“ബ്രിഡ്ജിംഗ് - വേരിയൻറ്” അടിസ്ഥാന വ്യായാമത്തിലൂടെ ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും നീട്ടി ഒരു കാൽമുട്ട് സമാന്തരമായി. രണ്ട് തുടകളും ഒരേ ഉയരത്തിലാണ്. ഇവിടെയും സ്ഥാനം ഒന്നുകിൽ പിരിമുറുക്കത്തിൽ പിടിക്കുകയോ ചലനാത്മകമായി താഴ്ത്തി വീണ്ടും നീട്ടുകയോ ചെയ്യാം.
ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു വ്യതിയാനം ഒരു സോക്കറിൽ കാൽ തറയിൽ വയ്ക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥിരത അധിക പോസിറ്റീവ് പരിശീലന ഉത്തേജനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക
