ദി വിറ്റാമിന് ഫോളിക് ആസിഡ്വിറ്റാമിൻ ബി 9 എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വലിയ ജനപ്രീതി ആസ്വദിക്കുന്നു. കാരണം, സ്ഥിരമായ, മതിയായ വിതരണം ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രസവസമയത്ത് ഒപ്പം ഗര്ഭം ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിൽ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നാടകീയമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ സജീവമാക്കുന്നു വിറ്റാമിന് B12, സെൽ രൂപീകരണത്തിലും കോശ സംരക്ഷണത്തിലും കാര്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
100 ദശലക്ഷം പുതിയ സെല്ലുകൾ
പ്രതിദിനം 400 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡ് അധികമായി കഴിക്കുന്ന, പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉയർന്ന ഉത്തരവാദിത്തം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. സമയത്ത് ഗര്ഭം, കോശവിഭജന നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും 100 ദശലക്ഷം വരെ പുതിയ കോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ആവശ്യകത 50 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അധിക ഉപഭോഗം വിറ്റാമിന്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ B12 സമയത്ത് ഗര്ഭം, മാത്രമല്ല ഇതിനകം കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിനിടയിലും, അതിനാൽ സാധാരണയായി ഉചിതമാണ്.
കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭത്തിന് നാല് ആഴ്ച മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ മൂന്നിൽ, പ്രതിദിനം 600 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡ് അധികമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്ത്രീകൾക്ക് വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത 50 മുതൽ 70 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുട്ടികളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന വൈകല്യങ്ങളിൽ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് തുറന്ന നട്ടെല്ല് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. യുടെ അഭാവമാണ് ഈ അപാകതയ്ക്ക് കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ മതിയായ വിതരണത്തിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്, കാരണം ഈ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ന്യൂറൽ ട്യൂബിന്റെ രൂപീകരണം പൂർണ്ണമായും പൂർത്തിയായി. അതിനാൽ, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിശാലമായ വിദ്യാഭ്യാസം ആവശ്യമാണ്. ഇത് പ്രാഥമികമായി കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെയോ ഗർഭിണികളെയോ ബാധിക്കുന്നു, അവർ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ മതിയായ വിതരണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഫോളിക് ആസിഡും ഭക്ഷണവും
സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വളരെ കുറച്ച് ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നു. പച്ച ഇലക്കറികൾ (ചീര, കാലെ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ചീര), ഗോതമ്പ് ജേം, ധാന്യങ്ങൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തുടങ്ങിയ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫോളിക് ആസിഡ് തീർച്ചയായും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകത സാധാരണയായി ഇത് നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല.
കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡിനുള്ള സംഭരണ സംവിധാനമില്ല. ഫോളിക് ആസിഡ് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് വിറ്റാമിൻ കൂടിയാണ്: ഓക്സിജൻ, ചൂടും വെളിച്ചവും ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം പോലും വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു.
കൂടാതെ, ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഇതുവരെ അറിയില്ല, അതിനാൽ ഉചിതമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല ഭക്ഷണക്രമം ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളം. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയം മുതൽ ഫോളിക് ആസിഡ് നേരത്തെയുള്ള സപ്ലിമെന്റൽ കഴിക്കുന്നത് നിർണായകമായേക്കാം.
ഗർഭാവസ്ഥയും ഫോളിക് ആസിഡും
ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും പ്രതിദിനം 550 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കണമെന്ന് ജർമ്മൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ, പരമാവധി 400 മൈക്രോഗ്രാം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എടുക്കണം അനുബന്ധ. സംയുക്തമായി ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ B6, B12 എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സംയോജിതമായി, ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ B12 ശരീരത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡും സജീവമാക്കുന്നു.
ഫെഡറൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ റിസ്ക് അസസ്മെന്റ് ഉപദേശിക്കുന്നത് 3.5 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ബി6 ഉം 25 മൈക്രോഗ്രാമും വിറ്റാമിൻ B12 ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ദിവസവും കഴിക്കണം അനുബന്ധ.
ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഫോളിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഡിപ്പോ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
കൂടാതെ, റിലീസ് ചെയ്യുന്ന ഡിപ്പോ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ കടന്നു ദഹനനാളം കാലതാമസത്തോടെ സൂചിപ്പിക്കണം. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ സംഭരണ സംവിധാനം ഇല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരം ഒറ്റത്തവണ, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഉടനടി പുറന്തള്ളുന്നു.
ഫെമിബിയോൺ, ഫോളിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോമോൾ നട്ടാൽ തുടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് അനുബന്ധ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് ഒപ്പം കുട്ടികളുണ്ടാകണമെന്ന ആഗ്രഹവും.
മതിയായ വിതരണം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അതിനാൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കൾക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ സംരക്ഷണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല: വിവിധ വിതരണക്കാരിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഡിപ്പോ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എല്ലാ ഫാർമസിയിലും ലഭ്യമാണ്.
