ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റിന്റെ വിള്ളലിന് ശേഷം, അക്യൂട്ട് ഘട്ടത്തിലെ മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നതിന് തടസ്സമാകാതിരിക്കാൻ കാൽമുട്ടിനെ നിശ്ചലമാക്കുന്നത് ആദ്യത്തെ സുപ്രധാന അളവാണ്. തുടർ ചികിത്സയുടെ ഗതി ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചലനം റിലീസ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, രോഗിക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള സമാഹരണ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. 1. തുടക്കത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക ... ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് വിള്ളലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റ് വിള്ളൽ - ശസ്ത്രക്രിയയോ അല്ലയോ? ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റിന്റെ വിള്ളൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കായിക പരിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. കാൽമുട്ടിൽ 2 ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ട്, മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റ്. മുൻവശത്തെ ക്രൂഷ്യേറ്റ് ലിഗമെന്റ് മീഡിയൽ കോണ്ടിലിന്റെ പുറം ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വലിക്കുന്നു ... ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് വിള്ളൽ - ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ? | ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് വിള്ളലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ അസറ്റബുലത്തിന്റെ അപായ വൈകല്യമാണ്. അസെറ്റാബുലം പരന്നതാണ്, ഫെറ്ററൽ തല അസെറ്റബുലാർ മേൽക്കൂരയിൽ ശരിയായി നങ്കൂരമിടാൻ കഴിയില്ല. ഓരോ മൂന്നാമത്തെ കുട്ടിയും ഈ വൈകല്യത്തോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്, 40% കേസുകളിലും ഇരുവശത്തും വൈകല്യം കാണപ്പെടുന്നു. ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ ആറിരട്ടി കൂടുതലാണ് പെൺകുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നത്. … ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികൾ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ കാരണങ്ങൾ ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണം, അകാല ജനനങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുട്ടിയുടെ സ്ഥാനം എന്നിവ ആകാം. ജനിച്ചയുടൻ, അസമമിതി, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഗ്ലൂറ്റിയൽ ഫോൾഡ് എന്നിവ കണ്ടെത്താനാകും. അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന ആത്യന്തികമായി വ്യക്തത നൽകുന്നു. ഹിപ് ജോയിന്റ് ഡിസ്പ്ലാസിയയിലെ ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത… ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടികൾ | ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കുഞ്ഞിൽ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ ജനിച്ചയുടനെ കുഞ്ഞിന് സ gentleമ്യമായ സ്ഥാനം ലഭിക്കും. ബാധിച്ച കാലോ രണ്ട് കാലുകളോ വ്യക്തമായ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ വൈകല്യം കാണിക്കുന്നു. ഒരു കാലിനെ മാത്രമേ ബാധിച്ചിട്ടുള്ളൂവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി ആരോഗ്യമുള്ള കാലിനേക്കാൾ കുറവായി നീങ്ങുകയും ചെറുതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിതംബത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ തൊലി മടക്കുകൾ വ്യക്തമായി കാണാം. … കുഞ്ഞിൽ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ | ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ - ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
രോഗബാധിതർക്ക് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി ചെയ്യാനും കഴിയുന്നത് ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ ഷ്രോത്തിന്റെ ചികിത്സ വിജയിക്കാനാകൂ. നട്ടെല്ല് നിരയുടെ ഏത് രൂപഭേദം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം (അരക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബിഡബ്ല്യുഎസ് ലെ കോൺവെക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കോൺകേവ് സ്കോളിയോസിസ്). ഈ പാത്തോളജിക്കൽ ദിശയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു ... സ്കോളിയോസിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
സ്കോളിയോസിസ് - ഇംപാക്റ്റും തെറാപ്പിയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഭാവത്തിലും ചലനത്തിലും നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മുന്നിലും പിന്നിലും നോക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതി നേരെയാണ്. വശത്ത് നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഇരട്ട എസ് ആകൃതിയിലാണ്. ഈ ആകൃതി ശരീരത്തെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശക്തികളെ കൈമാറാനും പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ… സ്കോലിയോസിസ് - ആഘാതവും ചികിത്സയും | സ്കോളിയോസിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
"നെഞ്ചിലെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുക" നിങ്ങൾ ഒരു ചുമരിലേക്കോ വാതിൽ ഫ്രെയിമിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട കൊണ്ട് ചായുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ എതിർ ദിശയിലേക്ക് തിരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിലെ പേശികളിലേക്ക് ഒരു വലിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. ഈ സ്ട്രെച്ച് 10 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, ഓരോ വശവും 3 തവണ നീട്ടുക. ഇതിലേക്ക് തുടരുക… കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 3
"ലാറ്ററൽ കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ നീട്ടൽ" ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേരായതും നേരായതുമായ ഒരു ഭാവം അനുമാനിക്കുന്നു. തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ആഴത്തിൽ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിടുന്നു, സ്റ്റെർനം മുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു കൈകൊണ്ട് സീറ്റിനടിയിൽ എത്തി എതിർ ചെവി തോളിന്റെ അതേ വശത്ത് വയ്ക്കുക. ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് ടെൻഷൻ പിടിക്കുക. വലിച്ചുനീട്ടുന്നു… കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 4
ഇന്നത്തെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മുൻഭാഗം (വെൻട്രൽ) പേശികൾ ശ്രദ്ധേയമായി ചുരുങ്ങുന്നു, അതേസമയം പുറം പേശികൾ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ദുർബലമാണ്. ഈ പേശി അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാനും, വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികളുടെ ചലനാത്മകത നിലനിർത്താനും, നട്ടെല്ലിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്ഥാനം പുനoringസ്ഥാപിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സംയോജിപ്പിക്കണം ... തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തെറാബാൻഡിനൊപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റൂളിൽ നിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. തേരാബാൻഡിന്റെ ഒരറ്റത്ത് ഒരു കാൽ വച്ചിരിക്കുന്നു. ചെറിയ തെറാബാൻഡ് പിടിക്കപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന പ്രതിരോധം. വ്യായാമം സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതുവരെ തുടക്കത്തിൽ പ്രകാശ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ മാത്രമേ നടത്താവൂ. ആദ്യ വ്യായാമം ... തെറാബാൻഡിനൊപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ | തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കടുത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അതോടൊപ്പം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ഒഴിവാക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ ആയുധങ്ങളുടെ സഹായം (തേരാബാൻഡ് വ്യായാമം പോലെ ... നിശിത വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
