ഫോളിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ ഡോസ് ചെയ്യണം?
കുട്ടികളിലെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ 400 - 550 μg പ്രതിദിന ഡോസ് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഡോസ് 100% പരിരക്ഷ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇത് ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
എനിക്ക് ഗർഭം ധരിക്കണമെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കണോ?
അതെ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഇത് എടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട് ഫോളിക് ആസിഡ് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ പോലും. ന്യൂറൽ ട്യൂബിന്റെ നിർണ്ണായക വികസനം ഇതിനകം മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ആഴ്ചയിൽ നടക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ദി ഗര്ഭം ഇതുവരെ അറിയില്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് ഫോളിക് ആസിഡ് ഇതിനകം ഒരു സമയത്ത് ഗര്ഭം ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദി ഫോളിക് ആസിഡ് സ്റ്റോറുകൾ അധികമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ആ സമയത്ത് ഒരു കുറവുമില്ല ഗര്ഭം.
ഞാൻ എത്രനേരം ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കണം?
ന്യൂറൽ ട്യൂബിന്റെയും അവയവങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന്റെയും വികസനം പന്ത്രണ്ടാം ആഴ്ചയോടെ പൂർത്തിയാകും. അതിനാൽ, ഫോളിക് ആസിഡിന് ഇതിനുശേഷം കൂടുതൽ സ്വാധീനമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഫോളിക് ആസിഡ് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ശരീരത്തിലെ കോശ വിഭജനത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് പൊതുവെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പതിവായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കൂടാതെ, ഒരു ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒഴിവാക്കണം. അതിനാൽ ഗർഭത്തിൻറെ പന്ത്രണ്ടാം ആഴ്ച വരെ കുട്ടികളുണ്ടാകണമെന്ന ആഗ്രഹത്തിൽ എത്രയും വേഗം ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കാം.
ഫോളിക് ആസിഡും അമിതമായി കഴിക്കാമോ?
ഫോളിക് ആസിഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം വളരെയധികം എടുക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് സാധാരണയായി മൂത്രം വഴി പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അമിത അളവ് a മറയ്ക്കാൻ കഴിയും വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 മതിയായ പുനരുൽപാദനത്തിന് പ്രധാനമാണ് രക്തം സെല്ലുകൾ. അതിനാൽ 1000μg Folsäure ന്റെ ദൈനംദിന വരുമാനം കവിയാൻ പാടില്ല.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
