കാൽ‌ തകരാറുകൾ‌ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഏത് രൂപത്തിലായാലും ഡിഗ്രിയിലായാലും കാൽ‌ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ‌ ചികിത്സിക്കേണ്ട ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. ന്റെ അസമമിതി കാരണം കാല് തെറ്റായ സ്ഥാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അച്ചുതണ്ട്, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു സന്ധികൾ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ് എന്നിവ മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സയില്ലാതെ സംഭവിക്കാം. നിലവിലുള്ള കാൽ‌ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ‌ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരിയാക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി.

ഇതുകൂടാതെ, പല രോഗികളും അവരുടെ ഷൂസിനായി ഇൻ‌സോളുകൾ‌ ഉപയോഗിക്കാൻ‌ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം രോഗിയുടെ തെറ്റായ ചലനരീതികൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയ്‌ക്കെതിരെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. തെറ്റായ സ്ഥാനത്തിന്റെ രൂപത്തെയും കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട പ്രകടനം നടത്തും നീട്ടി, തെറ്റായ അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ രോഗിയുമായി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ചലന വ്യായാമങ്ങൾ.

ദീർഘകാല വിജയം നേടുന്നതിനായി രോഗി സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാൽ‌ മാൽ‌പോസിഷനുകളിൽ‌ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും പേശികളാൽ‌ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനാൽ‌ ഒരു സെൻ‌സോമോട്ടോറിക് ബോഡി ട്രെയിനിംഗിന്റെ ഉപയോഗവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മാനുവൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് തെറാപ്പിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി പാദങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും.

ഫിസിയോതെറാപ്പി / വ്യായാമങ്ങൾ: സ്നാപ്പ് ഫൂട്ട്

ഒരു കിങ്ക്ഡ് കാൽ ഉപയോഗിച്ച്, താഴത്തെ തമ്മിലുള്ള കോൺ കാല് കുതികാൽ നേരെയല്ല. ഇത് ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്: ഒരു ഘട്ടത്തിന് മുന്നിൽ രണ്ട് കാലുകളിലും നിൽക്കുക. കാലുകൾ തോളിൽ വീതിയും മുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ-കാല് അക്ഷം നേരെയാണ്. ഇപ്പോൾ പടിയിലേക്ക് ചാടി നിങ്ങൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ അക്ഷം നേരെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 10-15 ആവർത്തനങ്ങൾ.

ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് വലതുവശത്ത് വയ്ക്കുക കണങ്കാല് നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽമുട്ടിൽ. ഒരു കൈകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തിരിയുമ്പോൾ കുതികാൽ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുക മുൻ‌കാലുകൾ അകത്തേക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരു തൂവാല പുറത്തെടുക്കുന്നതുപോലെ. 10-15 ആവർത്തനങ്ങൾ.

കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം:

• കാൽ‌ തകരാറുകൾ‌ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ‌
• ഫിസിയോതെറാപ്പി കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
• കണങ്കാൽ ജോയിന്റിൽ വേദന

1. ഒരു ഘട്ടത്തിന് മുന്നിൽ രണ്ട് കാലുകളിലും നിൽക്കുക. കാലുകളുടെ തോളിൻറെ വീതി വേറിട്ട്, കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ-ലെഗ് അക്ഷം നേരെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

   ഇപ്പോൾ പടിയിലേക്ക് ചാടി നിങ്ങൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ അക്ഷം നേരെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 10-15 ആവർത്തനങ്ങൾ.

2. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്ത് വയ്ക്കുക കണങ്കാല് നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽമുട്ടിൽ. ഒരു കൈകൊണ്ട്, കുതികാൽ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുക, മറ്റേ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങൾ തിരിക്കുക മുൻ‌കാലുകൾ അകത്തേക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരു തൂവാല പുറത്തെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ. 10-15 ആവർത്തനങ്ങൾ.