കുതികാൽ വേദന തെറാപ്പി | കുതികാൽ വേദന

കുതികാൽ വേദന തെറാപ്പി

മിക്ക കേസുകളിലും, ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി മതിയാകും കുതികാൽ വേദന കുതികാൽ. ഈ രീതിയിലുള്ള തെറാപ്പി കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടത്തെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് കോശജ്വലന ചികിത്സയ്ക്കും വേദനകുതികാൽ മാറ്റങ്ങൾ. വീക്കം വരുത്തിയ പ്ലാന്റാർ അപ്പോനെറോസിസിന്റെ യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിയിൽ a നീട്ടി ചുരുക്കിയ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെ തെറാപ്പി.

നടക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും പ്ലാന്റാർ അപ്പോനെറോസിസ് ഒഴിവാക്കാനാണ് ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് വീക്കം നന്നായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും വീണ്ടും വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദി നീട്ടി വിജയം നേടുന്നതിന് നിരവധി മാസങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം.

ദി നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ 5-10 മിനിറ്റ് നടക്കണം. സജീവമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്ന കാലയളവിനുശേഷവും, ഒരു പുതിയ ഹ്രസ്വീകരണം തടയുന്നതിനായി കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് തുടരേണ്ടതാണ്, അങ്ങനെ ഒരു പുതിയ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ വികസനം ഉണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, ധാരാളം ഓർത്തോപീഡിക് ഉണ്ട് എയ്ഡ്സ് അത് ഒഴിവാക്കാനാകും കുതികാൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ വികസനം തടയുക.

ഒരു വശത്ത്, ഷൂ ഇൻസോളുകൾക്ക് കാലിന്റെ രേഖാംശ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ പ്ലാന്റാർ അപ്പോനെറോസിസ്. മറുവശത്ത്, കാലക്രമേണ കാരണമാകുന്ന കാൽ‌ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ‌ ശരിയാക്കാൻ ഇൻ‌സോളുകൾ‌ ഉപയോഗിക്കുന്നു കുതികാൽ വേദന. കുതികാൽ പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ തലയണകൾ കുതികാൽ അസ്ഥി പ്രദേശം ഷൂവിനെതിരായ സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് കുതികാൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വേദന.

ഒരു കുതികാൽ സ്പൂറിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്, ഇത് കാരണമാകുന്നു വേദന ഷൂയിലെ മർദ്ദം കാരണം. കോൾഡ് തെറാപ്പി പോലുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികളും ഒഴിവാക്കാം കുതികാൽ വേദന. കൂളിംഗ് ഒരു ദിവസം 5-10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ പലതവണ പ്രയോഗിക്കൂ, ഇത് വീക്കം, നീർവീക്കം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചൂട് ചികിത്സകൾ, ഞെട്ടുക വേവ് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ ഉത്തേജനവും ഉപയോഗിക്കാം. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ നടപടികളും സാധാരണയായി വ്യക്തിഗതമായി വിജയിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ സംയോജിതമായി. ഇക്കാരണത്താൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ചികിത്സ പര്യാപ്തമല്ല.

വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത അനുപാതങ്ങളുള്ള മാസങ്ങളിൽ ഒരു പതിവ് തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾക്ക് പുറമേ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേദന പരിഹാരവും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളും രോഗശാന്തിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ സ്ഥിരമായി എടുക്കരുത്. കൂടാതെ, അവർ നിശിത ചികിത്സ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ കുതികാൽ വേദനയുടെ പുതുക്കിയ വികാസത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല. ഈ തെറാപ്പി പോലും പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, വളരെ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി അധിക അസ്ഥി ഒരു കുതികാൽ സ്പൂറിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓപ്പറേഷന് അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്, പലപ്പോഴും ഫോളോ-അപ്പ് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അധിക ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് നടപടികളൊന്നും പ്രയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു പുന pse സ്ഥാപനം തടയാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം ഇതാണ്.