിംഗ് ഒരു സാധാരണ രോഗനിർണയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കാൽമുട്ട് ലോഡുകളുള്ള അത്ലറ്റുകളും അമിതഭാരം ആളുകൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവരുടെ ജോയിന്റിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും മസിൽ കോർസെറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ. ലിഗമെന്റ് പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള അസ്ഥിരതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം കേടുപാടുകൾ സാധാരണ പരിക്കുകളാണ്.
ഇത് എവിടെയാണ് കാൽമുട്ട് സ്കൂൾ സംയുക്ത-സൌമ്യമായ പെരുമാറ്റം പഠിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എ ഉള്ള ആളുകൾ കാല് axis malposition-ൽ നിന്നുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കണം കാൽമുട്ട് സ്കൂൾ പേശികൾ പണിയാൻ. ഈ വിഷയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം:
- കീറിയ ലിഗമെന്റ് കാൽമുട്ട്
- ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് വിള്ളലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റ വ്യായാമങ്ങൾ
- ആർത്തവവിരാമത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- കീറിയ മെനിസ്കസ് - ഫിസിയോതെറാപ്പി
കാരണങ്ങൾ
ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഓവർലോഡിംഗ്, നീണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ഏകപക്ഷീയമായ ലോഡുകൾ, അച്ചുതണ്ടിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല പരിക്കുകൾ എന്നിവയാണ് ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ (ആർത്രോസിസ്). എന്നാൽ വ്യായാമക്കുറവ് പോലും രോഗത്തിന് മതിയായ കാരണമാണ്. ദി തരുണാസ്ഥി സ്വയം വിതരണം ചെയ്തിട്ടില്ല രക്തം അങ്ങനെ ചലനത്തിലൂടെ മാത്രമേ അതിന്റെ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയുള്ളൂ. പ്രത്യേകിച്ച് വിപുലമായ പ്രായത്തിൽ, അത് നീക്കാൻ പ്രധാനമാണ് സന്ധികൾ പതിവായി, തേയ്മാനത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ കാൽമുട്ടിനുള്ള പരിശീലനം കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ ചലനാത്മകതയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, തരുണാസ്ഥിയിലേക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
