കോർ‌ൻ‌സ്പിറ്റ്സ് ഭക്ഷണത്തിനായി നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?
ദി കോർൺസ്പിറ്റ്സ് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പുതിയ പ്രവണതയല്ല, വളരെക്കാലമായി ഒരു ഇൻസൈഡർ ടിപ്പ് ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ഇൻറർനെറ്റിൽ വിവിധ ഫോറം ഉള്ളടക്കങ്ങൾ വിഷയത്തിലേക്ക് പ്രചരിക്കുന്നു, അവിടെ Abnehmwillige സ്വയം കൈമാറ്റം ചെയ്യാനും പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വളരെ പരിമിതമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ഏകതാനമായ, സർഗ്ഗാത്മകതയും ഒഴിവുസമയവും ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾക്ക് ഈ ഏകതാനതയെ ഭാഗികമായി മറികടക്കാൻ കഴിയും.
ഈ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ യോ-യോ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
എ ഭക്ഷണക്രമം എന്ന പ്രതിഭാസം അറിയാം യോ-യോ പ്രഭാവം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, അവർ നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോ വീണ്ടെടുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരം വയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യോ-യോ പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. തീർച്ചയായും, സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണ ഘട്ടത്തിലെന്നപോലെ നിങ്ങൾ ഇവിടെ കർശനമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കാത്തിടത്തോളം കലോറികൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, കൊഴുപ്പ് ശേഖരം നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ, മിതമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ തടയുന്നതിന് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരണം യോ-യോ പ്രഭാവം.
കോർൺസ്പിറ്റ്സ് ഡയറ്റിന് പകരമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന് പകരമായി നിരവധി, ചിലപ്പോൾ സാഹസികമായ ക്രാഷ് അല്ലെങ്കിൽ മോണോ ഡയറ്റുകൾ ഉണ്ട് കോർൺസ്പിറ്റ്സ് ഡയറ്റ്. ഇവയിൽ അറിയപ്പെടുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്, അരി ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഭക്ഷണക്രമം. അത്തരം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവ ദീർഘകാല പോഷകാഹാരങ്ങളല്ലെന്നും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നില്ലെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ശരീരഭാരം സാവധാനത്തിലും സ്ഥിരമായും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലും കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പ്രായോഗികമായ പോഷണ മാർഗ്ഗം സ്വീകരിക്കണം. കലോറി കമ്മി എത്തുന്നതുവരെ, കൊഴുപ്പ് ശേഖരണത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. കുറഞ്ഞ കാർബ് പോഷകാഹാരം നല്ല സമീപനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
നിരോധനങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാത്തവർക്ക് അവയുടെ എണ്ണം സജീവമായി കണക്കാക്കാം കലോറികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമ്മിശ്ര ഭക്ഷണരീതികൾ അവലംബിക്കുക. ദിവസേനയുള്ള ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ രൂപത്തിൽ ചെറിയ അപവാദങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ മിതമായതോ ആയ കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും ക്ഷമ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ശക്തി പരിശീലനം, ഇത് ശക്തവും മെലിഞ്ഞതുമായ പേശികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ വിവിധ ഡയറ്റുകളുടെ ഒരു വലിയ നിരയും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: ഡയറ്റ്